健美操一级教案分享十二篇

健美操一级教案 篇1

健美操一级教案范文

一、教育目标：

通过本节课的学习，学生将能够掌握健美操基本的动作要领，提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量和耐力，培养良好的健康习惯，增进身体健康和追求美的意识。

二、知识与技能

1. 能够掌握健美操的基本动作要领，如站、起立、踮脚尖、靠墙站立等。

2. 能够协调身体动作，如手脚配合、力量运用等。

3. 能够通过健美操锻炼身体，增强肌肉力量和耐力。

4. 能够培养良好的健康习惯，增进身体健康和追求美的意识。

三、教学重点：

1. 健美操的基本动作要领；

2. 协调身体动作，如手脚配合；

3. 健美操锻炼的效果。

四、教学难点：

1. 健美操的基本动作要领；

2. 协调身体动作，如手脚配合。

五、教学过程：

1. 热身

（1）随音乐舒展全身，放松各个部位的肌肉。

（2）运动个中的每个关节点进行自由摆动锻炼。

2. 基本动作要领的学习

（1）示范：分别向学生示范基本的动作要领，如站、起立、踮脚尖、靠墙站立等。

（2）练习：让学生跟随示范，逐步掌握基本动作要领，并进行反复练习。

3. 协调身体动作，如手脚配合

（1）示范：向学生讲解并展示如何在健美操中协调身体动作，如如何配合手脚的动作等。

（2）练习：让学生跟随示范，逐步掌握协调身体动作的技巧，并进行反复练习。

4. 健美操锻炼的效果

（1）讲解：向学生讲解健美操锻炼所能够达到的效果，如增强肌肉力量和耐力，塑造好身材等。

（2）示范：向学生展示健美操的锻炼效果，让他们能够直观地感受到并激发积极性。

（3）练习：让学生按照自己的能力和状况进行适应性的健美操练习，持续时间逐步延长，以达到锻炼的效果。

六、总结与拓展

1. 总结：回顾本节课所学习的内容，强化学生的记忆。

2. 拓展：介绍其他健身方式和方法，拓宽学生的视野，引导他们形成多样化的健身习惯。

七、教学评价

通过考察学生在课堂上的表现、练习的水平以及对健美操的理解来进行评价，例如姿势是否正确、协调性如何、动作是否流畅等方面进行评价。

以上就是一节健美操一级教案的范文，希望对你有所帮助。不过请注意，这只是一个范文，具体教案的内容还需要根据教学实际情况进行调整和完善。

健美操一级教案 篇2

健美操一级教案

主题：形体儿童——健康生活的开端

引言：

健美操作为一种有氧运动，通过简单的舞蹈动作和音乐节奏来锻炼身体，提高协调性和柔韧度，对儿童的身体健康和心理发展具有重要的意义。本教案将围绕“形体儿童——健康生活的开端”的主题，为一级健美操班级设计一节完整的教学课。

一、教学目标：

1.了解健美操的基本概念和意义。

2.掌握健美操的基本动作和技巧。

3.提高课堂合作和协作能力。

二、教学内容：

1.健美操的介绍与意义。

a. 介绍健美操的历史和起源。

b. 说明健美操对儿童身体和心理健康的积极影响。

2.健美操的基本动作和技巧。

a. 热身运动：颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身。

b. 基本动作练习：站直身体、手臂摆动、腿部弯曲和伸直、旋转等。

c. 动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的舞蹈序列。

3.合作与表演。

a. 分组合作：将学生分为几个小组，每个小组设计一段简单的健美操动作。

b. 组内合作：在小组内互相协作，共同完成自己设计的健美操动作。

c. 表演展示：每个小组上台表演自己设计的健美操动作。

三、教学过程

1. 导入（5分钟）

a. 向学生介绍健美操的概念和意义，激发学生对健美操课程的兴趣。

b. 引导学生讨论健康生活和运动的重要性。

2. 介绍健美操的基本知识（10分钟）

a. 通过图片和视频介绍健美操的起源和历史。

b. 讲解健美操对儿童身体和心理健康的好处，包括锻炼身体、提高协调性和柔韧度、增强自信心等。

3. 进行热身运动（10分钟）

a. 带领学生进行颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身运动。

b. 引导学生注意正确的姿势和动作。

4. 学习基本动作和技巧（20分钟）

a. 教授站直身体、手臂摆动、腿部弯曲和伸直、旋转等基本动作。

b. 引导学生多次练习，逐渐掌握基本动作。

5. 进行动作组合练习（20分钟）

a. 将几个基本动作进行组合，形成简单的舞蹈序列。

b. 引导学生掌握舞蹈序列并进行多次练习。

6. 分组合作设计健美操动作（10分钟）

a. 将学生分为几个小组。

b. 每个小组按照自己的创意设计一段简单的健美操动作。

7. 小组合作与表演展示（20分钟）

a. 小组成员互相协作，共同完成自己设计的健美操动作。

b. 每个小组上台表演自己设计的健美操动作。

c. 全班同学观摩并鼓励其他小组的表演。

8. 总结与反思（5分钟）

a. 回顾本堂课的学习内容和学习成果。

b. 鼓励学生分享对健美操课程的感受和体会。

四、课堂形式

本课主要采用导入讨论、教师讲解、小组合作和表演展示的形式进行教学。通过多种形式的活动，激发学生的兴趣和参与度，提高学生的合作和协作能力。

五、教学评估

教师通过对学生在课堂上的表现进行观察和评估，包括对基本动作的掌握程度、协作与合作能力以及表演展示的准确性和创意性等方面进行评估。

六、教学延伸

为了加深学生对健美操的了解和参与度，可组织学生参观健美操比赛或邀请专业教练进行进一步的指导。

结语：

通过本节健美操一级教案的设计，旨在培养儿童形体意识，培养学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的积极性，为他们健康的成长奠定基础。健美操不仅可以锻炼身体，更可以培养学生的协作意识和团队合作精神，激发学生的创造力和表达能力。同时，通过健美操课程的设计，还能增强学生的自信心和自尊心，培养他们积极向上的心态，更好地适应社交环境。

健美操一级教案 篇3

健美操一级教案

主题：健康生活与动感运动

引言：

现代社会生活节奏加快，工作压力大，大众对于健康生活的需求非常迫切。健美操作为一种具有氧运动的形式，以舞蹈动作和音乐结合，使人们能够在愉悦的氛围中锻炼身体，促进身心健康。本课将通过一级健美操教学，旨在帮助学生了解健康生活的重要性，学会运动技巧，增强体质，并培养积极的人生态度。

一、教学目标：

1. 知识目标：通过掌握健美操的基本动作，了解健美操的概念、特点和好处。

2. 技能目标：学生能够掌握一组健美操动作的技巧，并能够按照音乐的节奏进行流畅的表演。

3. 情感目标：培养学生对健康生活的认识和兴趣，增强自信心，激发积极向上的人生态度。

二、教学重点：

1. 掌握一组基本的健美操动作。

2. 学习并理解健美操的好处和意义。

三、教学内容：

1. 了解健美操的概念、特点和好处。

2. 学习一组基本的健美操动作，并熟练掌握技巧。

3. 运用音乐的节奏进行流畅的表演。

四、教学步骤与方法：

1. 概念导入：通过图片、视频等形式，向学生介绍健美操的概念、特点和好处，激发学生的兴趣和运动热情。

2. 动作讲解：分解并逐个讲解一组基本的健美操动作，学生观看并跟随老师的示范。

3. 教学实践：将学生分成小组，让他们自行练习一组健美操动作，并互相给予指导和反馈。

4. 集体表演：每个小组轮流进行表演，其他学生观看并给予评价，培养学生合作意识和团队精神。

5. 总结归纳：引导学生进行分享和总结，思考健美操对身心健康和积极人生态度的影响。

五、教学资源：

1. 图片、视频等介绍健美操的教学资料。

2. 音乐资源，用于教学实践和集体表演。

六、教学评价与反馈：

1. 学生表演时的技巧和流畅程度。

2. 学生对健美操好处和意义的理解和表达。

3. 学生对于课程的反馈和参与度。

结语：

通过本次一级健美操教学，希望能够帮助学生树立健康生活的意识，掌握基本的健美操技巧，增强体质，并培养积极的人生态度。学生将在健美操的音乐和舞蹈中找到快乐，享受运动的同时保持身心健康。让我们一起迈开步伐，拥抱健康生活与动感运动的美好！

健美操一级教案 篇4

健美操一级教案

一、教学目标：

1.了解健美操的基本概念和历史背景

2.掌握健美操的基础动作，包括：踢腿、舞蹈、手臂动作、核心力量训练等

3.提高身体的柔软性、协调性、耐力和肌肉力量

4.培养学生的自信心和合作精神

二、教学重点和难点：

1.教学重点：健美操的基础动作和核心力量训练

2.教学难点：提高学生的协调性和耐力

三、教学过程：

1.前言

本节课主要是教授健美操一级课程，健美操是一种很好的身体训练方法，不仅可以提高身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形，欢迎大家好好学习。

2. 导入

健美操源于美国，最初是一种比赛项目，后来逐渐发展成为一种流行的健身运动。因为它可以锻炼整个身体的各个部位，所以备受喜爱。现在，让我们一起来学习健美操的基础动作和核心力量训练。

3.学习健美操的基础动作

(1)踢腿：

a. 待在一条直线上，双脚间距与肩宽相等，双臂放松下垂。

b. 向前跨一步，向前蹬起你的腿。

c. 在踢腿时，上身不要过分晃动，保持身体的平衡。

(2) 舞蹈：

a. 双臂平举过头顶，后仰，然后向前曲腰，低头。

b. 向左弯曲，然后向右侧。

c. 抬起右脚，向左做一个小跳。

d. 抬起你的左脚，向右做一个小跳。

(3) 手臂动作：

a. 双手抬起，手臂平直向前伸直。

b. 手臂向后伸直，使肩胛骨向下移动。

c. 手臂向上抬起，使肘部弯曲，手臂在头后方。

(4) 核心力量训练：

a. 双手撑在门框或墙壁上，屈膝站在门框或墙壁后面。

b. 向远离墙壁或门框的方向弯曲，然后缓慢地复位。

c. 双手贴在身体的两侧，向一侧靠紧，然后缓慢地复位。

d. 手臂平举，手心朝下，保持平常站立的仰卧状态，向前弯曲，直到手指触地。

e. 坐在地上，手臂弯曲，小腿伸直，用力提升双腿，保持姿势3秒钟，然后慢慢放下。

4. 总结

本节课我们学习了健美操的基础动作和核心力量训练，这些动作可以提高我们身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形。希望大家好好学习，健康生活。

健美操一级教案 篇5

健美操一级教案

主题：健美操让生活更健康

概述：

健美操作为一项有氧运动，通过音乐和舞蹈的形式进行身体的活动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善体型，促进身心健康。本次教案的主题是“健美操让生活更健康”，旨在通过教学过程，使学生对健美操的意义有更深入的了解，并学会基本的健美操动作和技巧，以提高身体素质和健康水平。

一、教学目标：

1. 了解健美操的基本概念和发展历史；

2. 了解健美操对身体健康的益处；

3. 学会和掌握基本的健美操动作和技巧；

4. 培养学生的团队合作意识和表演能力；

5. 提高学生的身体素质和健康水平。

二、教学内容及时间安排：

1. 前期准备（5分钟）

a. 导入：播放一段关于健美操的视频，引发学生对健美操的兴趣；

b. 介绍本次健美操教学的主题和目标。

2. 健美操的概念和发展历史（15分钟）

a. 介绍健美操的定义和特点；

b. 简要介绍健美操在世界各地的普及和发展历程；

c. 分享一些健美操运动员的成功故事，激发学生的学习兴趣。

3. 健美操对身体健康的益处（20分钟）

a. 详细介绍健美操对心肺功能、肌肉力量、体型塑造等方面的益处；

b. 引导学生思考，让他们理解健美操的综合效益；

c. 分组讨论，每个小组分享一种益处，并进行展示。

4. 基本的健美操动作和技巧（30分钟）

a. 分步骤教授基本的健美操动作和技巧；

b. 练习时强调正确的姿势和呼吸方法；

c. 逐渐提高动作的难度和复杂度。

5. 团队合作和表演能力的培养（20分钟）

a. 分组练习，在指导的条件下，学生合作完成一段健美操；

b. 每个小组进行表演，评选出最佳表演小组；

c. 学生观看其他小组的表演，并进行评价和反馈。

6. 总结和展望（10分钟）

a. 学生自由发言，总结本次教学的收获和体会；

b. 对未来的健美操学习和练习提出展望。

三、教学策略和方法：

1. 生动有趣的教学法：通过播放视频和图片，展示健美操的魅力，激发学生的学习兴趣；

2. 理论与实践相结合：在讲解健美操的概念和发展历史的同时，让学生动手实践基本动作和技巧；

3. 分组活动和表演训练：让学生通过分组活动和表演训练，锻炼他们的团队合作和表演能力；

4. 多角度评价和反馈：通过学生的小组表演以及对其他小组表演的评价和反馈，激励学生更好地学习和进步。

四、教学评价途径：

1. 教学过程观察评价：观察学生在课堂上的参与度和表现，记录每个学生的活跃程度，以及对基本动作的掌握程度；

2. 团队合作和表演评价：根据学生小组合作和表演的结果，评选出最佳表演小组，并给予积极的评价和鼓励；

3. 学生自我评价：通过让学生总结和展望，让他们以自我评价的方式对自己的学习过程和成果进行评估。

通过上述健美操一级教案的实施，学生可以在愉快的学习氛围中了解健美操及其对身体健康的益处，掌握基本的动作和技巧，并培养团队合作和表演能力。这将促进学生的身体素质和健康水平的提高，帮助他们养成良好的运动习惯，享受积极健康的生活方式。

健美操一级教案 篇6

健美操一级教案范文

一、教案概述：

本教案以健美操一级课程为教学内容，通过设计合理的教学步骤和教学方法，旨在帮助学生提高健美操技能，培养良好的身体素质和身心健康。

二、教学目标：

1.技能目标：

能够熟练掌握健美操一级动作的基本要领，能够进行简单的健美操表演。

2.知识目标：

了解健美操的发展历程、分类和基本操法。

3.情感目标：

培养学生积极向上的精神风貌，增强自信心和团队协作意识。

三、教学内容和教学过程：

1.健美操一级动作的基本要领：

- 热身运动：进行全身热身运动，包括拉伸、摇臂、扭腰等。

- 动作练习：逐个教授健美操一级动作的基本要领，如踢腿、跳跃、摆臂等。

- 整体练习：逐渐将各个动作结合起来进行整体练习，培养学生的协调性和节奏感。

- 表演训练：教授一级健美操的表演要点和技巧，并进行分组排练。

- 集体表演：学生完成一级健美操的集体表演，展示学习成果。

2.理论知识的讲解：

- 健美操的发展历程：介绍健美操的起源和发展，引导学生了解健美操的重要性和意义。

- 健美操的分类：介绍不同类型的健美操，如芭蕾操、节奏操等。

- 基本操法的讲解：讲解一级健美操动作的基本要领和注意事项，帮助学生更好地掌握操法。

四、教学方法：

1.示范法：教师通过示范，展示每个动作的正确姿势和动作要领。

2.提示法：通过口语提示和身体示范，帮助学生纠正动作中的错误。

3.小组合作学习：将学生分为小组，互相观摩、配合排练，培养团队合作精神。

4.集体表演：组织学生进行集体表演，加强学生的自信心和表演技巧。

五、教学评价：

1.形成性评价：教师在课程中进行实时评价，发现学生的问题和进步，及时进行指导和反馈。

2.总结性评价：通过学生的个人表演和集体表演，评价学生的整体水平和综合能力。

六、教学资源：

音乐设备、操场、健美操教材、露天电视墙等。

七、教学反思：

在教学过程中，应注意动作细节和学生的反馈，及时调整教学方法和内容。在教学中注重激发学生的学习兴趣和自主性，鼓励学生积极参与操练和表演。通过教学评价，及时发现学生的不足和问题，指导学生进行针对性的练习和改进。

健美操一级教案 篇7

主题：健康生活方式的培养——健美操一级教案

一、教学内容和目标：

健美操是一种适合各种年龄段人群的健身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力，提高心肺功能，促进代谢和循环系统的健康。本次课程旨在为学生提供一种快乐、科学、安全的健身方式，培养他们养成健康生活方式的习惯。

二、教学步骤：

1、热身运动（5分钟）：

通过简单的跑步、呼吸深呼吸浅、小范围动作等，预热身体，激活肌肉，提高身体温度和心率，为后续动作的进行做好充足准备。

2、基本步伐（10分钟）：

向学生介绍健美操的基本动作，包括基本步伐、摆臂、转体、跳跃、掌控等动作，并结合示范和练习使学生逐步掌握。

3、节奏练习（15分钟）：

在掌握了基本步伐后，向学生介绍健美操的节奏感，如何根据音乐的节拍来配合不同的动作，并结合音乐让学生跟随节拍进行练习，以提高技能和感觉。

4、动作组合（25分钟）：

将基本步伐和节奏感结合起来，组合出一套健美操动作，让学生进行训练。同时，从动作设计、表情和配合音乐等方面提出具体要求，让学生完成一套完整有感的健美操。

5、放松运动（5分钟）：

最后将垫上平放在地上，让学生依次进行深呼吸、轻松伸展、按摩肌肉等动作，放松身体，调整呼吸，使身体恢复到平衡状态。

三、教学效果评估：

通过观察、问答、练习等多种方式，对学生学习健美操的掌握程度进行全面评估。同时，还可以将学生分组让他们编排健美操动作，并通过演出比赛的方式来考察其技能水平和创新能力。

四、教学反思：

在健美操一级教案的设计中，应该注重动作的科学性、安全性和适宜性，引导学生养成正确的姿态和动作习惯，防止运动伤害的发生。此外，还应该通过学生的反馈意见和实际教学效果，不断修改并完善课程，提高教学质量和效果。

健美操一级教案 篇8

健美操一级教案

一、教学目标：

1. 培养学生对健美操的兴趣，学会正确的动作和步伐。

2. 提高学生身体柔软度，增强各部位的协调性和力量。

3. 培养学生团队合作意识，增强沟通表达能力，培养勇气和自信心。

二、教学材料：

1. 健美操的乐曲

2. 手帕、橡皮圈等简单的器材

3. 摄像机

三、教学过程：

1. 热身操：将学生身体的各个部位逐渐活动起来，提高身体温度，准备好健美操的动作。

2. 介绍健美操的四个基本动作：高抬腿、举手跳、踏步和跨步弯腰。

3. 练习基本动作：分别让学生一次练习一个基本动作，反复练习，确保每个学生都能掌握关键步骤。

4. 加入器材：分别让学生使用手帕、橡皮圈等简单的器材，增加动作难度，提高身体柔软度。

5. 分组练习：将学生分成小组，让他们在教练的指导下，合作演练健美操的不同动作。

6. 每个小组表演：让每个小组轮流表演他们练习的健美操，其他小组可以进行评分和点评，以激励每个学生成绩更好。

四、教学方法：

1. 视听并茂的教学方法。可以在教孩子健美操的时候播放健美操的乐曲，使整个气氛更加舒适。

2. 轻松愉快的教学方法。为了让孩子更好地掌握动作，教练需要与孩子进行更多的互动，以达到知识传授效果。

3. 通过示范引导。示范是教练非常重要的教学方法之一。教练需要通过自己的传授及演练动作来引导学生掌握健美操。

五、教学考核：

1. 考核内容：健美操的四个基本动作及其组合，动作流畅度，整体协调性。

2. 考核方式：实地考核和摄像机考核相结合。通过实地考察和录制视频的方式，评判学生的身体柔软度和学习成绩。

六、教学总结：

通过这次健美操一级教案教学，我们可以发现，健美操作为一项健身运动，不仅可以锻炼身体和提高各种体质指标，还有助于提高学生各种能力，如团队合作和沟通表达等。因此，教练应该积极努力，将健美操教学融入到学生每天生活中，为学生注入健康向上的生活理念。

健美操一级教案 篇9

健美操一级教案

主题：健身乐活，跟着音乐动起来！

一、教学目标：

1. 理解健美操的定义和意义。

2. 学会健美操的基本动作和技巧。

3. 培养正确的体态和协调的身体机能。

4. 培养集体合作精神和快乐运动的态度。

二、教学重难点：

1. 技术的正确性与协调性。

2. 教学过程中的身体保护和安全注意事项。

三、教学准备：

1. 教学器材：音乐播放器、音乐摇控器、教具用健美操道具。

2. 教学环境：宽敞明亮、没有障碍物的教室。

3. 学员准备：舒适的运动服装、运动鞋。

四、教学步骤：

第一步：导入（5分钟）

1. 轻松热身活动：引导学员进行简单的放松伸展，预热身体。

2. 播放欢快的音乐：适量增加学员的动力和参与度。

第二步：介绍健美操（10分钟）

1. 释义和定义：简单明了地向学员解释健美操的定义和意义。

2. 健美操发展历史：简要介绍健美操的起源和发展。

3. 健美操的好处：向学员说明健美操对身体和心理的益处。

第三步：基础动作训练（30分钟）

1. 示范与指导：教练员现场示范基础动作，提供详细的指导，包括动作要领、姿势要求和呼吸控制。

2. 学员跟随练习：学员逐个跟随练习基础动作，教练员适时纠正动作错误，并鼓励学员积极参与和努力。

第四步：组合动作练习（20分钟）

1. 逐步组合：根据学员的实际情况，逐步组合基础动作形成短小的动作组合。

2. 缓慢练习：教练员带领学员缓慢练习动作组合，注重动作的流畅性和协调性。

3. 提高速度：逐渐加快动作练习的节奏，使学员适应更快的动作变换。

第五步：结束（5分钟）

1. 轻松放松：恢复活动前的放松练习，避免肌肉酸痛和伤害。

2. 互动交流：与学员互动，听取学员对本节课的感受和建议。

五、教学方法：

1. 示范引导：通过现场示范和言语指导，帮助学员理解和掌握动作要领。

2. 创造机会：让学员有足够机会练习动作，提高动作的熟练度和协调性。

3. 积极反馈：对学员的努力和进步给予积极的反馈，鼓励学员保持参与和积极态度。

六、教学评价：

1. 观察学员动作：检查学员动作的正确性和流畅度。

2. 考查学员理解：检查学员对健美操的理解和意义的掌握情况。

3. 学员反馈：听取学员对本节课程的感受和反馈，并据此作调整和改进。

结语：

健美操作为一种综合性运动方式，不仅能够让人保持健康和良好的体态，还可以增强人的心肺功能、协调性和柔韧性。通过本教案的教学，学员将能够掌握健美操的基本动作和技巧，培养正确的体态和协调的身体机能。同时，通过乐跑活动和互动交流，培养学员健康快乐的运动态度和集体合作精神。希望学员能够通过健美操的训练，享受运动的乐趣，提升身体的健康水平。

健美操一级教案 篇10

健美操一级教案

主题：塑造完美身材，挑战自我极限

一、教育目标：

1.了解健美操的基本要素及其对身体健康的重要性。

2.学习健美操的基本动作，掌握动作的正确方法，并能正确使用相关器械。

3.培养学生的耐力、协调性、灵敏度和灵活性等多方面的身体素质，提高身体机能。

4.激发学生对体育运动的兴趣和热情，帮助学生自我认识和挑战自我极限。

二、教学重点：

1.掌握健美操的基本要素及其对身体健康的影响。

2.学习健美操的基本动作，掌握动作的正确方法。

三、教学难点：

1.提高学生的身体素质，培养耐力、协调性、灵敏度和灵活性等多方面的身体素质。

2.激发学生对体育运动的兴趣和热情，帮助学生自我认识和挑战自我极限。

四、教学准备：

1.准备器材：健身球、健身扭腰板、跳绳等。

2.准备音乐：节奏明快的健美操音乐。

五、教学过程：

1.热身操：准备5分钟的热身操，包括慢跑、拉伸等动作。

2.健美操动作：向学生介绍健美操基本动作，包括仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、开合跳等动作，并让学生分组练习。

3.运用器械：介绍使用健身球、健身扭腰板、跳绳等器械的方法，并进行相应的练习。

4.复习评估：复习健美操动作及器械的使用方法，并对学生进行平时练习的考核。

六、教学建议：

1.教师应该根据学生的身体状况和体能水平，合理安排教学计划，确保教学质量。

2.教师应该关注学生的身体反应，及时发现和处理身体不适症状。

3.在教学过程中，教师应该注重激励学生，鼓励他们挑战自我极限，尝试更高难度的动作，并及时表扬他们的进步和成就。

七、教学反思：

通过本节课的教学，学生对健美操的基本要素及其对身体健康的影响有了更深入的了解，同时也掌握了健美操基本动作及器械的使用方法。在学习过程中，有些学生因为体能差距较大，没有办法跟上教学进度，需要教师根据实际情况进行调整。此外，教师在教学的过程中也应该关注学生的身体状况，切勿过度训练导致意外伤害的发生。

健美操一级教案 篇11

健美操一级教案主题：促进身体健康，提高身体素质

范文：

一、教学目标：

知识与技能目标：掌握健美操的基本动作和技巧，了解身体各部位的锻炼方法；

过程与方法目标：培养学生合作意识，通过团队操练提高协同能力；

情感态度与价值观目标：培养学生的保持身体健康的良好习惯和意识，提高自信心。

二、教学内容：

1. 健美操基本动作介绍：跳跃、踏步、高举、扩胸、绷腹等基本动作；

2. 身体各部位的锻炼方法：胸肌、肩部、臂力、腹肌等练习方法；

3. 团队操练：利用团队协作的方式进行操练，提高学生的协同能力；

4. 拓展：与跆拳道、瑜伽等体育项目相结合，丰富学生的身体锻炼方式。

三、教学过程：

1. 热身活动（5分钟）：以慢跑、拉伸等方式进行热身活动，预防运动伤害；

2. 健美操基本动作讲解与练习（15分钟）：向学生介绍健美操的基本动作，指导学生进行练习；

3. 身体各部位的锻炼方法（20分钟）：讲解各个身体部位的锻炼方法，进行示范和练习；

4. 团队操练（15分钟）：按班级分组进行团队协作操练，加强学生之间的合作意识；

5. 拓展活动（10分钟）：结合跆拳道、瑜伽等体育项目，进行拓展练习；

6. 撤场活动（5分钟）：进行适当的放松活动，缓解身体疲劳。

四、教学评价：

1. 观察学生学习情况，及时纠正姿势与动作不正确的学生；

2. 收集学生的反馈意见，了解学生对本课的兴趣和满意度；

3. 进行小测试，检验学生对健美操基本动作的掌握情况。

五、教学资源：

1. PPT课件：用于教学过程中展示动作示范和方法讲解；

2. 健美操音乐：配合操练使用的音乐资源；

3. 瑜伽垫、跆拳道道具等：用于拓展练习活动。

健美操一级教案 篇12

健美操一级教案主题范文：

一、教学目标

1. 学生能够正确掌握健美操一级的基本动作和动作组合。

2. 学生能够在音乐的节奏下，流畅地完成健美操一级的动作。

3. 学生能够通过健美操一级的锻炼，提高身体的协调性和柔韧性。

二、教学重点

1. 教学重点是帮助学生正确理解健美操一级动作的要领，掌握基本动作的技术和动作组合的顺序。

2. 强调学生在完成动作时要保持身体的协调和动作的流畅和美观。

三、教学难点

1. 教学难点是使学生在音乐的节奏下，能够流畅地完成动作，提高身体的协调性。

2. 引导学生正确理解并掌握每个动作的贴合性、协调性和流畅性。

四、教学方法

1. 教师示范法：通过自己的示范来帮助学生理解每个动作的要领和流畅性。

2. 学生模仿法：让学生通过观察教师的示范，并模仿跟随，逐渐掌握动作的技巧。

3. 音乐配合法：在课堂上使用有节奏感的音乐，帮助学生在音乐的指引下完成动作，提高身体的协调性。

五、教学过程

1. 热身活动（5分钟）

引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，使身体热身。

2. 动作讲解与示范（15分钟）

逐个介绍健美操一级的基本动作要领，如手臂挥动、脚步蹬地、身体倾斜等。同时，通过示范和讲解来帮助学生理解每个动作的技术要领。

3. 学生模仿练习（20分钟）

要求学生根据教师的示范，逐个练习每个动作，并通过反复练习来掌握动作的技巧和流畅性。

4. 动作组合练习（20分钟）

将已经学会的动作通过教师的指导进行组合练习，要求学生能够在音乐的节奏下，完成动作组合，并保持身体的协调性和流畅性。

5. 教师点评与总结（10分钟）

教师对学生的表现进行点评，鼓励学生并总结今天的学习内容，强调学生继续坚持练习健美操的重要性。

六、教学反思

教师需要根据学生的实际情况灵活调整教学内容和方式，让每个学生都能够理解并掌握健美操一级的基本动作和动作组合。同时，教师要注重给学生的指导和鼓励，激发学生对健美操的兴趣和动力，使其积极参与并坚持练习。

编辑推荐

健美操教案13篇

趣祝福小编在翻阅中发现了一篇十分实用的“健美操教案”。教案课件是我们老师工作的一部分，相信老师对写教案课件也并不陌生。教案的编写需要注重与学生沟通的艺术和掌握。如果您需要再次查看此页面请马上收藏！

健美操教案(篇1)

体育教案－初中前滚翻_初中体育教案_模板

学校：深圳市南头小学 班级：五（1）班 教材内容

教 学 目 的 组织形式

1、前滚翻

2、游戏：找朋友

1． 利用多媒体手段，学习巩固前滚翻技术动作。

2． 发展学生的平衡及协调灵敏素质。通过跳集体舞，增强学生的集体主义精神。

分组不轮换

顺序

内 容 与 要 点 组织与方法

准

备

部

分

7’

一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、准备活动： A、学跳跳舞机。

同学们和老师一起看着大屏幕，跟着屏幕上所指的箭头出脚。要求尽量动作一致。

B、自编徒手韵律操。4×8拍

要求动作尽量舒展、大方、协调、幅度大，充分将各个关节活动开。 一、队列如图示

×××××××× ××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：注意力集中，活动充分。

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教材： 一、

篮球 二、素质练习 教 目 标 学

1、认知目标：1）学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、技能目标：通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、情感目标：锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分

教 学 内 容

组 织 教 法 运 动 负 荷 次

数 时

间 强

度

准

备

部 分

10 ∣ 12 分 钟

基

本

部

分

基

本

部

分

30 ｜ 32 分 钟

[1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页 《 体育与健康 》学案(室外) 学习

目的

认知目标：了解各动作的练习方法 场地

器材 运动场

哑铃、呼拉圈、绳、球

技能目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强体能

情感目标：激发学生锻炼的兴趣和积极性，勇于创新精神 学习 内容

1、进行自创健身运动 2、游戏：橄榄球 学习 重、难点

自创健身运动（创新练习） 活动 概要

自由活动——创新练习——游戏活动——放松活动——师生评价 学 习 过 程 顺序 时间 达成目标 学习内容 教师指导 学生练习 参与技能

心理、社会适应 负

一

二

十

分

钟

学生愉快地参与活动之中

学生充分地进行活动

有兴趣地即兴表演和模仿

学生参与体育活动

进一步掌握练习的基本技术

提高运动能力

学生自我发挥练习

不断掌握知识和获得基本技术 1、培养学生的优良品质。

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七年级篮球单元教学计划

凤溪中学年级七年级学期第二学期课次10执教单元学习目标1、进一步改进行进间运球、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮等基本技术，提高控球能力和传接球、投篮的准确性，发展速度、灵敏与协调素质。

3、2、通过简单、多样的篮球教学比赛，巩固与加强篮球基本技术的运用，激发主动参与体育健身的积极性，享受篮球运动的乐趣和魅力，养成自觉锻炼的行为习惯和能力。

3、增强同伴间的团结与协作，增强责任意识，培养尊重对手，公平竞争的优良品质。学习重点难点1、熟练掌握原地运球与行进间运球，原地投篮与行进间投篮的正确性和协调性。

2、培养合作竞争、抗挫折能力，建立和谐的人际关系。课次教学内容学习目标重点和难点教学策略一1、熟悉球性练习

2、基本站立姿势、起动、侧身跑

3、运球，传球基本技术1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣。

2、改进与提高基本站立姿势、起动和侧身跑技术。

3、改进与提高原地双手胸前传接球技术，发学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。

2、基本站立姿势：屈膝降重心，体稍前倾，保持平衡。

3、起动：起动迅速，蹬地有力。

4、侧身跑：人向前跑，侧身转头。

5、传球：肘不外张，要蹬、伸、翻、拨。接球：伸臂迎球、后引缓冲。1、球性练习：上抛球前击掌、持球各部位绕环练习。

2、根据教师手势或信号做不同方向的基本站立姿势。由基本站立姿势，看信号起动。

3、迎面传接球、三角传接球。

4、“角篮球”比赛。

1、3、迎面对传、三二1、熟悉球性练习

2、移动：变向变速跑

3、原地双手胸前投篮

1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。

2、改进与提高变向变速跑技术。

3、改进与提高原地双手胸前投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。

2、变向第一步要斜向前，出步快，重心低，步子短促迅速。

3、传球：肘不外张，要蹬、伸、翻、拨。接球：伸臂迎球、后引缓冲。

1、球性练习：前后抛接球、持球各部位绕环练习。

2、看信号做变速跑练习。绕障碍物的变向跑。综合练习：起动-侧身跑-变向变速跑。

3、游戏：“抢断球”。

4、“四角传球”。三1、熟悉球性练习

2、移动：滑步

3、原地双手胸前传接球1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。

2、改进与提高滑步技术。

3、复习原地双手胸前传接球技术。1、提高控球技术。

2、重心低，蹬有力，移动快，要平衡。

3、蹬地伸臂、腕外翻、上下肢协调。1、球性练习：双手各部位抛接球练习。

2、看手势做前、后、左、右滑步。做三角滑步。

3、篮下投篮练习、游戏：“看谁投得准”。

4、双手胸前传接球-左（右）滑步-原地双手胸前投篮。

四1、熟悉球性练习

2、急停：一步急停、两步急停

3、原地单手肩上投篮1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。

2、体会与初步掌握急停动作。

3、改进与提高原地单手肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。

2、降低重心，身体保持平衡。

3、托球稳，指、腕控球，投篮时上下肢协调。

4、1、球性练习：双手各部位抛接球练习。

2、在走步或慢跑中，听信号做一步或两步急停。起动、急停接力赛。

3、定点投篮（不同距离、不同角度）、投移动篮、比赛：“定时投中”或“定球投中”。

4、双手胸前传接球-急停-原地单手肩上投篮。

五1、熟悉球性练习

2、行进间单手肩上投篮

3、“Z”形跑1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。

2、改进与提高行进间运球、行进间单手肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质，激发学生主动学习的积极性。

1、提高控球技术。

2、跨接步大、上步小而高、伸扣协调。

3、注意节奏一大二小三高跳。

4、移动快，侧蹬地有力。1、球性练习：手指间弹拨球、单手各种部位与方向的抛接球练习。

2、绕篮球场“Z”形跑。综合练习：起动-急停-变向变速跑、后退跑。

3、分小组篮下投篮练习：自投、自抢、自传后轮换练习。

4、行进间单手肩上投篮。

六1、熟悉球性练习

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健美操教案(篇2)

一、指导思想

“健康第一”，以发展学生为本，根据高中体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。通过健美操，注重营造体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣。使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力，表现力和创新合作精神。激发其主动参与的意识，使学生身体全面和谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。

二、教材分析

本节课通过健美操的四种基本步伐学习为主要内容，充分挖掘体育运动中的健美，审美内涵，培养学生音乐节奏感。逐步形成学生优美的身体姿态和良好的气质。学生充分发挥想象，增强体育创新意识，发展协调能力，提高节奏感，培养合作精神。

三、学情分析

本课教学对象为中专二年级的学生。学生正处于心理的转变时期，是个性发展的转折点。学生对健身健美的热爱，在此成长期间，男生素质力量增加，女生形体姿态塑造都为最佳时期。健美操可以调动学生健身的积极性，发挥创造力和想象力，提升自信心，放松心情，缓减压力。

四、教学目标

1、认知目标：学生知道并能说出四种基本步伐的名称，并知道健美操成套动作组合是由基本步伐组成。

2、技能目标：90%—100%的学生能参与基本步伐的学习，80%的学生可以跟随音乐节奏完成基本步伐的变换，并且动作到位，协调优美。

3、情感目标：培养学生自主学习‘积极参与，相互合作的意识，锻炼学生的灵活性、协调性、节奏感，发展学生的灵敏素质，并体验成功乐趣，愉悦身心。

五、教学内容教学对象

教学内容：健美操的四种基本步伐（一字步，V字步，并步，交叉步）

教学对象：中专二年级学生

六、教学重难点

教学重点：音乐与动作的协调。

教学难点：动作的规范性。统一性以及学生协调能力的培养

七、教学方法与学法

教学方法：1、讲解示范法；2、语言提示法；3、递加循环法。

学练方法：1、自主性学习；2、合作性学习；3、探究性学习。

八、教学过程

开始部分，准备部分，基本部分，结束部分

教学

步骤

教学内容

教师活动

学生活动

设计意图

开始部分

2分钟

常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排好见习生、简述课的内容和要求。

1、仔细清点人数

2、讲解本节课学习内容及要求

1、集合：快、静、齐

2、明确学习内容。

适时明确提出本节课内容，形成对新知应用的初步创建。

准备部分

热身：1、放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展

2、徒手操：头部运动—肩部运动—体侧运动—体转运动—踢腿运动—弓步运动—关节绕环，要求全身关节活动全面动作协调

3、韧带的拉伸

1、教师播放音乐

2、口令

3、展示一段健美操

1、自觉慢跑

2、认真做准备活动

3、认真观察教师的展示

。

1、避免在运动过程中受伤

2、教师展示一段健美操，从学生的感官入手，激发学习兴趣，然后师生一起做热身练习，为健美操上课做铺垫。

基本部分

健美操的四种基本步伐：

1、一字步，

2、V字步，

3、并步

4、交叉步）

1、教学步骤

在一个8拍健美操音乐下，跟随节奏

教师示范并讲解动作要领

2教师带操，利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）向什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）

3、巡回指导并纠正错误

4、组织学生分组练习并给予评价

1、学生根据节拍，原地屈膝弹动

2、学习四种健美操基本步伐

3、在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动

4、分组练习对比纠错

5、成果展示

1、培养学生的自主学习能力，也体现了新课程改革的宗旨，学生是课堂主题，教师起引导作用

2、组与组之间进行交流学习。

目的：让学生从小培养团结合作的精神。

结束部分

在柔美的旋律中，进行放松练习

组织学生交流讨论，对本节课进行总结。鼓励学生、肯定学生。

1、交流讨

论自主进行小结

让学生自己找到自己的优缺点，将在以后的课堂中进行扬长避短

预计课效果

学生能在教师指导下，认真参与各练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。平均心率为110~120次每分钟，练习密度45%~55%

健美操教案(篇3)

健美操一级教案主题范文

健美操一级教学主题：身体塑造与健康促进

一、教学目标：

1. 让学生了解健美操的基本概念和起源；

2. 培养学生的整体身体协调性和灵活度；

3. 锻炼学生的肌肉力量和增强体能；

4. 帮助学生树立正确的保健观念和提高自身健康水平；

5. 培养学生的团队合作意识和相互协调能力。

二、教学内容：

1. 健美操的基本动作和技巧；

2. 动作的连贯性和流畅性；

3. 身体平衡和灵活性的培养；

4. 主动参与和主动休息的理念；

5. 养成良好的生活习惯和保持健康的意识。

三、教学步骤：

1. 介绍和讲解健美操的基本概念和起源，引导学生了解健美操对身体的益处；

2. 指导学生进行基本动作的练习，如握拳、手臂伸展、腿部伸展等；

3. 进一步讲解并展示连贯的动作组合，要求学生模仿并跟随教师进行实践；

4. 引导学生在实践中感受身体的平衡和灵活性，培养他们的身体协调性和节奏感；

5. 导入主动参与和主动休息的概念，告诉学生身体需要适度的运动和合理的休息；

6. 引导学生掌握健康的生活习惯，如合理饮食、规律作息、健康心态等；

7. 运用小组合作的形式进行团队活动，增强学生之间的团队合作意识和相互协调能力；

8. 结合评价和反思，让学生总结自己的健美操经验和效果，树立健康的自信心。

四、教学方法：

1. 示范法：教师通过实际示范和动作演练引导学生进行模仿和练习；

2. 探究法：通过让学生自主探索和实践，培养他们的创造力和解决问题的能力；

3. 合作学习法：通过小组活动和合作训练，培养学生的团队合作意识和相互协调能力；

4. 反思法：引导学生在实践中进行评价和反思，总结健美操的经验和效果，提高学习动力。

五、教学工具：

1. 健美操音乐CD；

2. 健美操器械（如体操球、体操带等）；

3. 画纸和彩色笔、纸笔。

六、教学评价：

1. 观察学生的动作规范和技巧是否正确；

2. 评价学生是否能够灵活运用不同的动作组合进行练习；

3. 了解学生对健美操的认识和理解程度；

4. 观察学生的团队合作和相互协调能力；

5. 鼓励学生进行自我评价和反思，总结自己的学习效果和经验。

健美操教案(篇4)

健美操的基本手步伐

基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的一个重要组成部分，通过基本步伐的练习，能培养练习者的协调性和节奏感。健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。所以，基本步伐的训练又主要包括无冲击步伐组合训练、低冲击力步伐组合训练、高冲击力步伐组合训练三大类：

（一）无冲击力步伐概念及其分类

无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。

① 膝弹动

动作描述：两腿并拢，膝关节有弹性的屈伸。

技术要点：膝关节由弯曲到还原，还原时膝关节应处于微屈状态。

②半蹲

动作描述：两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。

技术要点：分腿半蹲时，两腿左右分开稍大于肩，脚尖稍外开，膝关节角度不小于90度，方向与脚尖方向一致，臀部向后45度方向下蹲，上体保持直立。 动作变化：并腿半蹲、迈步半蹲、迈步转体半蹲。

3弓步

动作描述：两脚前后分开，平行站立，下蹲。

技术要点：半蹲时，后腿膝关节向下，大腿垂直于地面；重心在两脚之间，前腿膝关节弯曲不能超过90度，膝关节不能超过脚尖。 动作变化：原地前后弓步、原地左右弓步、转体弓步。

（二）低冲击力步伐

1、低冲击力步伐概念及其分类

低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。低冲击力步伐动作是目前健身健美操编排运用最多的动作类型。主要有踏步类、点地类、迈步类和单脚抬腿类四种类型。

（1）踏步类March 动作描述：此类动作两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性的缓冲。技术要点：注意两腿的相对位臵以及脚尖膝盖的朝向，做动作时注意膝关节、踝关节有弹性的缓冲，另外根据动作的需要，躯干部分要有适当的起伏变化，与基本步伐协调

① 踏步：Mar

动作描述：两腿原地依次抬起，依次落地。

技术要点：下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。 动作变化：踏步转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。

2一字步：easy walk

动作描述：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。

技术要点：向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。

动作变化：向前向后的一字步、转体的一字步。

3V字步： V-step

动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次退回原位。

技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。

动作变化：倒V字步、转体V字步、跳的V字步。 4漫步： Mambo

动作描述：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。

动作变化：转体的漫步，跳的漫步。

（2）点地类：

动作描述：此类动作两腿有弹性的屈伸，点地时，一腿屈膝，另一腿伸直。 技术要点：整个动作过程中，膝盖要有弹性的屈伸，包括动作完毕时，两腿膝盖也应处于微屈状态，而不应过分伸直，从而破坏健美操特有的弹性。 动作变化：前点地、侧点地、后点地

脚尖前点地：Tap forward

动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿姿势。 技术要点：支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。

动作变化：脚尖前点地、脚尖侧点地、脚尖后点地

脚跟点地 Heel 动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚跟点地。

技术要点：支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。动作始终保持高度的弹性和节奏感。

动作变化：脚跟前点地、脚跟侧点地

（3）迈步类

动作描述：一条腿迈出一步，重心移到这条腿上，另一条腿用脚跟、脚尖点地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一个方向迈步的动作。 技术要点：注意重心之间的转换和跟进 ①并步 Step touch

动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。 技术要点：两膝保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。 动作变化：左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步 ②迈步点地 Step top

动作描述：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。

技术要点：两腿有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。 动作变化：左右迈步点地、前后迈步点地、迈步转体点地。 3迈步后屈腿Step curl

动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。 技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。 动作变化：侧迈步后屈腿、前后移动后屈腿、转体后屈腿 ④ 迈步吸腿 Step knee 动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。 技术要点：经过屈膝半蹲，还原时支撑腿稍屈膝。

动作变化：向前迈步吸腿、向侧迈步吸腿、向侧前迈步吸腿、转体的吸腿。 ⑤ 迈步弹踢 step flick

6侧交叉步 Grapevine

动作描述：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。

技术要点：第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝、踝关节的弹动。

动作变化：左右的交叉步、转体的交叉步。

（4）单脚抬腿类 Lift step or lift together 动作描述：一腿站立，另一腿抬起的动作。

技术要点：这一类动作要求支撑腿有控制的屈膝弹动，另一腿以各种形式抬起，同时收腹、立腰。 ① 吸腿Knee lift 动作描述：一腿屈膝抬起，落下还原。

技术要点：支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬至水平，小腿自然下垂，绷脚尖，上体保持正直。

动作变化：向前吸腿、向侧吸腿、向侧前吸腿、转体的吸腿。 ② 踢腿Kick 动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。

技术要点：抬起腿要有控制，保持上体正直。主力脚脚跟不能离地，膝关节微屈缓冲。踢腿的幅度因人而易，避免受伤。

动作变化：前踢、侧踢

③ 摆腿Leg lift

动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。然后还原成并步。

技术要点：摆腿时上体顺势前倾、后倒或侧倾。主力腿屈膝缓冲，摆动腿抬起时幅度不要过大

动作变化：向前摆腿、向侧摆腿

4弹踢腿skip 1

动作描述：一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原。 技术要点：腿弹出时要有控制，两膝盖紧靠，弹踢腿，脚尖伸直保持上体正直。 动作变化：向前弹踢、向侧弹踢、转体的弹踢、移动弹踢。

（三）高冲击力步伐

1.高冲击力步伐概念极其分类

高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚都离地的动作。即为平常所说的跳类动作。主要包括单脚起跳、双脚起跳、迈步起跳和后踢腿跑四大类：

（1）单脚起跳类Lift jump or leap 此类动作是指先抬起一腿，另一腿跳起的动作。 ① 吸腿跳Knee lift jump 动作描述：一腿屈膝抬起，落下还原，另一脚离开地面，向上跳起。

技术要点：支撑腿保持屈膝弹动，大腿上抬至水平，上体保持正直，注意身体的稳定性。

动作变化：向前吸腿跳、向侧吸腿跳、向前侧吸腿跳、转体吸腿跳。

② 屈腿跳Leg curl jump

动作描述：一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。

技术要点：支撑腿保持弹性，两膝并拢，脚跟靠近臀部。屈膝腿的膝关节不宜超过支撑腿的膝关节，落地时注意缓冲。

动作变化：左右依次后屈腿跳、转体后屈腿跳。 ③ 弹踢腿跳 skip jump 动作描述：两腿起跳，单腿落地，另一腿小腿后屈，然后小腿前踢伸直。 技术要点：两脚落地的过程，弹踢腿脚尖伸直，上体保持正直。

动作变化：向前弹踢腿跳、向侧弹踢腿跳、转体的弹踢腿跳、移动弹踢腿跳。 （2）双脚起跳类 Jumping or jumping jack 动作描述：这类动作是指两脚起跳、两脚落地的动作。两腿的动作基本一致，两脚需要腾起一定高度，落地时注意屈膝缓冲。 ① 并腿跳 Jump 动作描述：两腿并拢同时跳起，屈膝，然后落地缓冲。 技术要点：起跳时，两脚同时用力，落地缓冲有控制。 动作变化：向前并腿跳、向后并腿跳、向侧并腿跳。

② 开合跳 Jumping jack

动作描述：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

技术要点：分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，夹角不小于90度， 膝关节有弹性的缓冲，脚跟落地。 动作变化：原地开合跳，转体开合跳。 ③ 弓步跳Lunge jump

动作描述：并腿向上跳起，前后成分腿姿势落地，接着再向上跳起，并腿落地。 技术要点：落地时，膝关节有弹性的缓冲，分腿落地时双脚的脚尖都朝前方，并且基本在一条直线上。

动作变化：左右弓步跳、前后弓步跳、侧弓步跳。

（3）迈步起跳类 Step jump(Hop) or Scoop

① 并步跳 Step jump

动作描述：以右脚起步为例。右脚迈出，随之蹬地跳起，左脚并右脚，并腿落地。 技术要点：身体重心随身体迅速移动，落地时注意缓冲。 动作变化：向前并步跳、向后并步跳、向侧并步跳。 ② 迈步吸腿跳Step knee up

动作描述：右脚向前迈出一步，之后身体重心跟进，同时左腿抬起，抬起至90度时，两脚起跳。

技术要点：跳起时，上体保持正直，收腹立腰。动作变化：向前迈步吸腿、向侧迈步吸腿

③ 迈步后屈腿跳 Step curl jump 动作描述：一腿侧迈一步，另一腿向后屈膝，同时两腿起跳，缓冲落地 技术要点：两腿跳起时，屈膝腿脚尖绷直，落地时，两腿膝关节微屈，不宜伸直 动作变化：向前迈步后吸腿、向侧迈步后吸腿。

4）跑步类 Jogging 动作描述：两腿腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。落地屈膝缓冲，脚跟尽量落地

① 后踢腿跑 Jogging 动作描述：两脚依次经过腾空后，一脚落地缓冲，另一腿小腿后屈，两臂配合下肢前后摆动。技术要点：膝、踝关节有弹动的缓冲，落地时由前脚掌着地。动作变化：原地跑、向前跑、向后跑、弧线跑、转体跑。 ② 小马跳 Pony 动作描述：以右脚起步为例。左脚蹬地跳起，同时右脚向侧迈步落地，随之左脚并右脚点地，随后反方向做一次，动作相同，方向相反。

技术要点：两脚轻松蹬地，身体重心随之平稳移动，注意膝踝的弹动。

动作变化：原地小马跳、向前小马跳、向侧小马跳、向后小马跳、转体小马跳

健美操教案(篇5)

教学内容:引导,短跑 任务要求: 1.通过引导课学生们要明确学习的目的和端正学习态度 2.通过引导课学生们要了解体育课的学习和考试内容及要求 3.学习蹲踞式起跑技术,要求学生掌握此技术动作 4.双杠练习,发展学生上肢和腰腹肌力量 课的任务

1,增强体质,增进健康出发,加强身体的全面训练,改善人体形态,掌 握二十四式简化太极拳套路.促进学生身心健康和谐发展; 2,掌握一定的体育理论知识和科学锻炼身体的方法,培养多方面的 运动技能和对体育的兴趣,爱好,树立终身体育观念; 3,培养学生集体主义和爱国主义精神,加强对学生的思想品德教育,使 其具有顽强,团结进取,开拓创新的精神风貌,成为体魄强健的社会主 义事业的建设者和接班人.要求

1,上课不允许穿牛仔裤,最好穿运动服,没有者则穿宽松的服装,一律 穿运动鞋或旅游鞋.以便于运动和防止发生不必要的伤害事故; 2,上课不允许迟到早退和无故旷课.有病的上课时要事先告之老师.对体育课无故缺勤,一年累计达出勤次数1/4总学时或因病,事假缺勤, 一学年累计超过1/3者,其体育成绩记为不及格;早操不能无故缺勤,如 一学年无故缺勤达15次则《体质健康标准》成绩最高为59分且影响体 育成绩中的态度分.体育成绩,《体质健康标准》成绩将影响奖学金的评 定,三好生的评选和入党等一系列活动,体育成绩至少要及格以上,《体 质健康标准》成绩要良好以上(≥75分); 3,如不能正常参加体育活动者请报名参加保健课的学习,但此类学 生须有医生证明,且体育成绩栏只能记为"保健"; 4,上课态度要端正,布置的任务要完成,其他同学要协助体育委员

备好每堂课的器材,体育委员要在每堂课前领两名同学到体育馆与任课 老师联系,备好器材; 5,上课地点记住,下雨时要上课,没有通知,还是在老地方等.上课要提前5分钟到场. 一,准备部分 〈一〉开始部分

1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,师生问好; 3,宣布本课内容及要求; 4,安排见习生.要求: 1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.二,基本部分 〈一〉引导课

1,任务 2,课堂常规及要求 〈二〉短跑 1,绕田径慢跑; 2,徒手操

(1)扩胸运动; (2)振臂运动; (3)肩绕环运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)弓步压腿运动; (7)腹背腰绕环运动; (8)手腕关节和踝关节运动.教法:1,逐节示范并1∽2×8拍; 2,学生模仿练习; 2,领学生做1∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,认真听,练,学会各节徒手操; 2,各个关节活动开

3,学习蹲踞式起跑技术

技术要领:前脚距离起跑线一脚半距离,后脚距离前脚约1-2脚的距离,横向 约一拳左右,动作过程包括"各就位","预备","鸣枪"三个阶段."各就位":走到起跑器前,两手撑地,两脚依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,两手放在紧靠在起跑线后沿处.两臂伸直,肩与起跑线平行,间距比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字支撑,颈部放松,两眼平视前下方40—50厘米处; "预备":听到口令后,平稳地抬起臀部,与肩高或稍高,重心向前移,主要落在两臂和前腿上; "鸣枪":手迅速地离地,两腿迅速蹬离地面,重心慢慢抬起.组织:讲解成四列横队→练习成四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

△ 教法: 1,讲解蹲距式起跑技术并示范; 2,学生分组进行原地练习,在练习过程中纠正错误动作; 3,学生分组进行起跑接20米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 4,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 5,学生分组进行起跑接30米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 6,学生分组进行起跑接50米跑练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,起跑动作正确,60%以上学生初步掌握此技术动作; 2,体会加速跑的节奏及过渡到途中跑时身体保持稍前倾.易犯错误: 1,起跑"预备"时,身体重心前移不够; 2,后腿蹬伸过直; 3,起跑后重心身体抬起过早,影响加速 4,重心太低坐着跑.纠正方法: 1,加强手臂力量; 2,加强学生的直观印象如找一些优秀的短跑运动员跑的技术图片给学生看; 3,反复练习,加深体会动作要领.〈三〉力量素质 1,双杠支撑移行 教法: 1,先示范后边讲解边示范并提出要求; 2,学生分组练习; 3,教师巡回指导.要求: 1,认真练习,注意安全; 2,觉得不行时,侧身下 2,双杠上仰卧抱头起 教法:同上

保护帮助:后面的同学站在杠的外侧和正在练习者的旁边,用一只手放在被保护者的背下,当被练习者不能起身时,用手托起其背部,给其助力;或有危险时,给以保护.要求: 1,动作到位; 2,认真练习,保护帮助者认真负责,注意安全.三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

1,小结本课情况; 2,布置课后作业(加强身体素质练习); 3,宣布的内容; 4,师生再见,

5、归还器材

场地及器材 田径场,起跑器,双杠若干等

课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:短跑,健美操 任务要求: 1.介绍短跑的锻炼价值和技术特点,懂得短跑的锻炼价和技术特点; 2.学习途中跑技术,初步掌握此技术,跑时上体前倾,屈臂前后摆动; 3.学习健美操大众锻炼标准一级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作.一,准备部分 〈一〉开始部分

1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,检查服装; 3,师生问好; 4,宣布本课内容及要求; 5,安排见习生.〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操

3、游戏：石头、剪子、布

方法:学生两人一组,面对面站立.用脚做不同的动作来表示不同的意思，（两脚并拢表"锤子",两脚左右分开表"布子",两脚前后分开表"剪子").当教师喊开始时,学生原地跳两次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出锤者胜出剪者.但出布者又负出剪者.一定时间后,两人输嬴,输者原地纵跳10次.教法: 1,讲解游戏方法并示范; 2,提出要求; 3,学生练习.要求:做动作时须同时喊出"1","2","3",并在"3"时变换动作.二,基本部分 〈一〉健美操

学习健美操一级动作组合一和组合二 1,组合一(4×8×2)

1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:动作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍

要求:动作熟练有力大方,90%以上的同学能跟上节奏 2,组合二 (4×8×2)

1×8:4次侧并步 2×8:2次连续两次侧并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍

要求:动作大方,有力.60%以上的同学能掌握此动作 〈二〉短跑

1,短跑的锻炼价值和技术特点

锻炼价值:它是田径运动的基础项目;是人体在以无氧代谢为主的供能方 式下进行的快速奔跑.技术特点:是单腿支撑与腾空的交替,属于周 期性运动,每一周由两次单腿支撑和两次腾空组成,技术组成分为:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→终点冲刺跑.教法:结合优秀短跑运动员跑的动作图片讲解短跑的锻炼价值和技术特点 2,学习途中跑技术

动作要领:途中跑时两臂前后摆动,头部位置要正直,上体稍 有前倾,前倾角 为8度~12度.在后蹬时,上体前倾角减小;在前着地时,上体前倾角稍增大.组织:四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

教法:1,讲解并示范途中动作; 2,讲解并示范摆臂动作; 3,学生原地模仿摆臂动作,体会此动作; 4,听节拍原地慢动作练习摆臂动作,在练习过程中纠正错误动作; 5,听节拍原地快速练习摆臂动作20秒; 6,慢跑30米,体会屈臂前后摆动动作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前摆90°,前后摆动动作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑时动作自然放松.易犯错误:左右摆臂;后蹬动作不自然.纠正方法:加强摆臂练习,多做高抬腿跑等专门性练习.组织:四列横队一臂距离散开

教法:领学生做抖动上,下肢运动和呼吸放松,且在练习过程中用语言提示.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结

1,小结本课情况; 2,布置课后作业; 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,

5、归还器材.姓名:纪玉娣 第四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,接力跑 任务要求: 1.复习健美操课一级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操一级动作的组合三和组合四,要求学生初步掌握这部分动作; 3.学习迎面接力跑,基本掌握此动作的技术及其比赛规则,传棒动作和传棒手型基本正确.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操课一级动作的组合一和组合二 组织: 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:同上

教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.2,学习健美操组合三,四和结束动作 (1)组合三(4×8×2)

1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小马跳 4×8:1～4 拍2次迈步侧点地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.(2)组合四(4×8×2)和结束动作 1×8:8次跑步 2×8:2次开合跳 3×8:2次迈步吸腿 4×8:1～4拍2次前点地,5～8拍连续2次侧点地 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上

教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.

〈二〉学习迎面 接力跑技术和规则 技术要领: 持棒起跑:有三种持棒的方法,如下

1,右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开支撑地; 2,右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撑; 3,右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地; 传接棒技术: 传棒技术:在距离接棒队员5——6米处,把传棒的胳膊伸直,以便接棒队员接棒; 接棒技术;接棒的胳膊伸直,拇指与其他四指分开,两眼看传棒的方向.组织:四列横队→四列横队一臂距离散开→四路纵队→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

教法:1,讲解迎面接力跑的技术并示范,讲解比赛规则; 2,持棒原地模仿传接棒练习,听口令按节奏做此练习; 3,持棒做蹲踞式起跑练习; 4,持棒行进间20米慢速练习; 5,比赛练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,通过练习掌握持棒方法,体会传接棒技术; 2,60%初步掌握此动作.易犯错误:1,接棒手型和手握棒的位置不对; 2,持棒跑时,摆臂不自然且传棒前立棒过早.改正方法:1,加强原地模仿练习; 2,持棒行进间跑练习.规则: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,传接棒须绕过标志杆; 3,如掉棒,须有掉棒的人检棒; 4,不得抛传接力棒; 5,每队占用两条跑道,不可闯入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有标记; 8,不能碰到标志物.三,结束部分

〈一〉放松慢跑400米

组织教法:自由队形绕田径场行进 要求:跑时要充分放松 二〉小结

任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成整套动作,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.学会发展腰背肌和腹肌力量的练习方法,要求掌握这些方法并尽量完成练习.一,准备部分 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操(组合三～组合四) 教法: 1,教师边讲解边示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.2,复习整套健美操动作(组合 一～组合四) 要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作1遍,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习 组织:四列横队→

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△

教法:边讲解边示范,学生练习,在练习过程中提示动作的规格.要求:练习者尽力做,数数者实事求是.

教法:1,教师边示范边讲解; 2,学生分组练习,一组练习,一组辅助,一组观看,轮流循环, 在练习过程中纠正错误动作.要求:认真练习,动作到位.〈二〉力量素质练习 1,仰卧起坐 2,俯卧背屈伸 3,仰卧举腿

三,结束部分 〈一〉放松运动

1,抖动上,下肢运动; 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小结

1,小结本课情况; 2,布置课后作作业(复习健美操) 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,

5、归还器材.组织:四列横队成体操队形散开 教法:领学生做并用语言提示 要求:尽量放松

姓名:纪玉娣 第六次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,中长跑

任务要求: 1.学习篮球的准备姿势和移动技术,初步掌握此技术动作; 2.学习原地高低运球和直线运球技术,要求在原地能高低运球和一般速度下能直线运球; 3.中长跑练习,发展学生的一般耐力,培养他们的兴趣,要认真完成课堂练习 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉篮球

1,学习准备姿势和移动(起动—急停—转身—后退跑) 动作要领: 准备姿势:两脚前后(或左右)离与肩同宽,脚掌着地,两膝弯曲(两腿间夹角

约135度),重心在两脚之间,体微倾,两臂屈肘自然下垂在体侧,两眼注视场上情况.起动: ①身体重心要迅速向行进方向倾移; ②异侧脚的脚 前掌内侧用力蹬地; ③起动后的前二三步,两脚要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(两步急停):快跑中向前跨出一步,用全脚掌抵住地面并迅速屈膝,身体后仰,跨出第二步时,脚尖稍内转,用脚前掌内侧蹬地,两腿屈膝,身体侧转,两臂自然配合,保持身体平衡.跳步急停(一步急停):跑动中用单脚或双脚起跳,两脚同时落地,两腿屈膝,身体稍后仰,两臂自然张开,保持身体平衡.转身:转身时重心移向中枢脚,另一只脚的脚前掌蹬地,同时中枢脚以脚前掌为轴用力碾地,上体随着移动脚转动,以肩带腰向前向后改变身体方向,向前移动叫前 转身;反之叫后转身.后退跑:跑动时两脚提踵,用前脚掌交替提膝向后跑动,上体放松直起,两臂屈肘协调摆动.组织:讲解队形:两列或四列横队;练习队形(一):两列或四列横队一 臂距离成体操队形散开;练习队形(二):分组练习时,第一组先练, 从这一边线到另一边线后回到原队尾排好,第二组跟上依次类推. 急停,转身,后退跑急停,转身,起动 ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 队形(一) 队形(二) 教法: 1,先示范后边讲解边示范准备姿势动作; 2,学生模仿练习; 3,学生原地慢跑后接准备姿势动作练习; 4,先示范后边讲解边示范起动动作; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,先示范后边讲解边示范急停动作; 8,学生模仿练习; 9,学生原地跑动后接急停动作练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先示范后边讲解边示范转身动作; 11,学生模仿练习; 12,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 13,先示范后边讲解边示范后腿跑动作; 14,学生原地模仿练习; 15,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 16,学生分组练习,(从准备姿势开始看手势做起动动作听哨音依次做急停,前后转身各一次,到达另一边线依次做急停,前后转身各一次然后后退跑回到队尾.)在练习过程中纠正错误动作.要求:1,起动要有突然性,后脚用力蹬地,突然起动; 2,急停要稳,听哨音急停; 3,转身时,移动脚积极蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身体平衡.组织:讲解时四列横队,练习时四列横队成体操队形散开,原一,三排 持球练习后互换.2,熟悉球性

(1)体前左右侧平摆球; 动作要领:两脚左右开立,两手持球于胸前,然后左手屈腕拨指把球推交右手,右手接球再屈腕拨指把球推交左手,依次反复多次.(2)单手头上抛接球; 动作要领:两脚左右开立,右手腕微屈托球于头上,左手扶球,振臂,抖腕将球向上抛出, 当球下落时,右手对准球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖抛.教法:1,先正面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:两手配合协调,用力均匀 组织同(1) 教法:1,先正面,背面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:用短促的抖腕力量进行,要控制好抖腕的用力方向.(3)环绕单腿交接球 动作要领:两脚前后开立,屈膝半蹲,上体稍前屈,两手围绕前腿连续做交接 球动作.3,学习运球技术

(1)学习原地高低运球; 动作要领: 高运球:两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾.头抬起,目平视,非运球手,臂屈肘 平抬,运球手运球时,五指分开,用手指和指根以及手掌边缘接触球,控制球,手心空出,以肘关节为轴,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反弹高度在膝与 腰腹之间,球的 落点在同侧脚的外侧前方处.同时手要随着球的反弹而上抬.低运球:基本动作同高运球,以下几点除外,两膝弯曲,重心低,身体成半蹲,以腕关节为轴,用手腕手指的力量运球,球的反弹高度不超过膝(以右手为例).组织教法同(1) 要求:环绕时,球尽量不要碰腿,两手协调用力.

组织: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲

×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高运球动作,后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,先示范原地低运球动作,后边讲解边示范; 5,学生徒手模仿练习; 6,学生分循环组练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,边示范边讲解原地高低运球的变换动作; 8,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 要求: 1,高运球时,以肘关节为轴,手腕手指按拍球的正上方; 2,低运球时,以腕关节为轴,球的反弹高度控制在膝以下部位; 3,用余光观察球,不要低头看球.4,左右手都要练习; 5,高低运球时,听哨音变换; 易犯错误:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落点; 4,球反弹的高度; 5,眼睛看的方向.纠正方法:1,看一些正确的动作,加深直观印象; 2,反复练习.(2)学习直线运球技术

动作要领:运球时,两腿弯曲,上体前倾,目平视,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,当球从地面反弹起来手触球时,手腕和前臂做随球弹起而上抬的缓冲动作.脚步跑动与手臂协调配合.组织:讲解示范队形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

×××××××× ※※※※※※※※ 练习队形

× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生分组循环练习见练习队形,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,拍按球的后上方,根据速度的大小,调整手接触球的部位,速度快,则手按球的部位就靠后些,速度慢,则手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落点都应在体侧前; 3,用余光控制球,观察全场; 4,直线高运球时,听到哨音变原地低运球,再次听到哨音再直线 高运球,依次类推.5,右手运到对面边线,左手运回原位置,交换角色.易犯错误: 1,球的落点; 2,眼睛看的方向; 3,手脚的协调配合.纠正方法: 1,多做慢速运球练习; 2,在练习过程中,让学生看教师的手势并说出其意思.

〈二〉中长跑

组织:两列横队→两路纵队→自由队形

教法:1,讲解中长跑的锻炼价值:提高人们的速度和耐力素质,增强人 们的心血管系统机能和呼吸系统机能,提高人们的意志力,是战胜现代"文 明病"的一种有效方法,古希腊的格言:你想健壮吗 ——跑步吧!你想 健美吗 ——跑步吧!你想聪明吗 ——跑步吧! 2,提示学生合理分配体力,调整呼吸(采取两步一呼,两步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,学生练习,教师监督并给予鼓励.要求:速度不要快,尽力跑完全程(规定的时间).三,结束部分 〈一〉放松运动

教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.〈二〉小结

场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),田径场等

姓名:纪玉娣 第七次课课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,篮球

任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.复习原地和直线运球技术,改进此技术提高学生的控球能力; 3.学习原地双手胸前传接球技术,要求学生初步掌握此技术动作; 4.介绍滑步和交叉步的移动步法,要求初步了解此动作技术.练习分量 课的内容 次数 时 间

组 织 及 教 学 法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 组织:两路纵队绕一块篮球场行进 要求:边跑边进行手指,手腕关节活动.2,双人操 (1)压肩运动; (2)踢腿运动; (3)体侧运动; (4)体转运动;

二,基本部分 〈一〉篮球

1,学习篮球的移动步法: (1)滑步

以侧滑步为例,动作要领为:向左侧滑步时,左脚向左侧跨出一步,同时右脚前掌 内侧用力蹬地贴着地面滑动,跟随左脚移动.侧前滑步,侧后滑步与侧滑步动作相仿,方向不同.(2)交叉步

动作要领:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑.组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,讲解并示范1～2×8拍(在体委的配合下,共同完成示范); 2,个别动作学生模仿练习; 3,听口令学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:互相配合,动作大方 组织:同上 教法: 1,教师先示范后边讲解边示范侧滑步(左,右); 2,学生模仿练习; 3,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,教师先示范后边讲解边示范前,后滑步; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,学生相互练习,教师巡回指导; 8,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:两脚始终保持一定距离,身体不要上下起伏.组织:同上

2,学习原地双手胸前传接球技术

动作要领:两脚前后开立,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指跟以上部位持球的侧后方,手心空出,两肘自然屈于体侧,双手持球于胸前部位,眼睛注视传球方向.传球时,后脚蹬地,身体重心前移,同时前臂短促用力(内旋)前伸,拇指用力下压,食,中指外翻,抖腕将球传出.接球时,两眼注视来球,用脚步调整接球位置,并向前迎球,两 臂向来球的方向伸出,五指自然分开,拇指成八字构成一个 半球形,当手指刚接触到球时,两臂随球后引,缓冲来球的力量,随即两臂顺视回收,持球于胸前.教法:1,在体委的协助下,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习(先徒手模仿接球动作,再徒手模仿传球动作, 后传接球完整动作模仿.); 3,学生分成两人一组持球练习,体会伸臂,拇指下压和手腕内旋 的动作,在练习过程中纠正错误动作; 4,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 5,学生分组继续练习; 6,教师巡回指导.易犯错误:1,接球手型不对,用手掌触球,没有缓冲; 2,传球时,两肘外张或手掌用力将球推出.纠正方法:1,强调两手手型呈口袋状,手指触球迅速后收; 2,强调肘下垂,持球时掌心空出,多做徒手模仿或持球慢动 作.要求:严格按要领去练习,传接球的动作要准确.组织:讲评示范队形

3,复习原地和直线运球技术 (1)复习原地高低运球; 教法: 1,选1—2名同学出列示范原地高低运球; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组循环练习(先练高运球后练低运球); 4,教师巡回指导; 5,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 6,学生继续练习; 7,选1名同学出列示范直线运球; 8,教师讲评并讲解示范; 9,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先边讲解比赛方法示范,再讲述规则; 11,学生练习; 12,监督规则的执行.要求:1,按运球的要领做; 2,认真练习 ,右手运过去,左手运回来.(2)复习直线高运球 (3)运球接力比赛

方法:学生分成人数相等的四个队,在中线站好,排头每人拿一球,听命令从中线运球到对面端线再运回到中线后,抱球跑到本队尾,把球从本队所有人的胯下滚过,第二人低头接球,依次下去,当球回到第一人时结束,先完成的队为胜队,其他为输队.规则: 1,听命令开始,不得抢跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,从哪儿掉球,捡球后从哪儿开始; 4,违规队和输队做俯卧撑10个.〈二〉健美操 健美操考试

组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法: 1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅 度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度, 幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合 音乐节拍,错误超过3次.; 7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.三,结束部分

场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),录音机等

姓名:纪玉娣 第八次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,耐力 任务要求: 1.复习双手胸前传接球技术,进一步改进此技术动作,要求动作连贯; 2.学习原地双手胸前投篮技术,要求初步掌握此技术动作; 米计时跑,让学生了解自己一般耐力水平,发展学生们的速度耐力素质.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 2,行进间徒手操 教法: 1)领学生做1∽2×8拍; 2)听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开.

3、游戏

方法:学生沿圆圈跑步,教师突然喊出一个数字"2个"或"3个"或"4个"……,学生听到教师喊某数时,迅速相抱成若干团体,该团体中的人数若与教师喊出的数不一致时,则该团体中所有的人都要出列做5个蹲跳,此后继续,3～4次结束.规则和要求: 1,行进时不要在原地踏步,要按正常步幅,步速绕场行进; 2,抱团时学生速度要快,不要迟加入该团体的和迟离开该团体的; 3,要遵守,违者出列做5个蹲跳.教法:1,讲解游戏的名称,游戏的方法和规则要求并示范; 2,学生练习, 3,教师监督法则的执行.二,基本部分 〈一〉篮球

1,熟悉球性练习; 组织:两路纵队绕场行进

2,复习原地双手胸前传接球技术 教法: 1,选两名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范动作; 3,学生分组练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误,集体纠正,个别错误,个别纠正; 6,学生继续练习.要求:传接球动作连贯

3,学习原地双手胸前投篮技术

动作要领:两脚左右或前后开立,两腿微屈,身体重心下降,上体稍前倾,双手持球于胸前,眼睛注视瞄准点.投篮时,两脚同时蹬地,两臂将要伸直时,两拇指向前压送,两手腕(内旋)外翻,使球通过拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身体自然伸展.教法:1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组面对面投篮练习; 4,纠正错误动作; 5,学生分成若干组在罚球线前一米处练习,在练习过程中 纠正错误动作.要求:瞄篮,两臂向前上方推球,大拇指向前下压,手腕外翻,食, 中指协同拨球.教法: 1,讲解练习方法:一人运球,一人防守,先消极防守到另一边线后积极防守,夺球后交换并示范动作.2,学生分组练习.要求:防守时采用滑步移动,运球时采用扩大自己的保护面积,用余光观察做到人球兼顾.组织:四列横队前后距离4—5米,左右2—3米 〈二〉中长跑 2,加速跑: 30米 3,800米计时跑 教法: 1,讲解练习方法; 2,学生分组循环练习; 要求: 1,听哨音依次跑; 2,认真练习.组织:按8—10人一组分成若干组.教法: 1,讲解跑步的注意事项及分组方法; 2,鼓励学生克服困难,尽力跑完全程; 3,分组练习.要求:每个学生跑完全程 注意事项: 1,要消除紧张情绪; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结 任务要求: 1.改进直线运球技术,能在较快的速度下控制球 2.改进双手胸前投篮技术,要求投篮动作较协调 3.学习行进间单手肩上投篮技术,要求初步掌握此技术动作

米反复跑练习,发展学生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

一,准备部分 〈二〉准备活动 3,游戏:贴人

方法:学生面向圆心站成双层圆形,前后2人对正为一组,距离一步,各组左右间隔两步,另外从参加者中选2人做领头人,一人追一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组间穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身体的任何部位,则追者与逃者互换角色,但如逃者贴在任何一组人的前面,逃者立即得到解脱,追者不能再拍她,而这组的最后一人成了新的逃者.规则: 1,逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因贴在后面时,前面人看不到,这是前面人变成逃者被抓,游戏就不公平了); 2,逃者不能跑出圆圈1m以外,否则交换角色.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求: 1,当逃者站定本组前面时,最后面的同学才能逃,不要提 前移动; 2,长时间没有交换位置则换人; 3,少人时教师可参加

教法:1)教师边讲解边在体育委员的协助下完成示范; 2)听口令做4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听练,各个关节活动开

方法:把参加游戏的学生分成人数相等的两个队,两人一组面对面站立, 一手放在腰后,另一手前伸准备拍肩,当听到"开始"的口令,各人寻 找机会拍对方肩部.在规定的时间内,排中对方肩部次数多者为胜.规则:1,比赛时,拍中肩部才算有效,拍中其他部位无效; 2,比赛时,可以左右躲闪或用前伸的手阻挡对方的手; 3,输者做10个俯卧撑或10次纵跳.教法:1,讲解方法并示范,讲述规则和要求; 2,学生听口令练习; 3,监督法则的执行.要求:1,注意力集中,认真练习,注意安全; 2,按规则执行.二,基本内容 〈一〉篮球

1,复习直线高运球技术 教法: 1,讲解练习方法:学生原地运球,听到哨音如上图练习.右手运过去左手运回来交换,提出要求.2,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,在不能违例的情况下,尽量的加快运球的速度,注意手对球的控制; 2,用余光看着球,保持好人与球之间的位置关系.2,复习双手胸前投篮技术

教法:1,选1—2名同学出列示范; 2,教师讲评并示范; 3,学生分成若干组在罚球线后练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,要养成瞄篮的习惯; 2,有球者未轮到投篮,作原地运球练习.3,学习行进间单手肩上投篮技术

动作要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步接球,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于头上,左手离开球,右手腕后翻托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力拨球投篮.

4、上一步接球完整模仿练习 篮侧45度角行进间单手肩上投篮 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习; 3,讲解练习方法(两人一组,斜对面站立,右肩向内,距离同伴一大步远,一同学右手托球于腹高,另一同学右脚迈一大步同时接球作上篮练习.5次互换); 4,分组上一步接球练习,在练习过程中纠正错误动作; 5,分组完整练习(两人一组,相距5米远,斜对面站立,一人持球完整练习,3次互换.),在练习过程中纠正错误动作; 6,两路纵队分别在两篮侧45度角做行进间单手肩上投篮练习; 7,教师巡回指导; 8,纠正错误动作(共同错误集体纠正); 9,学生继续练习.要求: 1,认真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在篮侧下,有球的同学未投篮者作原地运球,无球者多想想完整练习, 注意人球与篮板的距离.易犯错误:一小二大后身体向上跳不起来

纠正方法:多做徒手模仿练习,强调"一大,二小,三跳"的动作要领.二〉中长跑

1,200米反复跑练习

组织:两列横队→两路纵队 教法: 1,讲述途中跑的呼吸方法:呼吸要有节奏,两步一呼两步一吸或三步一 呼三步一吸,动作要求; 2,学生分成两人一组的循环练习,前一组跑完100米后,后一组开始, 在练习过程中用语言提示或鼓励: A:400米慢跑,体会合理的呼吸方法

B:200米反复跑,一组跑到终点后从草地走回队尾; C:400米中速跑,体会合理的呼吸方法.要求:1,动作放松,协调,呼吸方法合理, 2,尽力完成运动量.重点和难点:合理的呼吸方法

三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

场地及器材 篮球场,篮球(两人一球)若干,田径场等

姓名:纪玉娣 第十次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生 教学内容:健美操 任务要求: 1.学习健美操大众锻炼标准二级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作; 2.变速跑练习,发展学生的速度,提高学生的耐力,培养学生意志品质和毅力.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,游戏:没有窝的兔子方法:在学生中选出2人为领头人,一人为"猎人".另一人为"没有窝的兔子",其他人3人为一组,其中两人面对面手拉手搭成"兔窝",另一人站在两人之间为"兔子",分散站在如图的位置(左右间隔3米).游戏开始,猎人追逐窝的兔子,如追拍到,则2人对换.没有窝的兔子在被追逐中可以钻进任一兔窝中,这时原来在窝中的兔子则应跑出窝,成为新的没有窝的兔子.规则: 1,跑出窝的兔子不能又跑回原来的窝,只能跑进另外的窝; 2,窝中的兔子不能阻止没有窝的兔子入卧.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求:1,窝里的兔子必须当没有窝的兔子进了窝才能出来; 2,长时间没有追排到兔子则交换角色; 3,一段时间后互相交换,当窝的学生改为兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

学习健美操大众锻炼标 准二级动作的组合一和 组合二

1,组合一(4×8×2)

1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步点地; 3×8:2次V字步; 4×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍2次侧并步; 5～8×8:同1～4×8 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.

2,组合二( 4×8×2)

1×8:1～2拍V字步前半部分, 3～6拍左右摆髋4次, 7～8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍左右侧点地 4×8:1～4拍左腿吸腿两次,5～8拍换右腿; 5～8×8:同1～4×8动作,但方向相反.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上 肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序; 6,听音乐领学生做组合一和组合二; 7,学生自己练习,教师巡回指导; 8,纠正错误动作; 9,听音乐学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.组织:两列横队 分组(两个一路纵队)绕田径场行进,一 组到200起点后第二组开始.〈二〉中长跑 变速跑

教法:1,教师讲解: (1)变速跑的目的:发展速度和耐力素质(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2为宜); (2)变速跑的形式:一种是快慢跑距离相等,另一种是快慢跑 距离不等.此外还可以采用直道快弯道慢或弯道快直道慢的变速 方式进行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,弯道上走的走跑交替形式; B,要以顽强的精神跑完全程.2,学生练习; 3,注意观察学生并提示学生:步幅要均匀,轻松自然及调整呼吸使之与跑速协调.注意事项: 1,注意思想教育,要以顽强的精神跑完全程; 2,注意观察学生的身体变化情况,发现疲劳,动作不协调时要调整跑速; 3,注意途中跑步幅要均匀,轻松自然,调整呼吸使之与跑速协调; 4,各组领跑人注意在快走时将本组人等齐,再进入快跑,以便检查快跑情况.教法:简单地讲解动作并领学生做

要求:尽量拉伸自己的韧带和放松自己的肢体和精神.三,结束部分

〈一〉呼吸想象放松和柔韧性练习; 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十一次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:力量,耐力

任务要求: 1.学习几种投掷实心球的方法,发展学生的上,下肢及腰腹力量; 2.匀速跑练习,发展学生们的有氧能力,培养毅力,根据体能尽力完成.3.一,准备部分 〈一〉开始部分

〈二〉准备活动二,基本部分

〈一〉 力量素 质练习(实心球练习) 1,熟悉球性练习 (1)自抛自接; 组织:两路纵队绕场行进

教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生学生分组,两人一球面对面练习; 3,教师巡回指导并提示注意安全

(2)持球左右绕环. 2,原地侧向推实心球

动作要领:投掷者侧对投掷方向,两脚左右开立略宽于肩,两膝微屈.通过向右屈体,并利用躯干的反振,转肩将球推出.组织:两列横队成相对10米,左右3米散开.教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生持球练习,在练习过程中提示注意安全并纠正错误动作.要求: 1,投完球身体要面向前方; 2,注意安全,按口令集体练习.组织教法同上

3,原地双手前抛掷实心球 动作要领:面对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手角度接近45°.

要求: 1,要配合腰腹发力,下肢要有明显的蹬伸; 2,注意安全,按口令集体练习.4,原地双手后抛掷实心球

动作要领:背对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手点要在头的斜后方.要求: 1,实心球的出手点要在头的斜后方,配合腰腹动作; 2,注意安全,按口令集体练习.5,游戏:地滚实心球接力比赛

方法:把学生分成人数相等的四个队,成纵队站在起点线后,各队间隔3米,各队排头各拿一实心球,听到口令后,排头用一只手向前滚动实心球,到达另一边绕过标志物在回到本队尾,把球从所有人的胯下滚到排头前,最前的同学接到球依次方法继续,直至球回到初始人,此人把球托于胸前为止.先完成的为胜.规则: 1,滚球时不能让手离开球的距离在10厘米; 2,排头要接住球,未接住则把球拿会从起点开始; 3,统一听口令出发,要绕过标志物.组织: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

教法:1,讲解游戏方法及其规则并示范其动作; 2,学生练习; 3,监督规则的执行.要求:1,按方法及规则练习; 2,输方做5个俯卧撑.〈二〉中长跑 匀速跑 3 4圈

组织:两列横队 两路纵队绕场行进 教法:1,教师讲解: (1)匀速跑的目的:发展有氧耐力素质(跑的速度以心率在120～140次/分钟为宜); (2)提出要求:素质差的要求至多3分钟跑一圈,尽量跑完全程; (3)"极点"现象出现及克服.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十二次课 课的类型:一年级基础课性别:女教学内容:健美操,篮球

任务要求: 1.复习健美操二级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操二级动作的组合三和组合四,初步掌握这部分的动作; 3.改进行进间单手肩上投篮,要求运球上篮动作没有违例; 4.全场运球技评,检查教学效果,要求在一般速度下能控制住球且运球不违例.

一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 游戏:打龙尾

要求:1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.组织:两列横队

准备:排球1个,在场地上划1个直径为10-12米的圆圈; 方法:将学生分成人数相等的3个队.一,二两队的学生均匀地站在圆圈线外,由1名学生持球准备掷击"龙尾".第三队成纵队,后面的人扶前面人的腰站在圆圈内.(图) 游戏开始,教师发令后,圈外的人相互传递球,捕捉时机,掷击"龙尾"."龙头"可以用手挡打来的球;"龙尾"则迅速奔跑躲闪,以避开来球.如果"龙尾"被球击中,则担任"龙头",圈外的人,再打新的"龙尾".游戏如此依次进行,直到全队均担任过"龙尾"并被击中为止;然后,与第一或第二队互换角色,游戏继续进行.规则: 1,掷击者必须站在圈外.不得踏,越线; 2,只准掷击"龙尾"的腰部以下部位; 3,"龙头","龙尾"必须保持纵队队形."龙尾"不能卷缩在队伍内,队伍也不能断开.教法: 1,讲解游戏方法并示范,讲解规则; 2,学生练习; 3, 监督规则执行.二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操课二级动作的组合一和组合二 组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习2～3遍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后 完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.2,学习健美操二级动作的组合三和组合四 (1)组合三(4×8×2)

1～2×8:4次侧并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步连续吸腿4次; 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.(2)组合四(4×8×2)

1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次弹踢腿; 2×8:侧并步向后移动; 3×8:2次上步摆腿跳; 4×8:4次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.组织:同上

教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成 〈二〉篮球

1,复习行进间单手肩上投篮技术 教法: 1,选1—2名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组在中线后运球接进间单手肩上投篮练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.2,测试行进间直线运球技术 要求:1,运球上篮不违例; 2,上篮时要做到:一大,二小,三跳.组织: ×---× ×

×---× × 按学号依次运球技评 ×---× × ×---× × △

教法:1,学生分组练习; 2,纠正错误动作并讲解技评要求; 3,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,按学号依次运球技评.要求:1,速度一般,手脚配合要协调; 2,眼睛要平视,用余光看球; 3,球的落点和反弹高度要合理 三,结束部分 小结

场地及器材 篮球场一块,篮球若干(两人一球),录音机等

姓名:纪玉娣 第十三次课 课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,耐力跑

任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.库珀十二分钟跑测试,要求尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上 .一,准备部分 〈一〉开始部分

〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操二级动作(组合三～组合四

教法:1,领学生做1～2×8拍(在体委的配合下共同完成); 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.2,复习整套健美操二级动作(组合一～组合四) 组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习 二〉中长跑 十二分钟跑测试 三,结束部分 〈一〉放松 组织: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

按学号分成两组 教法: 1,讲解测试要求及评分要求; 2,站立式起跑练习30米; 3,讲解分组测试方法:分2组进行,教师记时,并让第二组学生一对一 进行跟踪记录距离,听到"停止"的哨声,记下对应学生的距离,并登 记下来,经教师核实后才予以结束.第二组测试时同样采用此方法.4,学生分组测试; 5,观察学生的情况.要求: 1,在"极点"出现时,要加大摆臂,加大呼吸,要有信心和坚强毅力; 2,在跑道上跑不要犯规; 3,尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上(1399米以下为 分以下;1400米—1599米为6—;1600米—1999米为—; 2000米—2200米为—10分).组织:自由队形

要求:慢走过程中注意尽量抖动上下肢和呼吸放松 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,力量

任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.介绍几种力量素质的练习方法,提高肌肉的力量,要求掌握这些方法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操

健美操二级动作考试 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开

组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法:1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度,幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合音乐节拍,错误超过3次.7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.〈二〉力量 1,斜身俯卧撑

组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.2,单足跳

要求:动作到位,认真练习.组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:第一排先做,左脚跳10次过去右脚跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,学生分组练习,在练习过程中提示动作幅度; 要求:动作幅度要大,认真练习.3, 悬垂举腿

组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.要求:动作到位,认真练习 三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十六次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:机动 任务要求: 1.篮球教学比赛 ,进一步提高篮球的基本技术; 2.柔韧素质练习,发展学生的柔韧性素质.一,准备部分 〈一〉开始部分

二〉准备活动

3,游戏:运球抢

方法:每人一球,在半场内每人边运球边抢打其他人的球,在自己的球不丢失,不出界和不停止运球的情况下,打别人的球使其出界,被打出界的人持球罚出区外,直至最后剩下一人为胜.教法: 1,讲解示范; 2,学生练习; 3,小结.要求:合理抢打,注意安全.教法:1,讲解示范; 2,学生练习; 3,纠正错误动作.要求:1,尽自己的能力加大动作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒钟.二,基本部分

〈一〉柔韧性练习 1,压肩练习; 2,体侧屈练习; 3,体后仰(下"桥") 4,侧压腿 〈二〉篮球 三,结束部分 小结

组织教法要求:同上

组织:把学生分成人数相等的四个队,分组在两块篮球场进行教学比 赛.教法:1,简单讲解规则; 2,选择裁判; 3,分组比赛; 4,巡回指导.要求: 1,不得带球跑和两次运球; 2,不得推挤,注意安全; 3,裁判要公正,公平,认真执法.

健美操教案(篇6)

健美操一级教案

主题：形体儿童——健康生活的开端

引言：

健美操作为一种有氧运动，通过简单的舞蹈动作和音乐节奏来锻炼身体，提高协调性和柔韧度，对儿童的身体健康和心理发展具有重要的意义。本教案将围绕“形体儿童——健康生活的开端”的主题，为一级健美操班级设计一节完整的教学课。

一、教学目标：

1.了解健美操的基本概念和意义。

2.掌握健美操的基本动作和技巧。

3.提高课堂合作和协作能力。

二、教学内容：

1.健美操的介绍与意义。

a. 介绍健美操的历史和起源。

b. 说明健美操对儿童身体和心理健康的积极影响。

2.健美操的基本动作和技巧。

a. 热身运动：颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身。

b. 基本动作练习：站直身体、手臂摆动、腿部弯曲和伸直、旋转等。

c. 动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的舞蹈序列。

3.合作与表演。

a. 分组合作：将学生分为几个小组，每个小组设计一段简单的健美操动作。

b. 组内合作：在小组内互相协作，共同完成自己设计的健美操动作。

c. 表演展示：每个小组上台表演自己设计的健美操动作。

三、教学过程

1. 导入（5分钟）

a. 向学生介绍健美操的概念和意义，激发学生对健美操课程的兴趣。

b. 引导学生讨论健康生活和运动的重要性。

2. 介绍健美操的基本知识（10分钟）

a. 通过图片和视频介绍健美操的起源和历史。

b. 讲解健美操对儿童身体和心理健康的好处，包括锻炼身体、提高协调性和柔韧度、增强自信心等。

3. 进行热身运动（10分钟）

a. 带领学生进行颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的热身运动。

b. 引导学生注意正确的姿势和动作。

4. 学习基本动作和技巧（20分钟）

a. 教授站直身体、手臂摆动、腿部弯曲和伸直、旋转等基本动作。

b. 引导学生多次练习，逐渐掌握基本动作。

5. 进行动作组合练习（20分钟）

a. 将几个基本动作进行组合，形成简单的舞蹈序列。

b. 引导学生掌握舞蹈序列并进行多次练习。

6. 分组合作设计健美操动作（10分钟）

a. 将学生分为几个小组。

b. 每个小组按照自己的创意设计一段简单的健美操动作。

7. 小组合作与表演展示（20分钟）

a. 小组成员互相协作，共同完成自己设计的健美操动作。

b. 每个小组上台表演自己设计的健美操动作。

c. 全班同学观摩并鼓励其他小组的表演。

8. 总结与反思（5分钟）

a. 回顾本堂课的学习内容和学习成果。

b. 鼓励学生分享对健美操课程的感受和体会。

四、课堂形式

本课主要采用导入讨论、教师讲解、小组合作和表演展示的形式进行教学。通过多种形式的活动，激发学生的兴趣和参与度，提高学生的合作和协作能力。

五、教学评估

教师通过对学生在课堂上的表现进行观察和评估，包括对基本动作的掌握程度、协作与合作能力以及表演展示的准确性和创意性等方面进行评估。

六、教学延伸

为了加深学生对健美操的了解和参与度，可组织学生参观健美操比赛或邀请专业教练进行进一步的指导。

结语：

通过本节健美操一级教案的设计，旨在培养儿童形体意识，培养学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的积极性，为他们健康的成长奠定基础。健美操不仅可以锻炼身体，更可以培养学生的协作意识和团队合作精神，激发学生的创造力和表达能力。同时，通过健美操课程的设计，还能增强学生的自信心和自尊心，培养他们积极向上的心态，更好地适应社交环境。

健美操教案(篇7)

[教学设计]有氧健身操教案

健美操基本步伐教案年

级:人数 48人 教师 刘怀美 科的类型 实践课 八年级

认知目标:通过教学分组，使不同水平的学生都能完成学习任务，创编动作，提高参与意识，培养主动学习和发散思维的能力。

教学技能目标:通过学习学生能够了解健美操的基本知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。

目情感目标:感受健美操带来的快乐，克服学生表演时的羞涩感，培养学生互学互助，团结协作的标集体主义精神。

动作的规范和掌握

教学重点 健美操的基本步伐::踏步， 教侧并步，easy walk ，交叉步 学 内 容

教学难点 反方向动作的探究、学生的表现力

课堂常规 ? 观看教师健美操表演 ? 热身游戏 ? 学习健美操基本步伐? ?分小组练习，教教

学师巡回指导 ? 进行教学观摩表演 ? 健美操基本步伐的拓展 ? 放松练习 ? 师生评价 ? 顺下课 序: 时达成领域目标 教学内容 老师指导 学生活动 课间 的(部 分分 钟)

1、建立良好的师课堂常规

1、宣布上课。向学生体育委员整队，向老师问 生关系和学习氛

1、集合整队，清问好。 好。 围。 点人数

2、提出本次课的教学 要求:按时集队，做到开

2、形成良好的课

2、师生问好，宣内容、教学目标及教学快、静、齐;认真听老师始1 部堂常规纪律。 布本课内容 要求。 的讲话，记住本科的教学 分

3、培养良好的身

3、提出安全注意事项。 目标

体姿势和纪律作 风。

通过圆形错肩跑圆形错肩跑，1，2讲解路线 仔细听讲 起到热身作用，同击掌，后踢腿 时锻炼学生的身 体控制力，身体协 4 调性

健美操热身，使学健美操手臂步伐

1、教师音乐领做

1、跟随教师在音乐的伴奏

生掌握身体的控热身

2、教师语言提示 下进行热身练习,以达到热准制力，腿部缓冲，要 求:

3、鼓励激发学生 身效果。 备重心移动，培养学动作到位，协调舒

4、教师用节奏清晰的2在练习中,强调身体姿部

分 生节奏感，训练学展，体现中学生的音乐加以辅助 态，膝关节做到积极弹动，

生的协调性,灵敏青春活力

5、教师提出动作要求 脚踝用力，重心向上。 性，模仿力，记忆 注 意: 力，。

1、动作与音乐协调配合 4

2、动作的整齐度及力度

培养学生对健美导入新课

1、向学生展示健美操

1、四列横排原地坐下。 操的兴趣，引导学

1、健美操表演 的优美动作，使学生产

2、认真听老师讲解，积极

生进入课的主题。

2、介绍健美操的生浓厚的兴趣。 回答问题。 基本常识

3、介绍健美操的 基本步伐，手位并 提问 基 本4 部 分

1、学习健美操基

1、学习健美操基

1、先教腿部动作，后

1、认真观看教师完整示范本步伐,学习简单本步伐:踏步，单教手部动作，先慢后与分解动作示范。 动作组合。 并步,easy walk,交快 。

2、学习腿部动作及手部动

2、能跟着音乐节叉步

2、教师口令带领学生作。

奏进行动作练习，2.分小组练习，教进行完整动作练习。

3、在教师口令带领下进行

提高音乐的节奏师巡回指导

3、音乐伴奏下，教师动作练习，初步掌握动作。 感和动作的协调3.轮流进行展示,带领学生进行循环练

4、在教师带领下跟着音乐性。 学生自评，老师评习。 完成动作。

3、循环练习可以价

4、教师语言提示下学

5、上课队形集中。

发展学生的身体生自己跟音乐伴奏进

6、积极展示 素质，提高机体对行练习。 中等运动强度的

5、分小组，提出要求 适应能力 和安全注意事项。 16

6、教师到各小组进行 提示指导练习。 7.选出动作熟练的同 学，大声喊出节奏并带 领其他学生跟音乐完 成动作。

8、小组检阅:每一个 练习小组轮流在前边， 进行学生自评。(时间 允许情况下四个小组 都进行展示。) 1.运用健美操简反方向动作探究

1、分小组，提出要1.由每组负责的同学带领单动作组合进行练习 求和安全注意事项。 迅速到达练习场地进行练小组自由探究反

2、教师到各小组进行习

方向练习，培养学提示指导练习。 2.在老师的引导下进行自生的自主能力和

3、上课队形集中。 由创编练习，自己喊口令创新能力

4、小组检阅:每一个完成动作组合 10 2.练习过程中学会练习小组轮流在前边，3.音乐伴奏下进行教学观尊重并听取别人进行学生自评。(时间摩表演 意见，互帮互学，允许情况下四个小组

形成良好的团队都进行展示。) 精神

5、集体表演

七、

1、学会呼吸

一、放松

一、教师带领学生在舒缓音乐的伴奏下，调整呼吸放松。 瑜伽拉伸 与身心。 结

2、舒缓身心，让 束5 部所有的学生在轻

二、总结

二、整队，总结本课情况，提出要求。布置课后练分 松的音乐声中达习内容.到放松恢复的作

三、师生再见

三、师生再见 用。

平均心率:120~135 次/分 篮球场一个 场 地音响一台 器 材 练习密度:50-60%

健美操教案(篇8)

体育教案－体育理论教案_初中体育教案_模板

体育理论教案

时间：第1周

第1课时 （教室） 主备人：余裕强 体育与健康课程目标、注意事项及要求

初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

通过体育与健康课程学习、学生将：

（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：

（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

体育健康课达到的其他教育效果：

（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

（2）养成力争上游、不服输的思想品德。

（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 初中生形体练习中应注意的事项

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在 在形体训练中要注意：

养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

七年级上学期体育与健康课程 课的内容：鱼跃前滚翻（男） 后滚翻成单腿跪撑平衡（女）游戏：情景游戏“送情报”授课对象：初一 时间： 年 月一、课的构思本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣、实践能力及创新精神为主要目标。让学生在学练中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。在动作技能形成过程中，采用了尝试、启发、点拨等方法，在学练中为每位学生提供表现自己、展示自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。二、教材分析鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）是初一必修教材，它具有趣味性强、易学的特点。这些体育项目不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对体操的兴趣，形成较好的体操意识；同时，为提高学生的学习兴趣，安排了情景游戏“送情报”。三、教学目标1、运动参与：培养学生自觉参与体育锻炼的良好习惯。2、运动技能：80%学生能在帮助下完成鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）动作，并能说出其动作要领，知道游戏规则，20~25%学生能熟练掌握动作。3、身体健康：通过练习，发展学生灵敏、协调能力和综合能力。4、心理健康：激发学生能积极思考及探究欲望，克服困难，挑战自我的信念。5、社会适应：培养学生团结互助、公平竞争和拼搏进取等优良品质。四、学法指导1、采用游戏，提高学生积极性2、注重启发诱导，探究式的学习方法，让学生带着问题去学习，并能主动在观察问题、分析问题和解决问题。3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。4、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育教案设计（见下）教案设计教学内容一、鱼跃前滚翻（男）后滚翻成单腿跪撑平衡（女）二、情景游戏：“送情报”教学目标1、运动参与：培养学生自觉参与体育锻炼的良好习惯。2、运动技能：80%学生能在帮助下完成鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）动作，并能说出其动作要领，知道游戏规则，20~25%学生能熟练掌握动作。3、身体健康：通过练习，发展学生灵敏、协调能力和综合能力。4、心理健康：激发学生能积极思考及探究欲望，克服困难，挑战自我的信念。5、社会适应：培养学生团结互助、公平竞争和拼搏进取等优良品质。重 点（男）蹬摆撑有力，屈臂、低头、团身及时。（女）团身紧，屈髋举腿、转头、推手要及时。难 点（男）蹬摆撑动作依次，低头团身要及时。（女）团身紧，屈髋举腿、转头、推手要及时。顺序教学 内容达成领域目标学生活动教法指导组织队形 和 要 求健康教育一·课堂常规执行。·导入课题内容。·明确内容目标。建立良好的师生关系和学习氛围。1、体育委员执行常规，检查并报告人数。2、学生向老师问好。认真听讲。3、见习生随堂听课。1、指定地点，鸣哨集合。2、向学生问好。宣布本次课练习内容目标与要求3、安排见习生。4、检查服装，排除安全隐患。?????????????????????????要求：队列整齐，精神饱满。加强常规教育，养成自觉遵守课堂常规的好习惯。二·“钻地道过障碍”游戏培养学生团结协作、公平竞争积极探索的优良品质。1、分组讨论设计游戏。2、明确要求，统一行动。3、指导下尝试练习。4、交流体会。1、情景导入。放音乐导入情景。2、提出要求，指导布置场地。3、观摩与巡回指导练习。4、提高难度组织比赛。教育学生树立群体意识，发扬团结协作精神。三博击操充分活动身体各关节、韧带。1、在教师讲解、示范指导下完成各节动作。2、认真听讲、动作充分。1、语言激励，提高学生学习兴趣。2、讲解、示范，领操3、完成练习。???????????????????准备活动是运动前不可缺少的环节，准备充分可避免运动伤害事故发生。顺序教学 内容达成领域目标学生活动教法指导组织队形 和 要 求健康教育四尝试练习鱼跃前滚翻（男）、后滚翻成单腿跪撑平衡（女）1、语言导入课题内容，激发学生的兴趣。2、在练习中尝试运动乐趣。1、认真听讲，仔细思考，在脑中形成动作表象。2、观察图片，激起学生练习欲望。3、复习前滚翻和远撑前滚翻练习。3、带着问题，尝试练习，边练习，边总结，解答疑问。4、在同伴保护与帮助下完成练习。5、优秀学生示范。1、教师讲解、示范。图片展示。2、提出问题：男：①鱼跃前滚翻由哪些动作环节？②鱼跃前滚翻与前滚翻有何联系与区别？女：③后滚翻成单腿跪撑平衡应注意哪些环节？3、教学分组，组织学生练习，教师巡回指导，保护与帮助学生完成学习。4、选出优秀学生示范、讲评。 要求：1、分组练习，由小组长负责组织，保护与帮助。2、学生练习，观摩其他同学动作。技巧中各种滚动、滚翻类动作在现实生活中对提高自我保护意识和能力具有重要意义和作用。五1、小结归纳要领，完善技术2、技能运用与知识拓展。1、引入最佳学习状态。2、培养学生观察分析和解决问题的能力。1、反思归纳，制定有效练习方案。选择器材、完善技能学习，开拓创新。2、小组内互评，优秀组动作展示。 1、教师展示图片，认真帮助学生分析、解决问题。2、提出较高难度要求，组织学生练习。分组评定练习效果。3、观摩优秀组示范，并点评。 ① 从高向低 ②腿上夹纸片练习 ③越障碍练习 体操练习可以增强体质和塑造强健健美匀称体格还可以培养我们勇敢顽强刻苦奋进的优良品质。六情景游戏：“送情报”1、培养学生优良品质，陶冶情操。2、学生学会建立合作意识。 1、学生认真听讲，明确要求，统一行动。2、小组商讨练习方案。3、公平公正竞争合作学练。1、语言导入游戏情景。2、提出游戏规则与提供器材。在“ ” 上小组商量后，摆放垫子、栏架和障碍物各一个。3、协助学生布置场地。4、积极参与，统一指挥。€€€€€€€€€€€€€€€€

体育游戏能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统功能，增强体质，改善人的心理素质，培养我们团结互助，积极拼搏精神。顺序教学 内容达成领域目标学生活动教法指导组织队形 和 要 求健康教育七放松及课后评价1、在愉悦的气氛中使学生心理得到充分放松。2、能客观地进行评价。1、听音乐展开想象，自我调节放松。2、学生自评与互评。3、向教师再见。1、放音乐导入情景，指导学生放松。2、进行课堂总结、讲评。3、回收器材，教师向学生再见。要求：学生按音乐节奏，在老师的提示下完成放松练习。运动结束后，尽快放松有助于身体疲劳的恢复。八上课班级记录 场地器材大垫子4块；小垫子8块；栏架4副体育动作示图3幅。小黑板2块录音机1个，磁带2盒。课后小结

说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标 （1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。 （2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。 三、教学难点：

助跑与踏跳的结合时机

说对象

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。 说教法

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。 一、游戏参与法

将教学寓于“跳球游戏”中， 提高学生的学习兴趣。 二、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。 （说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。 1、原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。 2、助跑3-4步结合起跳教与练

三、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

四、障碍练习法

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

说学法指导

一、水平段练习法

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

二、大胆尝试练习法

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标 （1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。 （2）能力目标： 1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

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运动伤害与急救

教学理念

1.能以生动、活泼、趣味化的方式，增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。

2.游指导学生了解意外伤害的原因。

3.教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能，以降低伤害的严重性。

?教学目标

?能力指标 ?教学资源

?教学流程 ?评量方式 ?补充资料

学科领域

健康与体育

授课时数

6节

适用对象

国小第二阶段(五年级)

教学目标

1.指导学生具备预防意外伤害的能力。

2.教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。

3.教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体

健康。

能力指标

1-1-4 养成良好的健康态度和习惯，并表现出整体的舒适感。

3-1-4 结合一系列的基本动作，表现出简单的动作技能。

5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。

5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。

5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。

教学资源

1.创伤的急救和止血法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。

2.骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法，光国视听文教有限公司，健康教育辅助教学录影带。

3.自然科学大百科-第10册 卫生与急救，绿地球国际公司出版。

教学流程

预备活动

1.请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。

2.老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。

第一节教学活动

一、引起动机：引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例，激起学生的关心及注意。

二、学生分组报告所搜集的资料。

三、归纳整理，配合图片讲授、讨论运动伤害的预防： 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义)：

广义来说，凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多，仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。

2.运动伤害的原因：

（1） 暖身运动不够：运动前没有做好热身准备，适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击，避免伤害，以防肌肉僵硬时，不但肌力减退，而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。

（2） 场地不合适： 场地需考量的重点包括：地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。

（3） 运动规则不熟悉或没有遵守规则：不遵守运动规则，做出危险的动作，以及运动时互 相推挤，剧烈碰撞，很容易造成伤害。每项运动都有其规则，以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动，常因对手故意或无意的犯规，而造成运动伤害。

（4） 装备不足： 大部分运动皆有其特定的装备，用以保护运动员，例如：头盔、鞋子、护膝、护肘、、等，如装备不足容易受伤。

（5） 身心状况不佳或是过度疲劳 ：疲劳或是注意力不集中，很容易就会受伤。

（6） 运动太过剧烈，错估自己能力：超过自己的体能负荷，高估自己能力，做出超出体能极限的动作而导致受伤。

（7） 器材损坏造成意外事件：使用的器材损坏而造成运动伤害。

四、运动伤害的预防： 1.预防重于治疗，而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。

2.培养锻炼良好的体能。

3.事前准备并检查运动器材与设备。

4.适当的热身与收操。

五、学生发问及问题讨论、意见交流。

第二节教学活动

一、运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理： （一）骨折：骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上，而使骨头失去连续性，如车祸、跌倒，通常周围软组织也会发生损伤，大多数骨折是不会致命的，孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外，臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。

1.要判断有没有骨折，可用下列几个要点：

（1） 身体变形：一般而言，骨折的部位会变形，而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血，会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成[1] [2] 下一页

健美操教案(篇9)

作为一名无私奉献的老师，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。快来参考说课稿是怎么写的吧！下面是小编为大家收集的高一健美操说课稿，希望能够帮助到大家。

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以五个领域目标为依据，促进学生的团结与协作，寓教于乐，激发学生的学习热情，结合素质教育，培养学生创新意识和实践能力，使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中，提高技能和体能，使学生身心得到全面发展。

二、教学目标：

通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对节奏感、韵律感的表现力，塑造健美的形体，陶冶美的情操。在快乐体育中，为

学生提供多项的体育活动内容，让学生自由选择自己所喜爱的锻炼项目，激发学生的学习热情，促进学生个性的发展。

三、对象与教材：

对象为高一女学生。教材为健美操

四、教法与手段：

教法：教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。手段：主要通过课件的应用，把全套健美操进行播放，学生观赏，老师点评，其目的是使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过课件学生进行动作的创编，培养学生创新意识和实践能力。通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学习主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。例如：健美操——强劲迪斯科音乐、整理运动——轻音乐等。

五、学法：

充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理得到能力。例如：健美操练习时由学生自喊口令，并为学生提供自主练习、协作练习的时间与空间;快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”，充分体现体育课程标准的新理念。

六、教学程序：

1、课的常规

(1)常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

(2)宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的.游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯、协调有力、节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展

难点：使学生快活起来

目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

七、预计效果与负荷：

通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。

八、场地器材：

篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

健美操教案(篇10)

体育教案－健美操教案_初中体育教案_模板

健美操教案 课题章节 健美操 课时安排 1课时 时间

2004年9月23日 教学目标

1．复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系 起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；

2．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新 能力和团结协作的精神；

3．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自 信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。 重点难点

1．牢固掌握基本动作，正 确把握动作方法；

2．手臂动作的变换和谐； 3．动作的组合及队形的 变换。 处理方法

1．重复做动作，直到大多 数学生熟练为止；

2．把常用的手臂动作告诉

学生，并教会他们变换手臂动作； 3．向学生讲明动作组合的 要求及常用的队形。 课型 新授课 教法

讲解法、提示法、指导法 场地器材 空地一块、

录音机一台、磁带两盒 学法

练习法、比赛法 导语设计

同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗？学生答：…… 结构 教学内容

要求及组织教法 时间 收心热身

、愉悦身心阶段 一、课堂常规

1．体育委员整队，报告 人数，师生问好；

2．宣布课堂内容，提出 课堂要求；

3．检查服装，处理见习 生。

二、复习广播体操 整理运动易犯错误： 1．踏步时摆臂紧张，节 奏偏快。

2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。 纠正方法：

1．踏步伸展练习。注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。

2．直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

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高中优秀体育课说课提纲舟山市岱山中学 毛伟华一、教材内容：

省编高一《体育》课本教材内容，篮球：运球，双手胸前传、接球。二、教材分析：

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。三、学情分析：

本次课的授课班级为省重点中学，普陀中学高一男生，共四十人。学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。五、本课的重、难点确定：

重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。

双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。 难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。

双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。六、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。七、教学过程：

（一）开始部分（2’） 1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

（二）准备部分（8’） 1、配乐游戏：小渔网（4’）

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了配乐游戏“小渔网”，在游戏中配上舟山民乐，运用了情景教学、乡土教学，提高兴趣，同时培养学生情操。 2、熟悉球性（4’）

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。 （三）基本部分（30’） 1、运球（6’）：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。

为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。 2、抢运球（5’）：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。

为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。

3、原地两人一组双手胸前传接球（3’）

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调 4、原地两人一组运球双手胸前传接球（2’）

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。

3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。

5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球（4’）

要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

6、三人传接球，一人抢断球（4’）

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。 7、连续传接球（接龙）比赛（6’）

通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

（四）结束部分（5’） 1、配乐伸展放松操（3’）

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。 2、对本课进行小结，布置收回器材（2’） 八、场地器材：

1、场地：篮球场一只；2、篮球41只，球筐4只，录音机1台 九、预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分，

最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

课时教案设计（一） 教 学 内 容

队列队形练习 教 学 目 标

通过队列和体操队形的训练和教育，帮助初一学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。 顺序 时间 教学内容

组织教法与要求 练习次数 练习时间

开

始

部

分

5′

一、组织班级课堂队形

二、宣布本次课的内容与目标

1、根据班级人数、性别、身高情况，站成五列横队。 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

基

本

部

分

[1] [2] [3] [4] 下一页 东华初级中学体育与健康课教案

年级： 初一级B级 时间： 十四周星期三

学习 目标

1、培养学生体育学习兴趣，熟识篮球球感，学习篮球技术；

2、巩固、加强胸前双手传接球的技术动作，使学生基本认知头上传接球的技术要领； 3、培养学生积极进取，力争胜利的竞争意识及团结协作的集体主义精神； 4、提高学生想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。 学习 内容

1、胸前传接球（复习）； 2、头上传接球（学习）；

3、篮球综合素质。 教学 顺序

课前常规 准备活动 胸前传接球 头上传接球

教学比赛 顺序 时间 达成目标

学习内容

教师指导

学生练习 参与、技能 心理、社会适应 负 荷

一

10分钟

1、培养学生的组织性和纪律性；

放松 游戏小结 2、收心热身，愉悦心身；

3、激发学习兴趣 ，进入运动状态。

小

中

1、常规教育和动员

2、游戏：推呼啦圈 3、熟悉球性 1）两手弹拨 2）球绕头颈 3）球绕体

4）腿间绕“8”字 5）体前抛接 6）单手抛接 7）头后抛接

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健美操教案(篇11)

健美操一级教案

主题：健身健美操的简介与实施方法

一、引言（100字）

健美操是一种结合了音乐节奏与身体动作的有氧运动，旨在通过肌肉的伸展与收缩，提高身体的协调性和柔韧度，并增强心肺功能。本教案的目的是介绍健美操的基本概念与实施方法，以帮助学员理解和学会健美操的基本动作。

二、目标（100字）

通过本课程的学习，学员将能够了解健美操的基本概念和关键动作，能够正确地进行基本的健美操练习，并体验到健身健美操的益处。

三、教学内容（500字）

1. 健美操的定义和特点

了解健美操的定义和特点，包括音乐节奏，肢体动作和训练效果。

2. 健美操的基本动作

介绍健美操的基本动作，包括手臂的伸展与收缩，腿部的舞步和龙门架等动作。

3. 健美操的练习方法

通过介绍和示范，指导学员正确地进行基本健美操练习，并提供一些练习提示和注意事项。

4. 健美操的益处

介绍健美操对身体健康和形体美的益处，包括提高心肺功能，增强肌肉力量和改善体型等。

四、教学过程（200字）

1. 导入

介绍健美操的定义和特点，激发学员对健美操的兴趣和好奇心。

2. 详细讲解基本动作

分步介绍健美操的基本动作，帮助学员理解和学习动作的要领和技巧。

3. 示范与实践

进行示范，引导学员根据示范进行练习，并根据学员的实际情况进行调整和指导。

4. 巩固练习和总结讲解

帮助学员巩固练习所学的动作，并对健美操的益处进行总结和讲解。

五、教学评估（100字）

通过观察学员的实际表现和动作准确度，评估学员对健美操基本动作的掌握情况。另外，通过问答和讨论，了解学员对健美操的理解和感受。

六、延伸活动（100字）

为了进一步提升学员对健美操的兴趣和学习效果，可以组织一些有趣的健美操比赛或团队活动，让学员在练习中互相激励和交流经验，提高学员的团队合作能力和自信心。

七、教学反思（100字）

根据学员的实际情况和反馈意见，及时进行调整和改进教学内容和方法，以保证教学的有效性和学习的效果。

结语：以上为一级健美操的教案范文，通过理解和掌握健美操的基本概念和动作，学员能够正确进行健美操的练习，提高身体的协调性和柔韧度，并获得健康和美的身形。希望此教案能够为教师们的教学工作提供一定的参考和借鉴。

健美操教案(篇12)

(一)教学内容：四年级(水平二)“合作跑游戏”

(二)学习目标：

2、能模仿老师做出合作跑的动作一致性;。

3、发展学生的灵敏性和协调性;。

4、在练习中激发学生兴趣，鼓励学生积极参与，友好相处，团结合作。

案例情景：

1、用各种各样花样棒做准备，让学生知道合作跑可以有多少种“玩”法。教学时，学生思考、讨论交流。在交流中，充分运用集体的智慧。

2、合作跑练习，一人一组;两个人一组进行练习，掌握动作的一致性。通过两个人合作拓展到多人的合作跑练习，教师设置了“合作跑”的游戏练习方式，以此调节课堂氛围，吸引学生的注意力，巩固学生的运球的能力。

3、最xx的时候是“多人合作跑接力比赛”，以排为组分成四个队进行合作跑比赛，按先后完成的顺序进行排名。此游戏加强锻炼了合作跑的`'练习，并通过游戏“多人合作跑”比赛检验了学生本节课的学习和掌握情况。

4、最后在通过音乐进行放松，使学生身心得的放松。

1、本教案体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。

(1)本课能紧紧围绕“学习目标”，创设情景，用“合作跑”贯穿全课，让学生学会学、学会玩，在玩中学、学中玩，充分感受自主与合作的乐趣。

(2)本课所设立的教学步骤，思路清晰，引导学生“试一试，练一练，创一创，评一评”。因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。

(3)创设情景方法新，心理满足兴趣浓。把音乐和体育教材有机结合，构成了新的教学情景，有利于调动学生用已有的知识在实践中去体验的积极性。

2、教师在教学设计上，充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。在学习方法上，运用了自主学习方式，通过情景教学，让学生在活动中掌握技能和拓展能力。在具体教学过程中，注重学生实际能力的培养，把教材和游戏有机结合起来，通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质和运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。

健美操教案(篇13)

说明：

三级是健美操斗争锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。共有57×8个八拍，在二级的基础上进一步掌握健美操基本步伐和典型动作，并在此基础上稍加变化。保持中低强度的有氧训练。动作的创编主要以对称为主，重复次数相对减少，在一个把拍当中出现两个动作。基本步伐有弹动、踏步、点步、高提膝、开合跳、弹踢和V字步等，并增加了90度的方向变化。素质练习以地面动作为主，在二级的基础上加大了强度。在学习这些动作时，应注意动作要领，并注意肌肉的控制与感觉。

前奏：1×8拍

1–2拍，站立。左腿向左迈一步，双臂经体侧屈向上伸直至上举。

3–4拍，还原到准备姿态。

5–6拍，右脚向右迈一步，双臂经体侧向外划至头前，屈肘、分掌、掌心向外身体不变。 7–8拍，还原到准备姿态。 A组8×8拍

① 1–4拍，原地弹动四次，双臂向上振动四次。

5–8拍，腿不变，双臂向下振动四次。

② 1–4拍，向前走四步。 5–8拍，向后退四步。 ③–⑧同①–② B组4×8拍 ① 1–4拍，双脚弹动四次，同时脚尖、脚跟依次向外以踝关节为轴移动同时双肘向内、向外合。

5–8拍，与1–4拍相反。第八拍击掌。

② 同①（第一个八拍）。

③ 1–2拍，左脚向左迈一步，半蹲，双臂体前小绕环。

3–4拍，收回左腿直立，击掌两次。

5–8拍，与1–4拍相反。 ④ 同③ C组8×8拍

① 1–2拍，原地踏步两次。

3–4拍，向左转踏步两次。

5–6拍，左脚向前弓步，右腿屈腿，大腿垂直地面双臂出拳至前举。 7–8拍，身体直立。 ② 1–4拍，动作与第一个八拍动作1–4相反。

5–6拍，右脚向后迈成左腿再前的弓步，两臂侧平举。

7–8拍，身体直立。 ③–④与①–②相反 ⑤–⑧同①–④ D组8×8拍 ① 1–2拍，向左侧点步（step touch）

3–4拍，与1–2相反。

5–8拍，与1–4相同。 ② 同①。 ③ 1–2拍，腿与第一个八拍的1–2相同双臂侧上举至体侧屈肘握拳。

5–8拍，与1–2相同。 ④ 同③。 ⑤ 1–4拍，连续两次侧点步（tow touch）

5–8拍，与1–4相反。 ⑥ 同⑤。

1–4拍，腿与第五个八拍相同。

1–

，左臂体侧屈肘，并掌。

2–

，左臂下举。

3–

，左臂伸直侧上举。

4–

，与2– 相同。

5–8拍，与1–4相反。 ⑧ 同⑦。 E组4×8拍 ① 1–4拍，向左45°走四步。

5–6拍，提膝跳。

7–8拍，与5–6相反。 ② 动作与第一个八拍相同，只是向右后退四不。

③–④与①–②相反。

F组4×8拍

① 1–8拍，开合跳四次（jumping jack），同时两臂侧平举至下来回摆动。 ② 1–8拍，向左转体360°做弹踢，双臂由下至上举做四次。 ③–④与①–②相反。 G组8×8拍

① 1–

拍，左腿向左前迈一步，左臂侧下举，右臂叉腰。

2–

拍，右腿向左并步，重心在两腿间，右臂不变左臂肩上屈。

3–4拍，与1–2拍相反。

5–8拍，腿的动作与1–4拍动作相反，向后退时双臂由上举摆至下举。 ② 1–2拍，左脚开始V字步，同时左右臂依次胸前平屈。

3–4拍，左右腿依次还原，同时双手胸前击掌，还原。

5–8拍，同1–4。 ③–④与①–②相反。 ⑤–⑧同①–④。 H组2×8拍

① 1–4拍，向前走四步。

5–6拍，双腿并拢半蹲。

7–8拍，向上纵眺，落地缓冲。 ② 1–2拍，左脚向左一步成半蹲，双臂绕至侧平举。

3–4拍，身体向左转90°成单膝跪，胸前屈肘握拳。

5–8拍，双手撑地，成屈膝坐。 I组7×8拍 ① 1–2拍，身体向上撑起，左腿前伸。

3–4拍，左腿还原，屈肘。

5–8拍，与1–4相反。 ② 同①，只是7–8拍仰卧。

③ 仰卧起坐，右腿屈膝慢收起，右臂用肘触膝。 ④ 与③相反。 ⑤–⑥同③–④。

⑦ 1–4拍，坐起，右腿成单膝跪立。

7–8拍，站立，同时左转360°。

J组7×8拍

① 1–8拍，半蹲，左臂搬右肘（两拍一次）。 ② 1–8拍，身体向左转体90°，右腿半蹲，左腿前伸勾脚。双手扶左膝，身体下压。 ③ 1–8拍，身体面对前半蹲，身体前屈做波浪一次。

④–⑥与①–③相反。 ⑦ 1–4拍，双腿分开，身体直立，双臂上举。

5–6拍，双臂胸前屈肘。 7–8拍，双臂向下。

健美操基本步伐组合套路图解与文字说明

说明：

全套操主要以12种步伐的原形动作为主，本套动作共有[（98×8）+6]个八拍，13节操，其中包括：踏步、步、点步、V字步、屈伸步、弓步、并步（交叉步）、弹动、弹踢、吸腿、踢腿、开合跳以及综合性步伐等，内容丰富、形式多样、组合更加突出健美操的特点，实属大众健美操的中级课程。

S=23/10″

L=6分钟 前奏：（2×8）+6个八拍

第一节：踏步（march）

8×8个八拍 ① 1–8拍，左脚开始踏步，手臂前后自然摆。

② 1–8拍，双腿屈伸四次，两臂垂直于体侧。 ③ 同①。

④ 1–8拍，下肢动作同②。

1–8拍，两手握拳，双臂体前屈伸四次。

⑤ 1–4拍，原地踏步。

5–8拍，踏步依次向两侧分开。 ⑥ 1–2拍，两腿分腿屈伸（squat），两手握拳，两臂依次体前屈伸。

3–8拍，同1–2。

⑦ 1–4拍，依次向内踏步。

5–8拍，原地踏步。

第二节：走步（walk）

4×8个八拍 ① 1–4拍，左脚开始做前前、后后步（easy walk），两臂前后自然摆动。

5–8拍，同1–4。

② 1–2拍，左脚向前一步，右脚并左脚，同时右转90度，两手握拳，两小臂体前向内划圆圈。

3–4，右脚后退一步，左脚并于右脚，同时还原成正面直立。两手握拳，两小臂体前向外划圆圈。

5–8拍，与1–4相反。 ③–④同①–②。 第三节：V字步（“V”walk）

8×8个八拍

① 1–拍，左脚向左前45度迈一步，两手叉腰。

2–拍，右脚向右前45度迈一步，两手叉腰。

3–4拍，左脚后退一步，然后右脚并于左脚。

5–8拍，同1–4。

② 1–4拍，左脚开始前前、后后步，两手依次胸前屈。3–4时两臂屈肘同时经前向后摆臂一次。

5–8拍，同1–4。

③ 1–4拍，下肢左脚开始V字步。

1–2拍，左臂开始依次胸前平屈，

3–

拍，小臂经上划圆圈一周半，

4–

拍，右脚褡于左脚，两臂至体侧。

5–8拍，同1–4。

④ 同③，但4–前吸右腿，8–前吸左腿。 ⑤–⑧同①–④。

第四节：并步（step touch）

8×8个八拍 ① 1– 拍，左脚向左侧一步，两手握拳叉腰。

2– 拍，右脚并于左脚，两手握拳叉腰。

3–4拍，与1–2相反。

5–8拍，同1–4。

② 1–8拍，下肢步伐同①。

1– 拍，两手握拳成侧平举。

2– 拍，两手握拳两臂体前交叉。

3–8拍，同1–2。

③ 1–8拍，上肢动作同②。

1–2拍，左脚向前侧并步，同时向右转体90度。

3–4拍，右脚侧并步，向同一方向继续转体90度。

5–8拍，以此类推，转至360度。 ④ 1–4拍，向左并步两次（two touch）。

5–8拍，与1–4相反。 ⑤–⑧同①–④。

第五节：弹动（spring）

4×8个八拍

① 1–4拍，左脚开始向斜前45度走四步，

当4–时两臂成体前屈肘。

5–8拍，两腿上下弹动，随之两臂同时前后摆动四次。 ② 1–4拍，后退四步。

5–8拍，同①5–8。 ③–④与①–②相反。

第六节：吸腿（knee up） 8×8个八拍 ① 1– 拍，左脚开始向前一步，双手握拳叉腰。

2– 拍，右腿向前吸腿一次，手臂同前。

3– 拍，右腿后退一步，手臂同前。

4– 拍，左脚向后并于右脚，手臂同前。

5–8拍，与1–4拍相反。

② 1– 拍，左腿向斜后方伸出脚尖点地，右腿成前弓步，两臂同时斜举上举，掌心向下。

2– 拍，左腿向前吸腿一次，同时两臂下拉后摆至体后。

3–4拍，同1–2。

5–8拍，与1–4相反。 ③–下肢动作同①。

1– 拍，两臂经前上举，掌心相对。

2– 拍，两臂经右侧至左臂胸前平屈，右臂侧平举。

3– 拍，两臂落至体侧。

4– 拍，两臂顺势经左侧绕至上举，掌心相对。

5–8拍，与1–4相反。 ④ 同③。

⑤ 1–2拍，双腿开始向左扭动，同时左右弹动二次，手臂体前屈肘依次摆动。

3– 拍，吸左腿，同时两手握拳，左臂侧平举，右臂体前屈肘。

4– 拍，成直立。

5– 拍，吸右腿，同时左臂胸前平屈，右臂侧平举，掌心向下。

6–

拍，成直立。

7–

拍，与5–相反。

8–

拍，成直立。 ⑥ 与⑤相反。

⑦ 1–2拍，左腿经左侧吸腿跳，同时向内绕至右脚前点地，左臂经左侧向上绕至胸前平屈，右臂于体侧。

3–4拍，与1–2相反。

5–8拍，同1–4。 ⑧ 同⑦。

第七节：点步（tap、side tap）

① 1–2拍，左脚开始向前走两步，同时两臂经侧向上绕环至上举，掌心相对。

3–

拍，左脚继续向前一步，两手头上击掌一次。

4–

拍，右脚并于左脚，两臂还原至体侧。

5–

拍，右腿支撑微屈，左脚跟前点地，两手握拳，两臂体前胸前屈肘。

6–

拍，左脚收回并于右脚，两手握拳，左臂在上，右臂在下重叠成胸前平屈。

7–

拍，右脚跟前点地，两臂经前打开至则平举，掌心向下。

8–

拍，右脚收回并于左脚，成直立。 ② 1–4拍与①1–4相反。

5–

拍，左腿向侧伸脚尖点地，同时右腿成侧弓步，右手叉腰，左手握拳，左臂经肩侧屈至侧上举，拳心向下。

6–

拍，双腿并拢微屈，两手握拳抱于腰间。

7–

拍，与5–相反。

8–

拍，还原成直立。

③ 1–

拍，左腿后伸，脚尖点地，右腿成前弓步，两手推掌，两臂同时向前上摆动。

2–

拍，左腿向前吸腿，右腿微屈支撑，两臂随之向后摆动。

3–

拍，同1–。

4–

拍，跳至成左腿支撑，右腿前吸腿，两臂后摆。

5–8拍，与1–4相反。

④ 1–

拍，跳成左腿后伸，脚尖踩地，右腿成前弓步，两手握拳，两臂体前屈肘向前上方摆动。 2–

拍，跳成左腿支撑，右腿前吸腿，两手握拳两臂后摆。

3–8拍，同1–2。 ⑤–⑧同①–④。

第八节

交叉步（grapevine）

8×8个八拍 ① 1–4拍，下肢动作向左 TWO TOUCH。

1–

拍，左手握拳摆至侧平举。

2–

拍，还原至体侧。

3–4拍，同1–2。 5–8拍，与1–4相反。

② 1–

拍，左脚向左迈一步，同时两臂经前摆至侧上举，五指张开，掌心向前。

2–

拍，右脚向左脚后交叉，两膝微屈，同时两臂胸前交叉，拳心向内。

3–

拍，左脚继续向侧迈一步，同时两臂打开至侧下举，五指张开，掌心向前。

4–

拍，右脚并于左脚，两手握拳臂胸前交叉。

5–8拍，与1–4相反。

③ 1–

拍，左脚向斜前45度成一步，左臂侧下举，五指并拢，掌心向下，右手扶于髋部。

2–

拍，右脚并于左脚，还原成直立，两手扶于髋部。

3–4拍，与1–2相反。 5–8拍，同1–4。 ④ 1–4拍，左脚开始向斜后45度做侧交叉步，同时两臂摆至侧下举二次，成两手扶髋。

5–8拍，与1–4相反。 ⑤–⑧同①–④。

第九节：弹踢（stips） 8×8个八拍 ① 1–4拍，向前走四步。

5–6拍，成半蹲，两臂体后屈肘。

7–

拍，垂直跳，两臂上举，掌心向前。

8–

拍，落成右腿支撑，左腿后屈，两臂体侧下垂。

② 1–

拍，左腿向前弹踢，右臂斜上冲拳。

2–

拍，跳成左腿支撑，右腿后屈。

3–

拍，右腿向前弹踢，左臂斜上冲拳。

4–

拍，跳成右腿支撑，左腿后屈，两手握拳，两臂斜上冲拳。

5–7拍，下肢动作同②1–4。

上肢动作与②1–3相反。

8–

拍，跳成右腿支撑，左腿后屈，两手握拳，两臂头上交叉。 ③ 1–

拍，左腿侧弹踢一次，同时两臂经头上打开至侧平举，五指张开，掌心向前。

2–

拍，右腿支撑跳一次，同时左腿收回至侧吸腿，两手握拳头上交叉。

3–4拍，同1–2。 6–8拍，与1–4相反，但8–

跳成右腿支撑左腿向前吸腿，两臂屈肘同时后摆。 ④ 1–

拍，左腿后弹踢腿一次，两臂屈肘同时向前摆动。

2–

拍，跳成左腿支撑，右腿向前吸腿，两臂屈肘同时向后摆动。

3–4拍，与1–2相反。

5–8拍，同3–4。 ⑤–⑧同①–④。

第十节：开合跳（jumping jack）

8×8个八拍 ① 1–4拍，两腿同时并依次向外跳四次，两手握拳叉腰。

5–8拍，踏步还原。 ② 同①。

③ 1–2拍，开合跳一次，两手握拳体前胸前屈肘 至两臂前举交叉。

3–4拍，开合跳一次，两臂经前打开至侧平举，五指并拢，掌心向下。 5–6拍，开合跳一次，掌心向内，手臂胸前交叉两次。

5–8拍，开合跳一次，两臂经肩侧屈至侧上举两次，掌心向外。

④ 1–2拍，开合跳一次，左臂向上冲拳，右臂肩侧屈握拳，依次交换。 ⑤–⑧同①–④。

第十一节：踢腿

7×8个八拍

① 1–4拍，下肢，左腿左右摆动三次，同时右腿原地跳动三次，4–还原成直立。

1–

拍，右臂侧上举，左臂侧下举。

2–

拍，右臂斜前下举，左臂斜后上举。

3–

拍，同1–。

4–

拍，两臂还原至体侧，同时向右转体90度。

5–

拍，右腿向前踢腿，两手同时向前冲拳。 6–

拍，向左转体90度同时落至双腿并拢半蹲，五指张开，掌心向前，两臂侧平举。

7–

拍，左腿向侧踢腿，同时左臂下举，右臂上举，掌心向内。

8–

拍，还原成直立。 ② 与①相反。

③ 1–

拍，跳吸左腿，两臂胸前平屈，拳心向下。

2–

拍，左脚下落并于右脚，两手握拳，两臂前伸至前交叉臂。

3–

拍，跳吸右腿，两臂向外打开至侧平举掌心向前。

4–

拍，还原成直立。

5–8拍，同1–4。 ④ 1–2拍，同③1–2。

3–

拍，左腿向前大踢腿，两臂向外打开至侧

平举，掌心向前。

4–

拍，还原成直立。 5–8拍，与1–4相反。 ⑤–⑧同①–④。

第十二节：综合步伐

8×8个八拍 ① 1–3拍，踏步。

4–

拍，右脚前点地，同时胸前击掌一次。

5–8拍，与1–4相反。 ②–同①。

③ 1–

拍，左腿向左迈一步，同时两手握拳，两臂摆至则平举，

2–

拍，右脚后交叉步，两臂屈肘抱于腰间。

3–

拍，右腿侧弓步，左脚侧点地，同时左手向右斜下方冲拳。

4–

拍，左脚并于右脚，两手握拳抱于腰间。

5–

拍，向左转体90度，同时右脚后点地成左腿前弓步，两手向前冲拳。

6–

拍，向右转体90度，同时右腿前吸腿，两手握拳，两臂胸前交叉。

7–

拍，右脚跟前点地，左腿微屈，同时两臂打开至斜下举，掌心向前。

8–

拍，还原成直立。 ④ 与③相反。

⑤ 1–

拍，左脚向斜前迈出一步，两腿同时做屈右臂向内绕。

2–

拍，两腿伸直，同时重心移至左腿支撑，右脚侧点地，右臂至侧上举。

3–4拍，与1–2相反。

5–8拍，同1–4。

⑥ 1–

拍，左脚向斜后退，同时两腿屈，两手握拳，两臂胸前平屈。

2–

拍，两腿同时做伸，重心移至左腿，右脚向左后交叉点地，两手握拳下伸。

3–4拍，与1–2相反。

5–8拍，同1–4。 ⑦–⑧同⑤–⑥。

⑦-⑧

第十三节：整理

12×8个八拍

① 1–8拍，两腿屈伸，两手叉腰。

② 1–8拍，两腿屈伸，同时左右移重心，两臂依次左右冲拳。

③ 1–8拍，侧并步（STEP TOUCH），两手叉腰。

④ 1–3拍，向左侧交叉步，两手握拳，两臂伸直，同时前后摆动。

4–

拍，左腿支撑，右腿侧步后屈，两臂摆至体后。

5–8拍，与1–4相反。

⑤ 1–

拍，左脚向左一步，同时半蹲，握拳，两臂前摆至平举。

2–

拍，左腿支撑，右腿侧步后屈，握拳，两臂向后摆动。

3–4拍，与1–2相反。

5–6拍，向右后转体180度，动作同1–2。

7–8拍，同3–4。 ⑥ 与⑤相反。 ⑦ –⑩同①–④。

⑾ 1–4拍，左脚开始向前走四步。

5–8拍，向后退四步，同时两臂经前交叉打开至侧平举，五指分开，掌心向下。

⑿ 1–4拍，左脚开始依次向外踏步成分腿开立。

5–6拍，右腿侧弓步，同时两手于右上方击掌两次。

7–8拍，左臂前伸，五指分开，掌心向上；右臂上举，五指分开，掌心向前。

站立基本形态组合

说明：

基本形态练习是对学生身体形态进行系统的专门练习。站立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。

前奏：2×8个八拍

预备：面向左前45度直立。

A组：4×8个八拍（脚尖并拢站立） B组：（4×8）+4个八拍

① 1–

拍，左脚向左一步（与肩同宽），同时左臂侧平举。

2–4拍，右臂向左绕环至侧平举（眼睛看左侧）。

5–6拍，右臂经前打开至侧平举（掌心向下）。

7–8拍，两手握拳叉腰。

②–③–④同7–8动作静止站立。 C组：（4×8）+4

① 1–

拍，两腿下蹲，同时两手握拳，小臂屈肘外旋。

2–

拍，两脚尖向内两腿伸直，同时两手握拳，两臂胸前平屈。

3–

拍，脚跟并拢，手臂同1–。

4–

拍，脚尖并拢，同时两臂胸前平屈（左手与右手重叠）。

5–6拍，左手于右手之上做滚动波浪，两臂重叠。

7–

拍，以左肘为支点，左臂向上打开垂直于右臂（并指掌）。

8–

拍，左右臂交换位置，动作与7–相反。

②–③–④保持8–的姿势提踵静止站立。

D组：12×8个八拍

① 1–4拍，左脚尖前点地，同时两臂经前至侧平举（掌心向上）。

5–8拍，四位蹲立，两臂于体侧。 ② 保持5–8动作，静力下蹲。 ③–④与①–②相反。 ⑤ 1–4拍，转向正面，两臂经前打开至侧平举，掌心向上。

5–8拍，两手叉髋部。 ⑥ 1–4拍，两腿屈膝，同时上体前屈至水平。

5–8拍，两腿慢慢伸直站立，同时上体弓背提起。

⑦–⑿与①–⑥相反。 E组：（4×8）+4个八拍 ①–④同C组①–④。 F组：8×8个八拍

①–⑥同D组①–⑥。 ⑦ 1–4拍，两腿分腿开立，左右手合掌向上推起，同时深吸气。

5–8拍，两臂经侧打开至体侧，深呼气。 ⑧ 1–4拍，两臂向外绕环至侧平举，掌心向下，深吸气。

5–8拍，两臂慢慢下落，深呼气。

节 奏 操

说明：

了解和认识健美操运动首先应从认识节拍开始，掌握了音乐的节拍对进一步了解健美操运动的特点以及掌握动作节奏起到一定的辅助作用。认识节拍全套共有78×8个八拍，动作主要有膝踝弹动、踏步、点地动作。是参加健美操锻炼的起步阶段，它能使您自信地迈向健美操的大门。

前奏：2×8个八拍 预备：正立。

A组：16×8个八拍

① 1–

拍，正立，两手胸前击掌一次。

2–

拍，两臂胸前平屈。

3–8拍，同1–2。 ② –同①。

③ 1–8拍，正立，两手胸前击掌，一拍击掌一次。

④ –同③。

⑤ 1–

拍，正立，两手胸前击掌一次。

2–

拍，正立，两手击髋一次。

3–8拍，同1–2。 ⑥–同⑤。

⑦ 1–

拍，两腿弹动屈膝，同时两手胸前击掌一次。

2–

拍，两腿弹动伸直，同时两手击髋一次。

3–8拍，同1–2。 ⑧–同⑦。

⑨ 1–8拍，原地踏步，两臂自然摆动。

⑩ 1–

拍，两腿弹动屈膝，同时两手击掌一次。

2–

拍，两腿弹动伸直，同时两手击髋一次。

3–8拍，同1–2。 ⑾–⑿同⑨–⑩。

⒀ 1–4拍，左脚开始向前走四步，同时两臂自然摆动。

5–8拍，左脚开始后退四步，同时两臂自然摆动。 ⒁ 1–

拍，两腿弹动，同时两手击掌一次。 2–

拍，两腿弹动，同时两手击髋一次。 ⒂–⒃同⒀–⒁。 B组：6×8个八拍

① 1–2拍，左脚向左迈一步成侧弓步，两手叉腰。

3–4拍，左脚收回，两手叉腰。

5–8拍，同1–4。 ② –同①。

③ 1–2拍，左脚向左成侧弓步，同时两手于体侧击掌两次。

3–4拍，左脚收回，同时两臂屈肘后摆。 5–8拍，与1–4相反。 ④ –同③。

⑤ 1–2拍，左脚向左成侧弓步，同时两手于体侧击掌三次。

3–4拍，左脚收回，同时两臂后摆。 5–8拍，同1–4。 ⑥–同⑤。

A+B组：8×8个八拍

① 1–4拍，左脚开始向前四步。 5–8拍，左脚开始向后退四步。

② 1–2拍，两腿弹动屈伸一次，同时击掌一次，击髋一次。

3–8拍，同1–2。

③ 1–4拍，向左侧弓步，同时于左侧击掌三次。

5–8拍，与1–4相反。 ④ –同③。 ⑤–⑧同①–④。 C组：4×8个八拍

① 1–2拍，左脚开始依次足跟前点地，右腿屈，两手叉腰。

3–8拍，同1–2。 ② –同① ③ 1–2拍，左脚开始依次足跟前点地，右腿屈，同时胸前击掌一次，然而两臂扩胸。

3–8拍，同1–2。 ④ –同③。

A+B+C组：12×8个八拍 ①–④（A+B）同前。

⑤ 1–2拍，左脚足跟前点地，右腿屈，两手胸前击掌一次，然后扩胸。

3–8拍，同1–2。 ⑥–同⑤。

重复[（①–⑥）×8]×2。 D组：4×8个八拍

①–②，左脚开始依次侧点地，两手叉腰。 ③–④，下肢动作不变，两臂向侧下方屈伸。A+B+C+D组：24×8个八拍 ①–⑥同前（A+B+C） ⑦ 1–2拍，左脚开始依次侧点地，两臂向侧后下方屈伸。

3–8拍，同1–2。 ⑧–⑦。

⑨–（24）重复[（①-⑧）×8]×3。 E组：2×8个八拍 ① 1–8拍，踏步。 ② 1–8拍，两脚开立，两臂胸前交叉经上向外大绕环一周，第七拍时在胸前击掌一次，第八拍两手叉腰结束。

准备部分拉伸练习组合

说明：

通过拉伸练习组合，增强腿部支撑人体站立及其它动作立背、立腰的力量，尤其增加身体各部位关节的柔韧性，以防肌肉与韧带的拉伤，全套操计有60×8个八拍，主要以静力拉伸和自抗为目的。

前奏：2×8个八拍

A组：4×8个八拍

① 1–4拍，左脚向左迈一步同时下蹲，逐渐成两腿开立，两臂经腹前交叉后向两侧摆至头上两臂交叉，两肘相抱。

5–8拍，两腿开立，两臂向上打开，经侧向下摆至腹前交叉。 ② –同①。

③ 1–4拍，两腿开立逐渐下蹲，身体逐渐前屈成水平。 5–8拍，两腿开立逐渐伸直，上体还原成直立。 ④ –同③。

B组：10×8个八拍。

① 1–2拍，两臂交叉经前打开至侧平举，掌心向上。

3–4拍，以左脚跟为轴向左转体90度，掌心向下。

5–6拍，左腿下压成前弓步。

7–8拍，右臂水平移至两臂前平举。 ② 1–2拍，左腿蹬直，重心移至左腿，两臂向后拉至腰间，两手握拳。

3–4拍，重心向后移至右腿成后弓步。

5–8拍，两手扶膝下压，挺胸抬头。 ③ 1–2拍，左腿在前右腿在后下蹲，两手扶地。

3–4拍，两腿伸直，两手撑地。

5–8拍，同1–4。

④ 1–2拍，重心向前移动。

3–4拍，重心向后移动。

5–8拍，同1–4。

⑤ 1–4拍，慢慢下蹲，两手触地。

5–8拍，两手经前向右打开至侧平举，同时身体右转90度，成分腿开立。 ⑥–⑩同①–⑤。 C组：8×+2个八拍 ① 1–4拍，左手握左脚经前向后绕至左腿后屈。 5–8拍，右手扶右髋，五指张开。

② 1–4拍，右臂经前慢慢至上举，五指分开，重心向前。

5–8拍，由上向侧打开至体侧。

③ 1–4拍，右腿支撑微屈，左腿经后向前举两臂随之前平举。

5–8拍，右腿伸直，左腿前举，两臂经下至侧平举。

④ 1–4拍，同③1–4。

5–8+2拍，左腿慢慢落回并于右腿，两臂慢慢下压落至体侧，深呼气。 ⑤–⑧同①–④。 D组：1×8个八拍

① 1–

拍，重心向左移动成侧弓步，两臂经侧头上交叉，重心向前。

2–

拍，两腿开立，两臂侧平举，掌心向下。

3–4拍，与1–2相反。 5–6拍，同1–2。

7–8拍，身体向右转体90度，成右腿在前左腿在后的分腿开立，两手扶髋。 E组：6×8个八拍

① 1–2拍，两腿屈同时左膝点地，两手扶髋。

3–4拍，两腿伸直。

5–8拍，同1–4。

② 1–8拍，下肢动作同①。

1–2拍，两手握拳体前屈肘。

3–4拍，两臂同时向后摆动。

5–8拍，同1–4。

③ 1–4拍，重心前移至右腿，左腿后举，两臂斜前上举，掌心向下。

5–6拍，左脚后点地，重心后移腿微屈，两手握拳，两臂下拉至腰间。

7–8拍，向左后转体180度，两手扶髋。 ④–⑥同①–③。 垫上：

A组：4×8个八拍

① 1–8拍，左脚于右脚前交叉，慢慢下落成盘坐，两手扶于膝部。

② 1–2拍，两手后撑，指尖朝前，低头含胸

3–4拍，挺胸抬头。

5–8拍，同1–4。

③ 1–8+2拍，上体前屈，两臂经侧体前撑地。 ④ 1–4拍，上体逐渐抬起，深吸气，两臂成七位。

5–8拍，两臂慢慢下落至体侧，深呼气。 B组：4×8个八拍

① 1–

拍，左手掌心向上，向右45度伸出，平举。

2–

拍，向左打开成侧平举。

3–4拍，左手扶于头后，成肩上屈。 5–6拍，与1–2相反。 7–8拍，右手撑地。

② 1–8拍，左手扶于右膝，上体向右后转体

右手撑地，做体转，头向后看。 ③–④与①–②相反。 C组：4×8个八拍

① 1–2拍，左臂经侧至上，头后屈肘。

3–8拍，右臂经侧至上，右手静力下压左肘

② 1–2拍，右臂经侧向内至左侧平举。

3–8拍，左臂下至左手扶于右肘，静力向内压。

③–④与①–②相反。 D组：12×8个八拍 ① 1–4拍，两腿收紧成团身，两手相握于踝部。 5–8拍，两腿前伸，两手相握至上举，挺胸抬头。 ② –同①。 ③ 1–2拍，两腿收紧成团身，脚尖蹦直离开地，两手向后撑地。

3–4拍，两膝同时向左倒触地，上体右转 5–8拍，与1–4相反。

④ 1–4拍，左腿伸直成半劈腿，左手经侧至上举，同时上体转体90度，右手撑地。

5–8拍，上体前屈，胸触地，左臂上举贴于地面。

⑤ 1–4拍，上体逐渐抬起，左臂上举，右手撑地。

5–8拍，左腿后屈，左手向内搬左踝关节静力下压，右手撑地。

⑥ 1–8+2拍，右手经侧扶于头后，静力。 ⑦ 1–8拍，成左腿直，右腿屈半劈横叉，同时上体前屈于左腿上。 ⑧–⑿同③–⑦。 E组：4×8个八拍

① 1–2拍，面向（1点）躺下，同时前吸右腿掌心贴于地面。

3–4拍，右膝贴于左边的地面。

5–8拍，上体稍抬起，双手抱膝。 ② 1–4拍，右腿向上垂直，两手抱腿静力下压。

5–6拍，右腿屈膝，两手静力向胸部抬膝。

7–8拍，右腿并左腿成直体躺。

③–④与①–②相反。 结束：1×8个八拍

① 1–4拍，躺于地面慢慢团身抱紧。

5–8拍，上体立起成盘坐，两手扶膝，做深呼吸。

七年级体育与健康教案分享十一篇

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七年级体育与健康教案 篇1

魏家地学校七年级体育与健康教案   第六周（第11课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 原地单手 肩上投篮 教学 目标 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。 2.复习运球、急停，学习原地单手肩上投篮技术动作。 3.培养学生独立思考的良好习惯。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕篮球场慢跑热身。     四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′ 基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.双手持球腰绕环。 3.单手直臂旋转球 4.胯下绕“8”字 5.原地左右手的体前、侧运球 6.运球折返练习三、复习：起动、双手胸前传接球 四、学习：单手肩上投篮 1.动作方法：右手后屈持球于肩上，左手扶球的`左侧，右臂屈肘，对准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两腿微屈，右脚在前，重心落在两脚上。投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球从食指和中指指端飞出。 2.动作要领： （1）投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端飞出。 （2）全身动作协调，用力一致       五、分组教学比赛： 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位。       组织：两列横队。     组织：二列体操队形。 教法： 1.教师讲解示范。 2.学生先思考再练习。 （1）持球基本姿势练习方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备――开始”的口令，学生做持球姿势练习。 （2）投篮手法练习方法一：原地徒手做投篮姿势练习。 方法二：学生在完成持球基本姿势的基础上，按教师“准备――投”的口令，同时对空投篮。 方法三：学生每两人一球，相距4――5米面对站立，相互进行投篮练习。   要求： 培养团队意识和拼搏精神。                                                                                             35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5      

七年级体育与健康教案 篇2

魏家地学校七年级体育与健康教案 第23课时授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（五）： 复习：脚内、外侧运球技术 学习：脚背内侧踢球技术 教学 目标 1、熟练脚背内、外侧运球技术. 2、掌握脚背内侧踢球技术. 3、培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕足球场慢跑热身。     四、足球热身操：       六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织： 四路纵队绕足球场跑。   1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、转体运动 4、头颈、腰背运动   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′               基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑10次x2组。 4、立卧撑跳起     二、复习脚背内、外侧运球       三：学习脚背内侧踢球技术 动作要领：（踢定位球）斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。         四、速度练习： 折返跑（10＊6）三组       组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××O O O O O  ××××× O O O O O ☆   组织： 一人一球自由运球 要求：有速度的变化   组织：四列队形，教师中间讲解示范。  * * * * * * * * *  * * * * * * * * *  ▲  * * * * * * * * *  * * * * * * * * * 教法： 1、讲解、示范脚脚内侧踢球技术。 2、无球模仿练习。 3、一人扶球一人踢球，注意踢球的.部位。 4、对墙踢球，注意踢球的力量 5、二人对踢间隔15DD20米 要求： 技术动作正确 注意： 斜线助跑、两关节摆动、落地支撑脚站位、击球时脚的部位。                                                                                                                   35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5  

七年级体育与健康教案 篇3

魏家地学校七年级体育与健康教案 第22课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（四） 复习：脚内侧踢球及脚内侧停球技术 学习：脚内、外侧运球技术 教学 目标 1、 熟练颠球和脚内侧踢球及脚内侧停球技术 2、掌握脚内、外侧运球技术 3、培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。   顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、足球热身操       五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 六、活动膝关节、踝关节。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆   1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、头颈、腰背运动     要求：快、静、齐，动作到位。                       基                 本                 部                   分                                 35                                                               一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。       二、协调练习： 1、 高抬腿跨过足球  2、‘Z’字形快速绕过足球跑             三、复习颠球技术：             四、复习脚内侧踢球及脚内侧停球技术：                       五、学习：脚背内、外侧运球技术 1、脚背内侧运球要领： 运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的.前侧方，膝关节稍弯曲，上体向前倾向里转，随身体向前移动，运球脚提起，用脚背内侧推拨球。 2、脚背外侧运球要领： 跑时身体放松并前倾，步幅小，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖向内转，迈步倾前着地时，用脚背外侧推拨球。         组织：四列横队  * * * * * * * * *  * * * * * * * * *  ▲  * * * * * * * * *  * * * * * * * * * 组织：  O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  教法： 学生四列纵队进行练习每人4―5次。   组织：分组散点练习教法： 学生练习手抛颠球、过度到连续颠球。 要求：能一次完成连续颠球3－5个   组织： O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O  ☆   教学方法： 二人一组对踢停球 注意：正确、协调   组织：  O O O O O | → O   O O O O O | → O    O O O O O | → O  O O O O O | → O  教法： 1、讲解、示范脚内、外侧运球 2、脚内侧或脚外侧慢慢运球 3、反复练习，注意触球的力量 要求：  球要在自己的控制范围内                                                                                                                                                         结束部分   5 1、集合整队，放松―静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同准备部分 要求：充分放松     教学小结          

七年级体育与健康教案 篇4

魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第二周（第2课时）授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 复习广播体操（二） 身体素质练习教学 目标 1、复习中学生广播体操第六节--第九节，提高学生身体协调能力，规范广播操动作。 2、通过练习逐渐恢复学生的身体各项素质。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、游戏：“迎面接力”   五、徒手操     六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  ☆     1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、课课练 1、原地高抬腿跑x2组。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。             二、复习中学生广播体操： 《时代在召唤》： 第六节：体转运动 第七节：全身运动 第八节：跑跳运动 第九节：整理运动             三、素质练习：  50米跑X5次         四、放松自由活动：       1、各种预备练习要求：反应速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆   组织： 1、教师组织，文体委员喊口令进行广播体操的练习。 2、教师巡回指导纠正 要求： 1、认真练习，保证质量。 2、动作到位，舒展大方。           组织： × × × × ×  × × × × ×  × × × × ×   × × × × ×  -------------------- ↓ 学生8人一组，听口令进行练习。 要求：  男生9秒内，女生10秒内完成。                                                                                             35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5  

七年级体育与健康教案 篇5

七年级体育与健康“快速跑”说课稿

大家好。我说课的课题是：（水平四）快速跑的教学。

一、说教材

（一）教材分析

快速跑是水平四的田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，这一内容对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

（二）学习目标

这节课主要任务是要完成三个教学目标：一是知识目标、二是技能目标；三是情感目标。知识目标是进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理，100%的学生了解起跑反应与加速跑在快速跑中的重要作用；技能目标是95%以上学生掌握听起跑口令后能快速起动，并尽快把速度加到最大值；情感目标是通过学生自主、合作、探究的学习方式锻炼学生的集体协作能力，感受生活，体验快速跑的乐趣。

（三）重难点

重点：是如何加强两腿交换的频率。难点：手脚配合的协调性。

二、说学情

我所教的五个班学生年龄都在13岁左右，他们在体育课中比较易兴奋，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学都因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于竞争性较强的快速跑课比较喜欢，学习兴趣较高。

三、说教法与学法

教学方法我采用讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习。

学生可以根据本课快速跑的内容，先自行自主练习或分小组练习，教师巡回指导；然后学生集中由老师讲评、示范，学生再分组练习，这样教学是根据新课程改革的要求，它符合体育与健康课程理念精神。它可以让学生们在课堂中学到并掌握更多的体育活动的基本技能和基础知识。教学过程中还渗入游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，又激发学生学习的欲望。

四、说教学过程

根据人体生理机能活动能力的规律，结合本课学习目标以及设计思路，把本课的教学程序分为四个阶段：

1、课堂常规

2分钟

首先，体育委员整队（体委面向阳光，学生背对阳光站立），检查人数，向教师汇报；其次师生相互问好，问好方式可以用同学们好——老师好。接着用简练、洪亮而有力的语言宣布本课的内容和基本要求；然后安排见习生学习、记录。设计意图：培养学生自觉做到（快静齐），而且这样问好的方式会给学生以一种亲切、祥和的学习开端，以便提高学生的注意力和对本次快速跑课的好奇心，达到教学的初衷。

2、热身活动

5分钟

我亲自带领学生队伍做徒手操和高抬腿运动，达到热身的目的。

设计意图：亲自参与带队、带操，可以贴近学生，让学生感到老师的自信和良好的心态，使学生积极地、精神饱满地进入准备活动阶段。

3、学习与体验：（1）原地摆臂练习：以肩为轴，屈臂前后摆动；然后沿直线跑，（要求自然协调，眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。）8分钟 设计意图：培养正确的跑姿。（2）快速起动与加速跑练习

15分钟 ?让学生采用各种起跑方法练习起跑方式；（距离：30米，2—3次，）

?呼号追人（方法：自由组合10—16个一组，场地是各组随意画个圆；呼2号，2号跑，3号追，依此类推。出列沿外沿逆时针方向跑与追）。学生充分展开想象，自主练习。在休息之余，引导学生思考影响快速跑的因素，了解何种起跑方式最快，总结动作要领，学生针对自身特点，提高动作技术。

设计意图：让学生在老师的提示与指导下直观的了解起跑与加速跑对快速跑的重要作用，学生之间相互观察，探讨交流如何能跑得快，是学生在自主、合作、探究的学习方式中锻炼了集体协作能力，也体验了快速跑的乐趣，发展了快速跑的能力。（3）身体素质练习

10分钟 10秒高抬腿（2—3次）后蹬跑（20米×2次）推小车（15米×2次）设计意图：高抬腿跑练习可以提高学生快速奔跑能力；后蹬跑和推小车可以提高学生手脚的力量和两腿有力的蹬地动作，增加学生快速跑的能力。

4、身心放松

5分钟（1）教师集合队伍，让学生总结如何能跑得快？然后教师总结，并反问学生自己做得如何？今后该怎么做？同伴之间可交流探讨。

（2）教师教学生拍打大小腿以达到放松的目的。（3）师生再见，下课。

七年级体育与健康教案 篇6

魏家地学校七年级体育与健康教案 第12课时  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 转身、急停 教学 目标 1.初步学习转身技术动作。 2.复习急停、运球、双手胸前传接球基本技术。 3.培养学生组织纪律性，促进身体协调发展。   顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。         三、绕篮球场慢跑热身。     四、徒手操     五、“运球打球游戏”           1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   ☆ 组织： 两路纵队绕篮球场跑。   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 方法：学生每两人一组每人一球，分散在整个篮球场上，运球一分钟，在运球各组同学之间可互相打球，但不能打别组同学的'球。 要求：快、静、齐，动作到位。         4x8拍 5′ 基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。 4、立卧撑跳起 二、熟悉球性练习： 1.指尖拨球。 2.双手持球腰绕环。 3.单手直臂旋转球 4.胯下绕“8”字 5.原地左右手的体前、侧运球 6.运球折返练习三、学习转身 1.用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或抽后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻时所需要的与对手位置的一种技术，分为前转身和后转身。 2.动作方法： （1）前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身，前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体众中枢脚前转动。 （2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。 四、复习运球、急停 1.原地单手高低运球。 2.原地体前双手交替按拍球。 3.快速运球上篮，见障碍物急停。                       五、复习双手胸前传接球 1.传球比赛游戏 方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。 2.移动中接球急停传球 方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6――7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。         组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位。         组织：二列体操队形。 教法： 1.示范技术动作。 2.讲解该动作用途及动作方法。 3.学生练习。 （1）前转身练习：个人先模仿体会动作，然后在教师指挥口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。 （2）后转身练习：方法同（1）。 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。 要求： 1.用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确。 2.蹬地现时转髋，重心移到轴心脚上。 3.蹬地同时轴心脚辗地。   组织：     教法： 教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。 要求： 1.运球时要抬头手脚配合。 2.运球与投篮动作衔接。   组织：       要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。                                                                                               35                               结束部分   5 1、 集合整队，放松―静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5    

七年级体育与健康教案 篇7

魏家地学校七年级体育与健康教案 第20课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 足球（二） 熟悉球性练习、学习脚内侧踢球及脚内侧停球技术 教学 目标 1.熟悉足球的球性，为以后教学打下基础。 2.掌握脚内侧踢球及脚内侧停球技术 3.通过练习使学生树立信心，促进身心健康发展。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。         四、足球热身操           五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆     1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、头颈、腰背运动     要求：快、静、齐，动作到位。                       基                 本                 部                   分                                 35                                                               一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。     二、协调练习： 1、 高抬腿跨过足球  2、‘Z’字形快速绕过足球跑                三、熟悉球性的练习： 练习内容及方法同上节课。 四、脚内侧踢球  脚内侧踢地滚球是一项非常重要的传球技术，它也是在比赛中运用最多的传球技术之一，据统计在比赛中80%的传球技术是脚内侧踢地滚球。脚内侧踢地滚球的技术特点是脚与球的接触面积大，出球平稳而且准确，动作幅度小隐避性大等。因此在踢点球、罚球区前沿的横传、直传、中后场20米左右距离的'直传、斜传、横传多采用的技术，同时也是禁区内推射所采用的技术。另一方面，就其运用在传球中来说，对于接球者地滚球比空中球更易处理且处理球的时间更短，能更好的与下一个技术衔接。 ①动作要领：踢定位球和地滚球。支持脚踏在球的侧方约 15厘米处，膝盖微出，踢球脚以髋关节为轴，稍向后摆，前摆时，膝外转，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，脚内侧触球的后中部。踢球后，脚随球前摆，但不宜过大。 ②易犯错误 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织：  O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O   O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O  O    教法： 学生四列纵队进行练习每人4―5次。   组织教法： 每人完成6―8次动作X3组。     组织： O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O   O O O O O O O O O O  ☆   教学方法： 1、讲解脚内侧踢球的技术要领 2、示范脚内侧踢球 3、无球模仿练习。 4、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10厘米），另一人做助跑踢球练习。 5、二人近距离对踢（3－5M）。                                   1、踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。 2、在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。                                                                                                                                                     结束部分   5 1、集合整队，放松―静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：充分放松     教学小结

七年级体育与健康教案 篇8

魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第六周（第9课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（四） 改进助跑与起跳相结合的技术 教学 目标 1.学会丈量步点的方法和踏准步点的方法。 2.初步掌握起跳与过杆的`衔接技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       ”   四、徒手操     五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x    ☆     1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。             4x8拍 5′                     基           本         部             分                     35                       一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。         二、跳跃性练习： 如图所示，单脚或双脚连续左右跳跃横杆。               三、跨越式跳高： 侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。   重、难点：助跑与起跳结合，过杆落地技术           四、放松自由活动 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O  ☆     组织：       1、单脚跳跃X3次。 2、双脚跳跃X3次。     组织：     教法及步骤： 1、确定起跳点。 2、丈量步点可简单计算，跑步数的二倍减二即可，如助跑6步（6x2-2=10）可走10步。或从起跳点向相反的方向跑来确定。 3、反复试跳，进行调整。 4、助跑6---8步过杆练习5、分层练习要求： 1、助跑身体重心平稳，有节凑，步点准，起跳有力。 2、杆上技术正确。                                                                                             35                               结束部分   5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分             5    

七年级体育与健康教案 篇9

魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第2课时）  授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 队列队形练习教学 目标  通过队列和体操队形的训练和教育，培养七年级学生行走、跑步的`正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律令行禁止的集体，并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   准 备 部 分 7′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本次课的内容与目标，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。           四、徒手操   五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 六、活动膝、踝、髋关节 1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x   ☆   1、扩胸运动 2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。           4x8拍 7                                           基                 本                 部                   分                                                                       35                       一、队列复习1、立正 2、稍息 3、整齐：向右看―齐 4、报数 5、向左（右）转 二、队列队形练习： （一）原地队列变 1．原地一列横队变二列横队及还原（图1、2）： 口令：“成二列横队――走”。 要领：先一、二报数，听到口令后，一数学生不动，二数学生左脚后退一步，右脚右跨一步，左脚向右脚靠近，站到一数学生后面，身动对正、看齐。 还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠近，站到一数学员左侧，自行看齐。                   2．原地一路纵队变二路纵队及还原 如：图3、4 口令：“成二路纵队――走”。 要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生右侧，自行对正、看齐。 还原时，听到“成一路纵队走”的口令后，二数学生右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生后面，自行对正。         三、学习行进间步法：  齐步：  口令：“齐步―――走”。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116～l22步。       四、身体素质练习  1．蹲跳起  10个×2 2．俯卧撑  8~10个×2 组织：五列横队 队形：同上 教学方法： 教师下达口令指挥学生练习        教学组织与要求： 1．原地一列横队变二列横队及还原     图1     图2 运用分解法。数一左脚后退一步。数二右脚右跨一步，数三左脚向右脚靠近。还原时可喊左跨、右进、左脚靠。   2．原地一路纵队变二路纵队及还原     图3     图4 运用分解法。数一、二、三拍完成。也可喊右跨、左进、右脚靠。还原时，可数一、二、三；也可喊右退、左跨、右脚靠。   1．讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。 2．分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。 3．教学要求： （1）练习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。 （2）学生要有饱满的精神。情绪要高涨，步法要一致。                                                                                                                                                 5                 8         8                                                                     10                       4   结束部分   3 1、放松性拍打、抖动。 2、教师小结，师生再见。 组织：成五列横队 队形：同上 要求：充分放松。   3 教学小结              

七年级体育与健康教案 篇10

《体育与健康》说课稿

一、设计指导思想

本课的设计构思，注重学生的观察与模仿能力的发展，试图通过实践让学生了解排球运动的特点，掌握排球运动的基本技术，并通过综合性活动，培养学生兴趣，促进学生的个性发展。

二、教材分析

本课教材内容为初一年级排球正面双手垫球和综合性活动（运动水平四），前者为新授课，后者为活动课。正面双手垫球在小学教材中介绍过，主要是学习垫球的手型。初中的垫球教学对学生提出了更高的要求，要求进一步掌握垫球击球点，手臂触球部位及手臂动作和身体的协调用力。由此作为第一次课主要是了解学生对垫球技术的掌握情况，确定本课重点为垫球手型、击球点和手臂触球部位及身体协调用力，难点为垫球的手臂动作和全身协调用力。

综合性活动项目是利用学校现有的体育器材资源，让学生根据自己的兴趣和爱好，通过自由组织，积极参加活动，激发学生对体育运动的兴趣，培养自我锻炼的能力。

三、学情分析

本课授课对象为初一年级学生，对体育非常爱好，但身体和心理正处发育期，属于情绪不稳定阶段，加上小学的排球教学属于基础的了解性质，只有个别的几个参加学校组队比赛的队员有一定的基础，因此在教学过程中应考虑适当降低难度和要求，可以运用因人而异、层次分组教学，提出不同学习目标，让学生都能在原有水平上得到锻炼，得到提高。

四、教学目标

认知目标：通过课堂教学和学生的实践练习，基本掌握排球正面双手垫球的基本技术及练习方法，树立自我锻炼意识。

技能目标：通过教师有效的导和学生有效的学，有85%以上的学生掌握排球正面双手垫球基本技术，有90%以上的学生掌握身体协调用力的能力，有100%的学生身体得到锻炼。情感目标：通过师生交流，提高学生的学习兴趣，发展学生的模仿和观察能力，培养学生激情和团结协作精神。

五、教法学法

教法上遵循教学规律和学生的认知规律，采用直观教学手段，让学生在通过观察、模仿并结合教师的讲解，然后学生自主练习，逐渐增加练习难度。

学法上采用小群体分散练习形式，加上教师的共同参与，提倡互助互学，在学习过程中穿插教师的纠错、示范讲解，提高学生的学习兴趣。

收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法；学生主要采用：观察法和模仿练习法。

育心强体----增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法；学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

六、教学过程

（一）收心热身阶段 1--2’

教学步骤：

1、课堂常规：集合整队，师生问好，常规检查

2、有效无效口令。5--6次

目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形（图示一：见教案）

（二）愉悦身心阶段 8’

教学步骤：

（1）“开火车”

练习方法：分四组，每组10人。排头从起点处开始，后面学生抓住前面学生的脚踝，一起单脚齐跳过10米距离，以排尾通过终点线，途中不能断开，否则失败。

（3）“让我们走得更近”

练习方法：分四组，每组10人，每组两人用腰夹一个排球向前走8米后返回将球交队友,直至该组10人接力结束后时间所用最少的组获胜,跑动过程中只能用两人的身体夹球,不得借助其它外力.排球掉地必须原地拾起,不得让球在地上滚动，否则成绩无效。（4）教学设计目的：

设计以上两组活动需要同伴及集体间的默契配合，为本堂课团结协作交流做准备，同时也活动各关节，达到热身目的。

（三）增智促技--育心强体阶段 25’

1.教学导入

介绍排球在学校中地位和作用及今后发展方向，激发学生参与学习动机。2.复习排球的手型和脚步的移动

（二）自主学与练

让学生在自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自已所认识、所了解的垫球技术和练习方法。

（三）揭示课题（5`）

观看多媒体录像，通过多媒体导入课的主题。通过多媒体的观看和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性。让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

（四）学习和发展（20`）

1、徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。

为了使学生把理性的认识转化为动作。学生散点站开。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。

2、自由组合,自由练习：（1）一人一球自由练习，是让学生体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生对垫球技术的理解。

（2）一抛一垫：相距3——4米一人抛球，另一人垫球。

要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。安排这练习是让学生体会垫球动作的插和蹬送动作。

（3）对垫：距离3——4米连续对垫球。

要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球。再练习移动的对垫。

（4）自垫：一人一球连续向上方垫球。

安排这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

（5）自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。

（五）合作发挥（5`）

游戏：接力比赛

规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。

目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。

（四）恢复身心阶段 5’

教学步骤：

A、大笑放松法师生同做。1’

B、教师领做放松操，学生模仿练习。

2’ C、教师总结讲评，1’ D、归还器械，师生道别。

1’

目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

七、教学媒体：

40个排球、箩筐4只、两个排球场、两副排球网。

八、预计效果

本课采用直观教学手段，结合学生自主练习，培养学生对排球运动的兴趣。因此，学生练习积极性、参与程度都可能较高，课堂气氛活跃，这即达到发展学生身体素质，又提高了学生排球运动技能。预计学生平均心率130--140次/分，运动密度40--50%。教学的技能目标达成： 85%的学生能掌握正面双手垫球的动作要领，50%的学生能够灵活运用。课的教学目标基本实现。

七年级体育与健康教案 篇11

魏家地学校七年级体育与健康教案 第18课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跳绳练习（三） 教学 目标 1.通过跳绳的练习发展学生的'跳跃和协调能力。 2.学习长绳的1-2种跳法，复习短绳跳技术；培养学生的创新能力。 3.培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习时间   开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形   二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。       四、徒手操     五、利用跳绳活动身体的各个部分及关节。 组织：四列横队 队形： x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x x x x x  x x x x ☆   1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲   要求：快、静、齐，动作到位。                       基                 本                 部                   分                                 35                                                               一、复习跳短绳： 1、右脚挑 2、左脚挑 3、左右脚交换跳                   4、快速跳绳：                   二、学习跳长绳： 1、多人跳长绳 2、接力跳长绳                   三、绳子的拓展练习1、学生分组进行讨论 2、学生进行拓展练习3、学生分组进行展示 4、学生互相评价               组织：四列横队  * * * * * * * * *  * * * * * * * * *  ▲  * * * * * * * * *  * * * * * * * * * 教法： （1）教师讲解示范、口令指挥 （2）教师巡回指导。 要求： 动作协调、失误少 教法： 1、教师讲解、计时。 2、学生练习，用自己最可行的方法。 要求： 1、动作协调、快速、失误少 2、看谁在不失误情况下完成的次数最多 组织：散点练习教法： 1、教师讲解示范 2、教师巡回指导参与 3、学生练习、体会 4、组长带领分四组练习要求： 1.积极学习、不断尝试 2.注意配合、动作协调 3.注意安全   组织： 分小组散点练习教法： 1、教师引导学生进行练习2、教师巡回指导 3、教师进行评价 要求： 1、积极讨论学习2、不断尝试创新 3、积极参与                                                                                                                                                     结束部分   5 1、集合整队，放松―静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同准备部分 要求：充分放松     教学小结          

健美操教案精品13篇

新入职的老师需要备好上课会用到的教案课件，每位老师都应该他细设计教案课件。教案是教学中进行有效沟通的媒介，最好教案课件是怎么样的呢？必看的“健美操教案”相关文章让你更了解，建议您将本网页保存至您的浏览器书签或收藏夹中！

健美操教案 篇1

健美操一级教案

一、教学目标：

1.了解健美操的基本概念和历史背景

2.掌握健美操的基础动作，包括：踢腿、舞蹈、手臂动作、核心力量训练等

3.提高身体的柔软性、协调性、耐力和肌肉力量

4.培养学生的自信心和合作精神

二、教学重点和难点：

1.教学重点：健美操的基础动作和核心力量训练

2.教学难点：提高学生的协调性和耐力

三、教学过程：

1.前言

本节课主要是教授健美操一级课程，健美操是一种很好的身体训练方法，不仅可以提高身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形，欢迎大家好好学习。

2. 导入

健美操源于美国，最初是一种比赛项目，后来逐渐发展成为一种流行的健身运动。因为它可以锻炼整个身体的各个部位，所以备受喜爱。现在，让我们一起来学习健美操的基础动作和核心力量训练。

3.学习健美操的基础动作

(1)踢腿：

a. 待在一条直线上，双脚间距与肩宽相等，双臂放松下垂。

b. 向前跨一步，向前蹬起你的腿。

c. 在踢腿时，上身不要过分晃动，保持身体的平衡。

(2) 舞蹈：

a. 双臂平举过头顶，后仰，然后向前曲腰，低头。

b. 向左弯曲，然后向右侧。

c. 抬起右脚，向左做一个小跳。

d. 抬起你的左脚，向右做一个小跳。

(3) 手臂动作：

a. 双手抬起，手臂平直向前伸直。

b. 手臂向后伸直，使肩胛骨向下移动。

c. 手臂向上抬起，使肘部弯曲，手臂在头后方。

(4) 核心力量训练：

a. 双手撑在门框或墙壁上，屈膝站在门框或墙壁后面。

b. 向远离墙壁或门框的方向弯曲，然后缓慢地复位。

c. 双手贴在身体的两侧，向一侧靠紧，然后缓慢地复位。

d. 手臂平举，手心朝下，保持平常站立的仰卧状态，向前弯曲，直到手指触地。

e. 坐在地上，手臂弯曲，小腿伸直，用力提升双腿，保持姿势3秒钟，然后慢慢放下。

4. 总结

本节课我们学习了健美操的基础动作和核心力量训练，这些动作可以提高我们身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形。希望大家好好学习，健康生活。

健美操教案 篇2

一、教材内容：健身操组合——基本步法组合练习和游戏

二、教材分析：健身操是一项强度较大的身体练习，能够提高心肺功能，增强身体的灵敏性、协调性和柔韧性，培养坚强的意志品质。我在本节课安排了健身操组合中的基本步法组合练习。通过以脚步动作变化为主的组合教学，使具有不同运动能力的学生都能轻松地跳健身操，个性化的手臂动作的创编既满足了不同能力学生的需要，又教会了学生如何丰富自己的练习内容。

游戏是学生喜爱的活动，课的结尾运用了游戏，一方面用来调节情绪和巩固动作，另一方面也可以让学生进行一些游戏动作的创编。从而发展学生的想象力，拓宽思维，达到以培养学生创新能力的目的。

三、学情分析：由于刚来，对学生的情况不很熟悉。我在动作编排上，多以4×8拍重复为主，注重脚步动作的完成。健身操的学习需要学生的积极参与，多模仿多练习才能学会。教学时，我就采用了讲解、示范、启发、模仿、创新及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层深入，充分挖掘学生潜在的能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、学练目标的确定：

1、认知目标：进一步感知健身操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；

2、技能目标：在完成动作组合的基础上创编手臂动作和游戏动作，增强柔韧性和协调性。

3、情感目标：通过运动发展自主学习能力，敢于展示自己；在进步中培养自信，充分挖掘自身的创造力；能和同学团结一致，密切合作。

五、本课的重难点

重点：完成组合动作，发展自主学习能力。

难点：动作的创遍，培养创新能力。

六、教学策略目标是教学策略的核心要素，根据本课的学习目标，我首先通过学生熟悉的，具有动感的音乐和优美的示范，激发学生的兴趣，吸引学生参与到运动中来。更加关注学生个性的全面发展，充分发挥学生的主体作用，让学生体会自主学习和合作学习，并能在手臂动作和游戏动作的创编上有自己思维。做到身心结合努力达到目标。全课的组织不过分强调同一、规范整齐，而是以服务学生为教学目标，力求合理、紧凑、流畅。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

七、场地器材

1、篮球场或体操房

2、录音机、所需音乐磁带。

八、教学过程

（一）激发兴趣部分——配乐活动操。新课程理念提出“教学方法的更新应特别注意学生的兴趣”，兴趣是人对事物所持有的选择的态度，兴趣是产生注意的源泉。我首先从吸引力入手，让她们听一段音乐——兔子舞。（这是一曲学生熟悉和喜爱的具有很强节奏感的音乐）然后示范兔子舞的基本步伐，并邀请她们一起参加。在熟悉舞步后，让她们自己进行随意的动作组合、形式的组合和人员的组合，通过这个过程来激发她们的兴趣，让她们敢于发挥自身的创造力。这一阶段大约需7—8分钟。

（二）合作探究与发展能力阶段。新课程的实施倡导学生“主动参与，乐于探索，勤于动手”，强调要转变学生的学习方式，所以所以我决定通过自身的展示和提出问题，让学生自发地卷入到课堂教学活动中去。

1、教师首先示范这一组动作的组合内容，然后提出问题：①大家熟悉音乐吗？（大家一起来）②老师的操跳的好吗？③喜欢老师编的操吗？那就让我们随着音乐“大家一起来吧”这一阶段大约需2分钟

2、接着老师把动作分成几个部分，慢动作示范并用语言提示要点，循序渐进便于学生记忆。学生跟着老师模仿动作。4—5遍后分组互相学习或是观看挂图学习，还可以咨询老师。教师巡视并个别指导，同时对学生的一点进步都要加以肯定和赞赏，对个别不爱动的同学要多鼓励和帮助。美国的心理学家贝姆认为“肯定和赞赏能触及学生心理深层的自我，从而较为持久地影响学生的行为”。教师在巡视时可以启发动作完成较快的组创编一些手臂的动作。这一阶段大约需18分钟

3、练习结束后，每组学生展示学习和创作的结果并让同学们相互评价。好的动作可以一起学习，同时教师纠正规范动作。这一阶段大约需8分钟。

4、游戏“你做、我做大家做”游戏教学在课中起到调节情绪的作用，游戏原则上要学生做组合中的动作，但也可以尝试自己喜欢的动作。这一阶段大约需8分钟

（三）稳定情绪，恢复身心阶段

1、教学过程进行到此处，学生的情绪和体力都需要得到恢复，以便让学生适应下节课的要求。我通过钢琴曲放松她们的情绪；配上缓慢的动作来拉伸肌肉，减少肌肉的酸痛，恢复体力；与此同时我用优美的语言让她们展开想象，陶冶情操。

2、学生相互交流学习体会，让她们来减数自己的体验与收获。教师对本课进行总结，布置作业，师生再见。

九、预计教学效果：预计平均心率130—135次/分，最高心率为180次/分，出现在课的第二十五分钟左右。运动密度为60％，运动负荷为中等偏上。

健美操教案 篇3

主题：健康生活方式的培养——健美操一级教案

一、教学内容和目标：

健美操是一种适合各种年龄段人群的健身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力，提高心肺功能，促进代谢和循环系统的健康。本次课程旨在为学生提供一种快乐、科学、安全的健身方式，培养他们养成健康生活方式的习惯。

二、教学步骤：

1、热身运动（5分钟）：

通过简单的跑步、呼吸深呼吸浅、小范围动作等，预热身体，激活肌肉，提高身体温度和心率，为后续动作的进行做好充足准备。

2、基本步伐（10分钟）：

向学生介绍健美操的基本动作，包括基本步伐、摆臂、转体、跳跃、掌控等动作，并结合示范和练习使学生逐步掌握。

3、节奏练习（15分钟）：

在掌握了基本步伐后，向学生介绍健美操的节奏感，如何根据音乐的节拍来配合不同的动作，并结合音乐让学生跟随节拍进行练习，以提高技能和感觉。

4、动作组合（25分钟）：

将基本步伐和节奏感结合起来，组合出一套健美操动作，让学生进行训练。同时，从动作设计、表情和配合音乐等方面提出具体要求，让学生完成一套完整有感的健美操。

5、放松运动（5分钟）：

最后将垫上平放在地上，让学生依次进行深呼吸、轻松伸展、按摩肌肉等动作，放松身体，调整呼吸，使身体恢复到平衡状态。

三、教学效果评估：

通过观察、问答、练习等多种方式，对学生学习健美操的掌握程度进行全面评估。同时，还可以将学生分组让他们编排健美操动作，并通过演出比赛的方式来考察其技能水平和创新能力。

四、教学反思：

在健美操一级教案的设计中，应该注重动作的科学性、安全性和适宜性，引导学生养成正确的姿态和动作习惯，防止运动伤害的发生。此外，还应该通过学生的反馈意见和实际教学效果，不断修改并完善课程，提高教学质量和效果。

健美操教案 篇4

一、指导思想

“健康第一”，以发展学生为本，根据高中体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。通过健美操，注重营造体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣。使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力，表现力和创新合作精神。激发其主动参与的意识，使学生身体全面和谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。

二、教材分析

本节课通过健美操的四种基本步伐学习为主要内容，充分挖掘体育运动中的健美，审美内涵，培养学生音乐节奏感。逐步形成学生优美的身体姿态和良好的气质。学生充分发挥想象，增强体育创新意识，发展协调能力，提高节奏感，培养合作精神。

三、学情分析

本课教学对象为中专二年级的学生。学生正处于心理的转变时期，是个性发展的转折点。学生对健身健美的热爱，在此成长期间，男生素质力量增加，女生形体姿态塑造都为最佳时期。健美操可以调动学生健身的积极性，发挥创造力和想象力，提升自信心，放松心情，缓减压力。

四、教学目标

1、认知目标：学生知道并能说出四种基本步伐的名称，并知道健美操成套动作组合是由基本步伐组成。

2、技能目标：90%—100%的学生能参与基本步伐的学习，80%的学生可以跟随音乐节奏完成基本步伐的变换，并且动作到位，协调优美。

3、情感目标：培养学生自主学习‘积极参与，相互合作的意识，锻炼学生的灵活性、协调性、节奏感，发展学生的灵敏素质，并体验成功乐趣，愉悦身心。

五、教学内容教学对象

教学内容：健美操的四种基本步伐（一字步，V字步，并步，交叉步）

教学对象：中专二年级学生

六、教学重难点

教学重点：音乐与动作的协调。

教学难点：动作的规范性。统一性以及学生协调能力的培养

七、教学方法与学法

教学方法：1、讲解示范法；2、语言提示法；3、递加循环法。

学练方法：1、自主性学习；2、合作性学习；3、探究性学习。

八、教学过程

开始部分，准备部分，基本部分，结束部分

教学

步骤

教学内容

教师活动

学生活动

设计意图

开始部分

2分钟

常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排好见习生、简述课的内容和要求。

1、仔细清点人数

2、讲解本节课学习内容及要求

1、集合：快、静、齐

2、明确学习内容。

适时明确提出本节课内容，形成对新知应用的初步创建。

准备部分

热身：1、放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展

2、徒手操：头部运动—肩部运动—体侧运动—体转运动—踢腿运动—弓步运动—关节绕环，要求全身关节活动全面动作协调

3、韧带的拉伸

1、教师播放音乐

2、口令

3、展示一段健美操

1、自觉慢跑

2、认真做准备活动

3、认真观察教师的展示

。

1、避免在运动过程中受伤

2、教师展示一段健美操，从学生的感官入手，激发学习兴趣，然后师生一起做热身练习，为健美操上课做铺垫。

基本部分

健美操的四种基本步伐：

1、一字步，

2、V字步，

3、并步

4、交叉步）

1、教学步骤

在一个8拍健美操音乐下，跟随节奏

教师示范并讲解动作要领

2教师带操，利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）向什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）

3、巡回指导并纠正错误

4、组织学生分组练习并给予评价

1、学生根据节拍，原地屈膝弹动

2、学习四种健美操基本步伐

3、在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动

4、分组练习对比纠错

5、成果展示

1、培养学生的自主学习能力，也体现了新课程改革的宗旨，学生是课堂主题，教师起引导作用

2、组与组之间进行交流学习。

目的：让学生从小培养团结合作的精神。

结束部分

在柔美的旋律中，进行放松练习

组织学生交流讨论，对本节课进行总结。鼓励学生、肯定学生。

1、交流讨

论自主进行小结

让学生自己找到自己的优缺点，将在以后的课堂中进行扬长避短

预计课效果

学生能在教师指导下，认真参与各练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。平均心率为110~120次每分钟，练习密度45%~55%

健美操教案 篇5

教学主题：小学健美操课程教学

教学目标：

1. 让学生了解健美操的概念和基本动作，提高学生的身体协调能力和运动技能。

2. 培养学生的自信心和团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

3. 让学生学会正确的呼吸和姿势，避免运动损伤。

教学步骤：

1. 介绍健美操的概念和基本动作，让学生了解健美操的重要性和好处。

2. 进行简单的演示和示范，让学生了解正确的姿势和呼吸方式。

3. 让学生进行简单的练习，逐步提高难度，让学生掌握健美操的基本动作。

4. 进行团队合作练习，让学生学会合作和沟通，培养团队合作精神。

5. 进行身体评估，检查学生的身体协调性和运动技能，及时发现问题并加以纠正。

6. 总结课程，让学生了解健美操的注意事项和运动保护方法，避免运动损伤。

教学资源：

1. 健美操视频和教学资源，让学生了解和掌握健美操的基本动作。

2. 教材和工具，包括操课音乐、教材、教具等。

3. 教师的经验和知识，让学生获得更好的教学效果。

教学评估：

1. 课堂参与度和纪律性评估，检查学生是否积极参与课堂活动，遵守纪律。

2. 操课表现评估，检查学生的身体协调性和运动技能，及时发现问题并加以纠正。

3. 学生反馈评估，让学生了解他们的学习情况和需求，提供改进教学的建议。

健美操教案 篇6

（一）指导思想：以“健康第一”为指导思想，以五个领域目标为依据，促进学生的团结与协作，寓教于乐，激发学生的学习热情，结合素质教育，培养学生创新意识和实践能力，使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中，提高技能和体能，使学生身心得到全面发展。

（一） 教学目标：通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力，塑造健美的形体，陶冶美的情操。在快乐体育中，为

学生提供多项的体育活动内容，让学生自由选择自己所喜爱的锻炼项目，激发学生的学习热情，促进学生个性的发展。

（二） 对象与教材：对象为初二年男生。教材为健美操和快乐体育。

（三） 教法与手段：教法：教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。手段：主要通过课件的应用，把全套健美操进行播放，学生观赏，老师点评，其目的是使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过课件学生进行动作的创编，培养学生创新意识和实践能力。通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学习主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。例如：健美操——强劲迪斯科音乐、整理运动——轻音乐等。

（四） 学法：充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理得到能力。例如：健美操练习时由学生自喊口令，并为学生提供自主练习、协作练习的时间与空间；快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”，充分体现体育课程标准的新理念。

（五） 教学程序：

1、课的常规

（1） 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

（2） 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定（选）活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

（七）预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1。63。

（八）场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

评析：本案例简明扼要地概括了说课的全过程，其最大特点是在教学的每一个过程都设计有具体的教学目标，并且把教学中的重点与难点体现在教学的主要环节上。

健美操教案 篇7

健美操一级教案

主题：健美操

范文

一、教案基本信息

课程名称：健美操

课时数：2课时

教学对象：初学者

教学目标：通过本课程的学习，学生能够了解健美操的基本动作和步骤，掌握正确的姿势和呼吸方法，提高身体的柔韧性、协调性和耐力。

二、教学内容和步骤

1. 介绍健美操

a. 健美操是一种通过音乐和舞蹈动作来锻炼身体的运动方式。

b. 健美操可以提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性。

c. 学习健美操需要掌握正确的姿势和呼吸方法，并注意动作的协调性和舞蹈感。

2. 基本动作和姿势

a. 站姿：双脚分开与肩同宽，腰部自然放松，双手自然垂放。

b. 行走姿势：挺胸抬头，大步行走，臂部和腿部的运动要保持协调。

c. 弓步姿势：左脚向前迈，弓步踩地，膝盖都不要超过脚尖，双手自然挥舞。

d. 侧步姿势：身体侧向移动，膝盖弯曲，双手放在臀部。

3. 动作组合和呼吸方法

a. 动作组合：将上述基本动作进行组合，按照音乐的节奏进行动作切换。例如，先行走一段，然后转换为弓步，最后转换为侧步。

b. 呼吸方法：动作进行时，吸气和呼气要与动作配合。例如，行走时吸气，弓步或侧步时呼气。

4. 身体的柔韧性和协调性训练

a. 柔韧性训练：通过动作组合的方式，进行身体的伸展和伸展，增强关节的灵活性。

b. 协调性训练：通过不同的动作组合和舞蹈感的表现，训练身体的协调性和节奏感。

5. 身体的耐力训练

a. 通过持续的健美操训练，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。

b. 初学者可以逐渐增加训练时间和强度，逐步提高身体的耐力水平。

三、教学评价和作业

1. 教学评价：通过观察学生的动作执行情况，判断他们是否掌握了基本动作和姿势，以及呼吸方法。同时，也可以通过观察学生的身体柔韧性、协调性和耐力的提高情况，来评价学生的学习效果。

2. 作业安排：要求学生在家中进行健美操的练习，并记录每次练习的时间和感受。下节课时，让学生展示他们的练习成果，并分享他们的练习心得。

这只是一个健美操一级教案的范文，实际教案的编写可以根据具体情况进行调整和完善。希望以上内容能够帮助到你！

健美操教案 篇8

尊敬的各位评委老师！上午好！我是来自郑州大学的在读研究生，刘玲，我的专业是体育人文社会学，我的研究方向是体育教育心理学，我的导师是周毅刚教授。今天我说课的题目是《第二套健美操二级》本次课我将说，说教法，说学法，说教学过程，说场地器材，说等五个方面进行说课。首先我们来对教材进行分析。

一、说教材

1、教材所处的地位和作用：本节课出自人民教育出版社高级《体育与健康》必修全一册第七

章第x节。随着人们精神生活需求的不断提高，健身操以其独特的风格和魅力，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

2、教学内容：本次课是新授课，主要学习大众健美操二级组合一的基本动作

3、说学情：生理方面：本节课是针对高中一年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善。

心理方面：高一学生认知方面已有了自己的见解，在授课时要尊重学生的见解和建议；情感方面：高中学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入音乐和动作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。

2、教学目标

根据上述教材及学情分析，制定如下教学目标：

①知识目标：使学生初步了解大众健美操的基本知识。

②技能目标：掌握大众健美操二级组合一基本动作，并能够在音乐的伴奏下顺利的完成。

③情感目标：培养学生感受美、体验美的，陶冶学生美的情操。

3、教学要求及重难点

重点：按要求完成动作。

难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。

教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握健身操的基本步伐，基本学会大众健美操二级第一个组合的左右两边的动作。下面为了讲清本节课的重点和难点，是学生能达到本节课设定的目标，再从教法和学法上进行阐述

二、说教法：讲解示范法、完整教学法、分解教学法、语言激励法、口头评定法。

三、说学法：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。

四、说教学过程：本课的教学分为四个部分准备部分、热身部分、基本部分、放松沟通部分。

1、准备部分（5分钟）：分为课堂常规，贴膏药游戏

2、热身部分（10分钟）在音乐的伴奏下，由教师在前带领，做健美操基本动作的热身操以及拉伸练习帮助学生热身，活动各个关节，并回忆与复习上节课内容；，激发学生的学习兴趣，产生我要学的想法。

3、基本部分（15分钟）

1、教师展示大众健美操二级四个组合动作，教师示范组合一的动作，然后对每拍动作进行讲解示范，学生进行反复练习，熟练动作

2、在音乐的伴奏下，教师带领学生反复练习。

4、放松沟通部分（5分钟）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞；在优美的乐曲中放松舒展全身，教师对本节课进行总结，师生道别，结束本课。

五、说场地器材：健美操场地1个，音响，音乐播放器。

六、说教学效果的预测

教学目标基本实现，学生不论是在生理还是在心理上都得到了满足，预计本节课练习密度为40—45%，负荷强度为：平均心率135—150次/分，。

我的说课完毕，敬请各位评委老师点评，指导！谢谢！

健美操教案 篇9

一、教学内容

健身操

二、教学目标

【知识与技能】

学生能够分组合作创编4节健身操，并能够介绍每节健身操的作用，能熟练、准确地做出展示。

【过程与方法】

通过分组练习，小组合作，提高集体合作解决问题的能力，发展协调、柔韧等身体素质。

【情感态度与价值观】

通过健身操创编，提高自信心，提高集体荣誉感，培养参与体育活动的兴趣。

三、教学重难点

【重点】

运用学到的技术，结合各类运动项目动作创编活动上肢、下肢、躯干各部位的健身操四节。

【难点】

上下肢协调发力，动作协调优美，动感有活力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：各位同学，大家经常参与体育活动，每节课前都会有准备活动，这节课老师希望大家应用已经学过的健美操基本技术来进行健身操的创编，并将创编合理的健身操采用到我们后期的体育课准备活动之中。希望大家在课中能够积极交流，利用所学为我们全班创编出健康、科学、有趣的健身操活动。

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

(二)准备部分(7分钟)

1.游戏——毛毛虫

方法：学生每5人一组，成一路纵队坐在起点后，并依次前者坐在后者脚面上，最后一名坐在地上;后者依次将双手扶在前者肩上。游戏开始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移动双脚至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移动双脚至第二人臀部下，以此类推，像毛毛虫爬行。以第一个全体通过终点线的小组为胜利。

游戏规则：

(1)前面同学必须坐在后面同学脚上以后才能向前移动。

(2)移动时后面学生的双手不能与前面同学肩部脱离。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1.示范

手部动作：并掌、开掌、立掌。

手臂动作：前后摆动、举、屈伸、绕环。

基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。

2.讲解

踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。下落时，踝关节、膝关节、髋关节依次弹性地缓冲。可以结合踏步进行转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。

一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。可做前后一字步、转体一字步。

V字步：一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次回归原位。两腿膝关节、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿间。可以做倒V字步、转体V字步、跳的V字步。

并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。两膝关节保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。可以左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。

交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝关节、踝关节的弹动。

3.练习创编(每个动作2个8拍)

(1)利用手部动作及身体活动对上肢健身操进行创编。

组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。

要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。

(2)上肢健身操创编展示。

评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。

(3)利用步伐动作及身体活动对下肢健身操进行创编。

组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。

要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。

(4)下肢健身操创编展示。

评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。

(5)自主创新编排2节。

4.检验—优生展示

组织教学：每一小组选择最有新意的编排动作进行展示。

要求：口令结合规范，动作标准、协调。健身性、实用性强。

5.结合音乐展示

组织教学：按照原有分组，结合教师提供的音乐每组进行内部练习，提高动作的熟练程度，结合音乐提高动作协调性与操类美感，提高审美能力。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

五、场地器材

录音机1台、磁带2盒、操场1块。

六、负荷

练习密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

健美操教案 篇10

一、课的内容

大众锻炼标准一级、二级套路

二、教材分析

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

三、重难点的确定

重点：1)一级套路的“V”字步

依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

2)提膝时腿的动作

依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

3)二级套路的摆髋动作

依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

四、学情分析

本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

五、教学目标

根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

依据：>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

学习的基础。

3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

六、教法设想

(一)示范、讲解法相结合

A、 完整示范后再进行讲解，对于重点环节可以补充示范或边讲解边示范。

B、 讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。

依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。

(二)采用串联教学法

依据：在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。

(三)音乐练习法

依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的练习以提高学生的乐感。

(四)练习方法 节奏不同的练习

目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。

加大动作幅度练习

目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。

加大动作力度练习

目的：让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。

教学展示法

目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习 热情，活跃课堂气氛。

七、教学流程

集合整队(课堂常规)————准备部分(热身操4*8拍)—————基本部分教学↓

互评← 学生练习 ←复习锻炼标准一级、二级套路动作←形体健身操

↓ (按照上述练习方法) (教师提示动作) (随音乐跟老师完成)

放松练习→课堂小结、布置作业→宣布下课、师生再见

八、教学效果的预测

大部分学生通过本次课的学习基本能独立跟随音乐完成锻炼标准一级、二级的动作。

九、场地与器材

体育馆 录音机一台

健美操教案 篇11

一．指导思想

本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的审美观及鉴赏能力，形成自信，自尊，乐观等良好的心理品质，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。

二．教材分析

本节课是初二年级健美操教学的第一次课。本节课的内容安排动作比较简单，学生容易接受对以后的再学习奠定了较好的基础，能使学生在本次课上了解基本动作的变化对以后健美操套路学习起着很大的意义，练习时体现当代中学生的青春朝气，并进一步体会健美操运动练习的快乐及该项运动的艺术魅力，提高学生学习热情，为终身体育打下扎实的基础。

三．学情分析

初二学生正处于青春发育期，求知欲和表现力特别强。对于学生来讲，随着知识的增长，思想能力和认识能力不断提高，健美操运动深受学生的喜爱，本课结合学生特点，给学生创造灵活宽松的学习环境，来激发学生的兴趣，培养学生的运动情感，让学生正确评价自己的运动能力。本课主要运用合作、探究的教学法，因材施教，兼顾到每个层次的学生，使学生能够结合所学的健美操理论知识进行自主探究学习练习以及简单动作的创编。

四．教学目标

1、运动参与目标：积极主动地参与健美操的各项活动。

2、运动技能目标：通过学习，学生能掌握健美操简单动作的学习。

3、身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。

4、心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。

5、社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

五．教学重点与难点

重点：动作的规范和掌握

难点：学生的表现力

六．教学过程

（一）、激发兴趣，活跃氛围：

1、课堂常规：教师组织上课，安排本课的学习内容、目标、任务、要求和安全常识。

2、准备活动：游戏（喊数抱团）。本次课把准备活动安排游戏的形式，辅以节奏鲜明的旋律；既烘托出热烈的氛围，又非常有效的调动了学生的积极性和主动性，同时起到热身作用，达到预防和减少运动损伤的效果。增进师生之间、生生之间的交往，同时提高学生的表现力。

2．学习组合，人人参与

学习健美操基础知识和简单步伐动作踏步和并步。教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法，递加法，完整法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习，提高学生的学习效益，加强学生动作的规范性。

3．小组学习，开拓创新

以小组为单位，在小组长带领下合作探究学习动作。学生在自学自练中逐渐发现问题，然后带着问题去学习并解决问题，开拓创新，能够轻松完成任务的小组。

4．展示自我，激情飞扬

小组依次展示4x8拍x4的动作，进行评价指导。集体学习达到巩固动作目的的同时使学生能够大胆展现自我。

5．快乐体育，放松身心

放松心情，跟随音乐及教师做放松练习，恢复身心。

分享和交流，学生进行自我评价，教师进行小结评价。

七．课堂情感氛围

结合学生特点，在教学中贯彻“寓教于乐”的教学思想，营造一个宽松、愉快的情景，让学生的主管能动性充分调动起来，从而促进他们的健康成长，使学生在提高身体素质的同时，也能品尝到运动带来的快乐。

八．教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为55％，练习密度中等，平均心率120~135次/分

九．场地器材

篮球场一块；cd机一台

健美操教案 篇12

一、课的内容

大众锻炼标准一级、二级套路

二、教材分析

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

三、重难点的确定

重点：1)一级套路的“V”字步

依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

2)提膝时腿的动作

依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

3)二级套路的摆髋动作

依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

四、学情分析

本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

五、教学目标

根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

依据：>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

学习的基础。

3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

六、教法设想

1、课的常规

(1) 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

(2) 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、 节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

七、预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。

八、场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

健美操教案 篇13

作为一名无私奉献的老师，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。快来参考说课稿是怎么写的吧！下面是小编为大家收集的高一健美操说课稿，希望能够帮助到大家。

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以五个领域目标为依据，促进学生的团结与协作，寓教于乐，激发学生的学习热情，结合素质教育，培养学生创新意识和实践能力，使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中，提高技能和体能，使学生身心得到全面发展。

二、教学目标：

通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对节奏感、韵律感的表现力，塑造健美的形体，陶冶美的情操。在快乐体育中，为

学生提供多项的体育活动内容，让学生自由选择自己所喜爱的锻炼项目，激发学生的学习热情，促进学生个性的发展。

三、对象与教材：

对象为高一女学生。教材为健美操

四、教法与手段：

教法：教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。手段：主要通过课件的应用，把全套健美操进行播放，学生观赏，老师点评，其目的是使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过课件学生进行动作的创编，培养学生创新意识和实践能力。通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学习主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。例如：健美操——强劲迪斯科音乐、整理运动——轻音乐等。

五、学法：

充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理得到能力。例如：健美操练习时由学生自喊口令，并为学生提供自主练习、协作练习的时间与空间;快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”，充分体现体育课程标准的新理念。

六、教学程序：

1、课的常规

(1)常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

(2)宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的.游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯、协调有力、节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展

难点：使学生快活起来

目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

七、预计效果与负荷：

通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。

八、场地器材：

篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

一年级操场上教案九篇

我们致力于为您提供最佳的“一年级操场上教案”并确保您的满意。每位老师通常都需要准备一份教案课件，编写优质的教案课件是必不可少的基本技能。教案是实现教学目标的关键要素。感谢您参考本文！

一年级操场上教案 篇1

&nbs p;一、教学目标 1、正确、流利地朗读原文，熟读成诵，积累语言。 2、引导学生体会含义，受到儒学经典熏陶，弘杨民族文化。 3、初步感受中华传统文化的丰富内涵。通过本课，使学生明白读书学习对我们人生的重要性，要打好坚实地知识根底，长大以后才能为社会做出应有贡献的道理。

二、教学重点 正确、流利地朗读原文，熟读成诵。

三、教学难点 体会原文的含义，感受到只有好的教育方法，才能让子女成才的深刻意义。

四、教学准备 《三字经》故事，原文释义，古筝磁带，《三字经》朗读磁带。

1.同学们，你们听过《孟母三迁》《孟母断织》的故事吗? (如果有学生知道，就让学生讲一讲。)

2.那么，你们想不想听老师讲一讲呢? (古筝配乐讲故事，在讲的过程中简介孟子及“子”的含义)

3.听了这个故事，你想到了什么? (鼓励学生表达自己的见解，初步感受蕴含的深义。)

4.过渡新授:这个故事，就出自今天我们所要学习的《三字经》第二章，让我们一起来读一读原文。

(二)、诵读感悟 1.朗读原文，读通读顺。

(1)、师范读，要求学生认真听，注意不认识字的发音，尤其是平翘舌的读音。 (原文:昔孟母 择邻处 子不学 断机杼 窦燕山 有义方 教五子 名俱杨)

(4)、指读，随时正音，

(5)、小组比赛读。看哪组读得又准确又流利。

(6)、开火车读，看哪列火车看的又快又准。

2、诵读原文，读出节奏韵律。

(1)、读古文不仅要读通读顺，还要读出节奏和韵律。你们想听一听吗?(放《三字经》的朗读磁带。)

(2)、试着自己读一读。

(3)、指读一生评一师评。(评价中引导学生进一步读出节奏韵律。)

(4)、拍手打节奏，齐声背诵。

3、质疑释义。

(1)、同学们，真聪明!那这章《三字经》说的是什么意思呢?在读的过程中，你读懂了什么?还有什么不懂的地方?

(2)、在汇报中质疑中，体会原文的含义。

(3)、你们想知道《窦燕山-教五子》的故事吗?那就听老师来讲一讲吧!(古筝配乐，进一步感悟原文所蕴含的深刻意义。)

(4)、小结，可见，好的教育方法，对我们的成长是多么的有利啊!

1、在生活中，你的爸爸妈妈是如何教育你的?你喜欢他们的做法吗?说说理由。 (启示思维，当你长时间看电视时，当你早上不爱起床时，当你和小朋友生气时，当你……你的爸爸妈妈是如何做 的?) 2、假如，你的爸爸妈妈此时就在你的眼前，你想对他说什么?(把老师当作家长，师加以引导与鼓励，) 相信，在我们的共同努力之下，在座的每一位同学，将来都会成为祖国的栋梁之才.

一年级操场上教案 篇2

今天，我们一起到操场上去看看，出示操场上，谁会读。指名读。齐读。

看操场上，我们玩得多热闹，你喜欢哪些体育活动？

学生说，师随机在图画边出示6个词组。

读读这些词语，不认识的可以读读拼音。

学生自由读。同桌互读，相互帮忙。

你喜欢读哪个，指名读。同时理解。

当小教师读。

去掉拼音读。

会读了，咱们就来做个游戏你演我猜。

请学生拿起一张卡片，小朋友先认一认，然后用动作演一演，让老师猜一猜。

或让学生演一演，指名学生猜，再带着读一读。

分类：

那么多有趣的词语都藏在组长的信封里，请小组长拿出卡片分给组里的小朋友，大家一起动动脑筋，给这些词语分分类。

小组合作。

交流：请不同分类的小组成员把分类结果展示在黑板上。

说说，你们是怎么分的，为什么这么分？

看一组：学足字旁。

我们小朋友玩得真起劲，那小朋友有没有另外喜欢的体育活动呢？

指名自由说，

用喜欢的颜色涂自己喜欢的活动。

交流。

学儿歌。

大家一边玩一边还唱着儿歌呢，出示。

学生借助拼音自由读，

请一个小朋友读读，大家仔细听。

读后评价。

多种形式读。

一年级操场上教案 篇3

教学目标：

1.认识12个生字，会写7个生字。

2.正确、流利、有感情地朗读两则字谜。

3.感知由基本字加偏旁组成新字的构字规律。

教学过程：

一、谈话引入，激发活动兴趣。

同学们，汉字距今已有三千多年的历史，它是世界上最古老的文字之一。今天就让我们一起遨游汉字王国，来领略汉字的魅力，感受汉字的有趣和神奇吧。先让我们一起走进“字谜乐园”。

二、猜字谜，了解猜谜的基本方法。

1.老师先出几个字谜让大家猜猜，想一想你是怎么猜出来的。

（3）天没有地有，我没有他有。（打一字）。

2.师生分析谜面内容，揭示谜底。

3.师总结：猜字谜就要发挥我们的想象：第一个把独木桥想象成一横，这种猜谜方法叫“象形法”。第二个根据谜面的暗示，对原来的字进行分拆，然后重新加以组合，这种方法我们称之为“组合法”。第三个谜底隐含在谜面的某个字中，这种猜谜方法叫“隐含法”。

三、初读课文，学习生字。

1.学生借助拼音自读课文，不认识的生字多读几遍。

2.教师范读课文。

3.学生一边读一边把“我会认”中的生字在文中找出来，做上标记。

4.出示生字，各种形式认读生字，并尝试组词，全班评价。

5.指导书写生字，重点指导“左”“右”的区别，“红”和“时”利用和“江”“村”换偏旁的方法来记。

四、拓展延伸，布置作业。

1.我们了解了一些基本的猜谜方法，也试着运用这些方法学习了课文，大家表现不错。老师也知道大家在课前已经收集了一些字谜。现在，我们就来进行一场小型的猜谜比赛，看哪个小组的同学表现最佳。

2.课后搜集字谜，在家里或在学校里进行猜字谜比赛，看谁猜得快，猜得多。

教学目标：

1.再认识“相、遇、喜”等生字，能正确、规范地书写“字、左、右”等生字。识记部首“又、冫”。

2.朗读谜语，能说出自己是怎么猜的。

3.培养收集谜语和自编谜语的兴趣。

1.朗读谜语。

2.教师引导学生把几个句子联系起来思考。

（1）什么东西是“绿的”？什么东西是“红的”？

（2）为什么“绿”“红”在一块儿就起凉风？

（3）“凉风”是在什么时候起呢？

（4）哪些“绿的”“喜欢及时雨”？哪些“红的”“最怕水来攻”？

3.可以个人猜，也可以几个人在一起猜。

4.当学生猜出来时，教师可用绿色和红色粉笔写出“秋”字。

5.组织学生回想一下，他们是怎样猜出来的？猜谜有什么窍门？同学之间互相交流。

1.从后两句入手。

2.点拨第一句。

a.请两个同学表演互相尊重的情景。

b.发现彼此友好、互相尊重的特点。

c.猜出第一句是什么字，课件出示“请”。

3.点拨第二句。

a.这两位同学是多么要好的朋友，他们的友情多令人感动啊！

b.猜猜第二句是个什么字，课件出示“情”。

4.猜出谜底“青”。

5.让学生比较“晴、清、请、情”四个字的异同，并说一说猜谜的感受。

师：猜谜语多有趣呀，我们也举办一次猜谜语活动，看谁的脑筋转得快。

2.全班进行猜谜大赛，展示和交流自己从不同地方收集的谜语。

3.请同学们根据学过的词语也来编几个字谜。

一年级操场上教案 篇4

本课以体育活动为主题，由一幅图、六个词语和一首儿歌组成。词语都是体育活动的名称，其中第一行的活动以手为主，词语中的动词都带提手旁；第二行的活动以脚为主，动词都带足字旁。儿歌描绘了下课后同学们在操场上活动的情景，告诉小朋友参加体育活动可以使我们的身体更健壮。

1．认识14个字，会写4个字。认识“、口、讠、亻”4个偏旁。

2．能正确、流利地朗读课文。

1．识字。

（1）教学本课，最好在熟读词语、儿歌之后呈现生字。可以先根据插图看图说图意，出现词语。在读准词语的基础上，认读生字。本课生字中，“真、身”是翘舌音，“足”是平舌音，“跳、响”是三拼音，教学时要重点指导。

（2）随生字教学，认识“、口、讠、亻”四个偏旁。根据词语排列的特点，可按偏旁归类认识词语中的生字，其余生字随课文学习。如，学“打、拔、拍”，先做动作理解字义，复习“扌”，再识记这几个字。用同样的方法学偏旁“”，识记“跳、跑”和“跳高、跑步”。

认儿歌中的生字，可以先让学生借助拼音读儿歌，画出本课要学的五个生字，再引导学生利用已有的知识记忆生字。如，“课”字可以利用学过的“果”字，用加偏旁的办法记；“体”可以联系学生每天接触的课程表中的“体育”来识记。

（3）要在课堂教学的不同环节复现本课的生字，让生字多次跟学生见面，使所认的字得到巩固。也可以根据生字特点，师生合作编谜语或儿歌帮助识记。如，“高”：一点一横长，“口”字摆中央，下面开扇门，门里张着嘴。自编的内容语句不一定非常妥帖，能帮助学生认记生字，提高学生学习的兴趣就行。

偏旁随生字认识后要进行归类，让学生回忆学过的带“亻、讠”的字，以新带旧，逐步扩展。

2．写字。

本课要求写的四个字可以归为两类。“八”和“入”笔画相同，而且都是撇低捺高，但“八”两笔分开，“入”两笔连接。“大”和“天”相差一笔，起笔位置不同。由于学生年龄较小，观察能力相对较弱，教师要当堂示范，帮助学生加深印象。

本课的儿歌读起来琅琅上口。教师可用范读激发学生朗读的兴趣。然后让学生试读，在自己练读的基础上，鼓励学生展示读。如，选择自己会读的句子，读给大家听；找个小伙伴，一起把儿歌读给同学听。在读正确的基础上，指导学生读出参加体育活动时快乐的感受。

“读读画画”是为了巩固生字，激发学生参加体育活动的兴趣，要让学生自主完成。涂颜色，可涂一种，也可根据自己的喜爱涂上不同的颜色。同学之间交流自己喜爱的活动时，也可以说其他的体育活动。还可以引导学生发现字义和偏旁的关系，如，本题第一行足字旁的字，字义与脚有关；第二行提手旁的字，字义与手有关。

课后收集有关体育运动项目的标志，试着认认分别是什么运动，并和家长一起将运动的名称写在标志下面。教师可将体育运动项目标志做成一大张图画，贴在教室的墙上，既可以帮助学生在生活中识字，又可以宣传北京奥运会。

看图，说说课间或课后可以开展哪些活动？（在图上找出学生没说到的项目，出示相关词语。）

1．要求读准字音，画出生字，把生字多读几遍。

2．一边读词语，一边可以做动作。

1．认读词语中的九个生字，认识“足字旁”。

2．小组交流记字方法，探究词语排列规律。

3．用“打、拔、拍、跳、跑”口头组词。

1．朗读儿歌。自学儿歌中的五个生字。

2．检查生字学习情况，随机点拨，随生字认识“口、亻、讠”三个偏旁。

奥林匹克运动分为夏季运动会和冬委运动会。奥运会的夏季运动项目主要有田径、游泳、体操、赛艇、自行车、拳击、击剑、射箭、射击、举重、球类（排球、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、手球、棒球、垒球、网球、曲棍球）等。奥运会的冬季运动项目主要有：滑冰、滑雪、冰球等。

一年级操场上教案 篇5

教材简析：

本课是识字教学为主，课文中出现的词语和插图均与体育运动有关。要求认识的字也是有规律可循的。

教学设想：

以学生熟识的生活为广阔的学习背景，引领学生在轻松、活跃的氛围中学习是新课标所提倡的教学方式。结合课标精神及本课特点，我设计了如下的识字教学片段

生：采用多种形式记词语（带拼音读、去拼音读、同桌对读）（给学生自由的空间，让他们寻找适合自己的学习方式，体现自主学习策略。）   师：谁愿意当“小老师“带领大家读？   生：争当“小老师”

师：在操场上的很多运动和手的关系比较密切，你能找出来吗？（将知识自然归类，渗透了分类思想。）

生：挑词语，分类。   师：（出示三个生字：打、拔、拍）它们三个长得有点像，哪像呢？   生：都有“扌”旁。

生：组词，并附以动作。比如“拍”字，可以拍拍同桌，“拔”可以做拔萝卜状，等等。（好动是儿童的天性。对于刚接触的识字内容，让他们在玩中学，动中学，使入学才两个多月的孩子体会到学习是一种乐趣，是很重要的。）

师：同学们表现得真不错，大家看老师在做什么？（将带有“足”的字放在一起）你发现了什么？

生：都和脚有关，都带有“ ”。   师：那我们能各这三个字交朋友吗？   生：选择喜欢的方式识字，交流记忆。

教师反思：

本课的识字教学，以引导学生自主发现为主。课堂上创设了宽松的课堂氛围，让学生结合现实生活自主识字，并给了学生动手的机会，让他们真正地动起来，手脑并用，体现了学习的乐趣

一、谈话导入。

1、今天，我给大家带来了生活中的好朋友，你认识他们吗？（课件出示各种活动的球。）

2、指名说一说你认识哪些球。

课件出示跳动的球变成“球”字，学习生字“球”，说说怎么记？

3、各种各样的球给我们带来了快乐。看，操场上，我们玩得多快乐出示课题：操场上

二、说话，学习生字。

3、请小朋友打开书本自由拼拼读读，圈出生字多读几遍。

4、会读了，咱们做“你演我猜”的游戏，我拿一张词语卡片，小朋友先认一认，然后用动作演一演，让老师猜猜是哪个词语。   5、分类识记：

⑴那么多有趣的词语都藏在组长的信封里，请小组一起动脑筋，给这些词语分类。

⑵交流，说说为什么这么分。

⑶结合回答，引导识记：

a、打球、拍皮球、拔河都是用手的，所以都有个“提手旁”。说说你还知道哪些字也有提手旁。

b、跳高、跑步、踢足球，跟脚有关，所以都有“足字旁”。说说你还知道哪些字也有足字旁。

6、游戏：找朋友。（把偏旁和部件分开，请小朋友找到它们的朋友，合成一个字）

7、小结：有“提手旁”的字经常和手的活动有关，跟脚的运动有关的，经常会有“足字旁”。“足字旁”由“足变化而来，当他做偏旁时腿一缩，多有礼貌。

教学建议中的“识字教学要将儿童熟识的语言因素作为主要材料，同时充分利用儿童的生活经验，注重教给识字方法，运用多种形象直观的教学手段，创设丰富的教学情境。”；教学建议中“关注学生识字兴趣，激发识字积极性”。本案例利用学生生活中的语言因素，出示各种各样的球，让学生说，然后课件出示跳动的球变成“球”字，在学生说说自己喜欢哪些体育运动的基础上，随机出示生字，这样能激发识字积极性、进一步达到识字目标中的“喜欢学习汉字，有主动识字的愿望”的目的。

2、创设多样的教学情境，注意在复现中巩固。儿童识记汉字的一个特点就是记得快，忘得也快，本案例注意采用让学生在玩中学，做中认，通过在书上圈划、给词语分类、你演我猜、把偏旁和部件分开找朋友等多次复现，达到巩固的目的。

3、倡导自主合作的学习方式，通过小组合作分类，进行初步的逻辑思维训练，体现“新课标”的合作精神。

一年级操场上教案 篇6

1、能正确认读“短、对、冷、淡、诚、实、招、热、赞、虚”10个字，能按笔画规则正确书写“冷、淡”两个字。

2、正确、流利地朗读课文，了解对子歌的特点，90%的同学能补全一两个对子。

一、导入新课。

咱们先来玩一个游戏，比比谁的反应快！老师说“我说上”同学们就说“我对下”……我们做这个有趣的游戏就跟我们今天的学习内容有关。我们就来学习《识字7》

1、检查预习，抽读。

课前大家已经将文反复读过了，现在请你对照大屏幕读读，看看这次能不能读下来。（出示课文）

刚才大家这么认真的读课文，相信你一定能正确流利的读下来。

2、抽生读。

3、读着识字7，有没有似曾相识的感觉？你会感觉与我们之前所学的哪些句子有些相似？谁能起来为大家背一背，（生背识字三）

谁知道，这种儿歌的形式叫什么？对——对子。一起书空课题“对子”

对对子是我们祖国的传统文化古人给我们留下了许多对子，这些对子能对又能唱，对子歌读起来有一定的节奏，我们看着屏幕拍手来读读对子歌。

读得真是朗朗上口，现在请你前后看看能不能发现什么规律？ （每一行都有一个对字，对字前后的字数是一样的，对字前后的词语意思是相反的）

有句话说你有一种思想，我有一种思想，我们交换就能换成多个思想，通过大家的思考我们的思想进行了碰撞，我们一起总结出了对字歌的特点。像前面识字三中多数对子那样，前后意思相近的词相对叫正对，今天我们所学的前后意思相反的词相对就叫反对。

4、找到了对对子的规律，我们来合作读读看，每一行开头我来读，你对后面的，比如我读“是”，你读“对非”，最后两行我们一起读。

5、最后两句话我们能不能也换成上面对字歌的形式？

6、出示反义词填空。看！这么多对子穿上了隐形衣，你还能读出来吗？（南北排合作读）

1、小组合作学习：

（1）对子歌中的生字单独和你见面你能不能认出它呢？现在请大家拿出你手中的识字卡片，我们一起玩大家最喜欢的扑克牌游戏。（读导读）

（2）同桌自主学习。

（3）在刚才的学习中谁有不会的`字请教同桌了？现在会读了吗？读给大家听听好吗？从刚才同学们的合作中我看到了大家身上非常宝贵的品质。它就藏在我们这首儿歌中，你猜是哪个词？为什么猜这个词？

（诚实）：遇到不认识的生字时，很多孩子真诚地向同桌请教，这就是“诚实”（加一加）。如果，有不认识的生字也装着会，那就叫——“虚伪”。（怎么记住“诚”“实”“虚”）

（热情）：现在我还要表扬教别人的孩子，因为你很“热情”地教同桌，没有一点“冷淡”。（刚才你是怎么记住“热”的组词？“淡”组个词？）

刚才老师表扬大家诚实、热情，心情怎么样？那你认为得到表扬之后，应该怎么做？对！不要“骄傲”，因为，骄傲会让你落后，我们应该再接再厉，继续“虚心”认真地听课。（学习“虚”：这个字跟我们刚才学的哪个字偏旁一样？对用换一换的方法就能记住这个字。）

说到得做到，我看看谁的坐姿告诉我他没有骄傲，而是很虚心认真地准备接下来的学习。

有奖励送给你！电脑小博士看到大家表现这么出色，送来了满树苹果。给谁吃呢？谁抢读对了，大苹果就会被谁变成红色的。

认识“赞”——两位先生宝贝上坐。

3、读三字儿歌：

调皮的词语就爱玩，这会儿他们又藏到了这首三字儿歌里，你能读上来吗？（自己试试）

儿歌中教给我们怎样做才能做一个大家都喜欢的好孩子。

1、老师这里还有一些词语，你能帮忙把他们变成对子吗？

（1）、学写冷，淡他细看，写时要注意什么？要想写得扁，关键是哪个笔画？

（2）、伸出手指，让我们一起书空！准备，开始！

（3）、自己在本子上写一个，再写一个。

今天我们学习了《识字7》，了解了反对对子，今后我们会在生活、学习中遇到更多的对子，相信你会有更多的收获，也会爱上我们祖国的传统文化。

一年级操场上教案 篇7

1 能正确认读 12 个生字，会写 7 个生字。

2 能正确、通顺地朗读课文，并猜出字谜。

1 能正确认读 12 个生字，会写 7 个生字。

2 能正确、通顺地朗读课文，并猜出字谜。

教学难点 了解猜字谜的基本方法，并学习运用。

教学准备 字词卡片，课件，学生课前搜集一些字谜。

2 板书课题，领读，指导书写“字”，组词，造句。

二、初读第一则 1 自由读课文，要求读准字音。 2 检查：带音节的生字。

1 指名朗读，要求读通顺。

2 采用多种方法练习朗读，要求读流利。

1 学生分享自己搜集的字谜，小组内互相猜一猜。

2 交流展示小组猜字谜的成果。 五布置作业 和家人一起猜字谜。

一、谈话导入 说一说和家人一起猜了哪些字谜？是怎样猜出来的？

二、初读第二则 1 自由读课文，要求读准字音。

1 指名朗读，要求读通顺。

2 采用多种方法练习朗读，要求读流利。

1 出示本课生字，小组内编字谜。

2 全班交流猜一猜。 五布置作业 以猜字谜为主题，办一份手抄报。

一年级操场上教案 篇8

本篇课文富有童真童趣，能够引发学生产生联想。教学中，教师应以朗读为主线，引导学生自主探究，在读中感悟，合作交流，创造性地学习。紧紧围绕学习生字、积累语言展开语文学习活动。充分与文本对话，在潜移默化中感悟“我”的懂事。同时鼓励学生尝试仿写，使他们享受到学习的快乐。

1．教师准备：(1)课文相关图片。(2)重点句段教学辅助课件。

1．猜谜激趣。

课件出示：“雨过天晴挂天上，身材细弯像座桥，让我仔细数一数，七种颜色真漂亮。”孩子们，猜猜看，它是谁？(彩虹)

3．(课件出示漂亮的彩虹)导学：大家想和彩虹交朋友吗？那就和它打个招呼吧！(学生齐读课题)

4．学习“虹”字。

(1)指生领读。

(2)引导学生多种方法识记“虹”字。

5．导入：多么漂亮的彩虹啊！下面就让我们一起去分享《彩虹》的故事。

设计意图：有趣的谜语把学生带入情境，拉近了学生与彩虹的距离，充分调动了学生的积极性，为学生营造轻松愉悦的学习氛围，为新课的学习做好了准备。

(2)学生交流，教师相机指导学生初读课文的方法：

①一边读一边圈画生字，借助拼音把生字读准确。

②把课文读通顺，难读的句子要多读几遍。

2．学生按学习要求自由读课文，自学生字词。教师巡视指导。

3．小组交流识字情况：你们和生字宝宝交上朋友了吗？和小组同学交流交流。

4．检查自学效果，指导学生自主识字。

(1)这些生字宝宝你们认识吗？谁来和它们打个招呼？(指名读，开火车读，教师相机指导正音：“照”是翘舌音；“座、洒”是平舌音；“座、浇、千”是三拼音节。)

(2)你记住这些生字宝宝的样子了吗？谁来说说你是用什么方法记住的？(如：广＋坐＝座，合＋手＝拿，扌＋是＝提，扌＋兆＝挑，酒－一＝洒。相机指导认识新偏旁“衤”。)

5．巩固识字：老师选一名学生读生字，其他学生在自己的字卡中找出生字，看谁找得又快又对。

6．指导学生读通课文。

(1)现在生字宝宝又回到课文里，看你们能不能认识它们，请大家合作，互相帮助，把课文读正确、读流利。

(2)指小组读课文，相机指导“兴”是多音字，在本课读xìnɡ。

设计意图：识字教学是低年级的重点。此环节老师对生字的教学非常扎实，在读准字音、识记字形等方面花了很多时间，并且让学生通过小组合作读课文的方式巩固识记，从而让学生牢固地掌握本课生字。

1．教师范读课文，引导学生思考“我”想怎么做，希望谁高兴呢？

2．学生自由交流。

预设：

生1：“我”想用浇花的水壶在彩虹上下雨，爸爸就不用再挑水浇田。“我”希望爸爸高兴。

生2：“我”想拿梳头用的镜子走到桥上，多一个月亮照着妈妈梳头。“我”希望妈妈高兴。

生3：“我”想把哥哥的秋千挂在彩虹上荡来荡去，花裙子变成彩云飘来飘去。“我”希望哥哥高兴。

…………

3．小结：文中的“我”充满童真童趣，想为爸爸减负担，想帮妈妈变漂亮，想让哥哥更开心，真是一个可爱的小姑娘。

设计意图：通过交流，初步感知了课文内容，同时也为精读做了铺垫。在此过程中也培养了学生自主阅读课文的能力。

1．课件出示“着、那、到”，重点指导这三个字的书写。

(1)教师边范写边指导。重点指导“着”的第六笔是“丿”，下面是“目”；“那”的右耳刀是悬针竖，弯钩大；“到”的左下部是“”。

(2)学生在田字格中描红、临写。

(3)投影学生的字进行评议。

(4)学生仔细修改。

2．学生描红、书写其他生字，教师巡视指导。

3．选择学生中写得好的字，投影出示。请该学生介绍一下他是怎么写这个字的。

设计意图：让学生在书写生字中体会汉字的特点及书写规律，使学生感受发现的喜悦，培养了写字兴趣，提高了书写能力。

1．导言：通过上节课的学习，我们已经和彩虹交上了朋友。请看屏幕：这些词语你会读吗？开火车读带有生字的词语，并选择一个喜欢的词语造句。

2．音乐开始，教师绘声绘色地描述，播放幻灯片。“浮云开合晚风轻，白鸟飞边落照明。一曲彩虹横界断，南山雷雨北山晴。”瞧，一场小雨过后，一个可爱的小女孩朝着彩虹笑盈盈地走来。

设计意图：组织学生朗读词语并造句，将基础知识落到实处。借助音乐渲染和老师富有感情的语句，使学生尽快进入情境中，为学习本课奠定了情感基础。

(一)学习第一自然段。

1．导言：这节课我们就一起有滋有味地读读课文，自由读第一自然段，看看你读懂了什么。

2．学生自学第一自然段。

3．汇报交流。

(1)指生读第一自然段，说说你读懂了什么。

②你还知道“一座什么”？

(3)如果在你面前有这样一座美丽的桥，你最想上去干什么？

(二)学习第二自然段。

1．导学：多么美丽的桥啊！文中的“我”想做什么呢？请同学们自由读课文的第二自然段，用“____”画出描写“我”想怎么做的句子，用“ ”画出“我”为什么要这样做的句子。画完后，自己轻声读一读。画得快的同学可以多读几遍，之后我们一起来交流。

2．学生按要求自学第二自然段。

3．小组内交流。

4．汇报交流。

(1)指生读第二自然段并汇报。

(2)其他学生补充。

(3)教师相机指导：

②理解“如果我提着它，走到桥上，把水洒下来，那不就是我在下雨吗”这句话的意思。(指导学生初步感知反问句。)

③如果你是小女孩的爸爸，你高兴吗？为什么？

④指导学生用“高兴”说话。

⑤多种形式指导朗读。

(4)学法回顾。

导学：同学们回忆一下，我们刚才是怎么学习第二自然段的？

归纳：先带着问题读第二自然段，然后按要求勾画。画完后自己轻声读读，然后小组交流。请同学们按着这种学习方法学习第三、四自然段。比一比谁学得认真。

(三)学习第三、四自然段。

1．学生按要求自学。

2．小组内交流。

3．汇报交流。

交流第三自然段。

(1)指生读第三自然段并汇报。

(2)其他学生补充。

(3)教师相机指导：

②理解“如果我拿着它，走到桥上，天上不就多了一个月亮吗”这句话的意思。(指导学生感知反问句。)

③如果你是小女孩的妈妈，你高兴吗？为什么？

④多种形式指导朗读。

交流第四自然段。

①指导学生读好第一句话和第二句话。(注意指导读好长句的断句，读好问句。)

②学习词语“荡来荡去”。

指生读词语并仿说这样的词语。

③理解“如果我把它挂在彩虹桥上，坐着秋千荡来荡去，花裙子飘啊飘的，不就成了一朵彩云吗”这个句子的意思。(指导学生感知反问句。)

④如果你是小女孩的哥哥，你高兴吗？为什么？

⑤多种形式指导朗读。

设计意图：课文第二至四自然段分别写了小女孩想帮助爸爸、妈妈和哥哥做什么和为什么这样做，构段形式相同。教学中重点指导学生学习第二自然段，然后用相同方法学习第三、四自然段。以读促悟，培养了学生的语言感受能力。

1．导言：多么可爱的小女孩啊！让我们有滋有味地再来读读这篇小文章吧！

2．导学：仔细读读课文的第二至四自然段，你发现了什么？能仿照其中一个自然段，说一说如果有这样一座桥在你面前时你想怎么做，为什么这样做。

3．自己想一想，然后和小组同学说一说。

4．汇报交流。

5．教师相机指导学生说好反问句。

设计意图：《语文课程标准》指出：应重视培养学生的创新精神，发展学生的思维，培养想象力，开发创造潜能。因此，在学习完文章后，引导学生大胆想象，尝试仿写，从而培养学生想象力与创造能力，启发学生从小女孩身上懂得要学会体贴他人，关心他人，做一个懂事的孩子。

1．积累。搜集“荡来荡去”这样的词语，做一做这样的动作。

2．把课文读给爸爸妈妈听。

设计意图：让学生养成积累、阅读的好习惯；通过给家人读课文，内化所学，升华对内容的理解。

彩虹提水壶-下雨-帮爸爸浇田地拿镜子-月亮-照妈妈梳头挂秋千-坐着-荡来荡去成彩云懂事

《语文课程标准》指出：“要让学生充分地读，在读中整体感知，在读中有所感悟。”本堂课我十分重视“读”，以问题为引领，以读为主线，引导学生读出感受，让孩子们在整堂课中始终保持那份“读”的热情与渴望。有重点地指导学生读好长句，读好反问句，使学生在充分地读中内化语言，培养语感，加深情感体验，同时注重学法指导，抓住契机指导学生进行仿写练习，从而达到“得法于课内，得益于课外”的目标。

一年级操场上教案 篇9

教材简析：

本课是识字教学为主，课文中出现的词语和插图均与体育运动有关。要求认识的字也是有规律可循的。

教学设想：

以学生熟识的生活为广阔的学习背景，引领学生在轻松、活跃的氛围中学习是新课标所提倡的教学方式。结合课标精神及本课特点，我设计了如下的识字教学片段：

教学流程

师：（出示词语）你能想办法记住这些词语吗？

生：采用多种形式记词语（带拼音读、去拼音读、同桌对读）

（给学生自由的空间，让他们寻找适合自己的学习方式，体现自主学习策略。）

师：谁愿意当小老师带领大家读？

生：争当小老师

师：在操场上的很多运动和手的关系比较密切，你能找出来吗？

（将知识自然归类，渗透了分类思想。）

生：挑词语，分类。

师：（出示三个生字：打、拔、拍）它们三个长得有点像，哪像呢？

生：都有扌旁。

师：我们怎样来记住这些字呢？

生：组词，并附以动作。比如拍字，可以拍拍同桌，拔可以做拔萝卜状，等等。

（好动是儿童的天性。对于刚接触的识字内容，让他们在玩中学，动中学，使入学才两个多月的孩子体会到学习是一种乐趣，是很重要的。）