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篮球训练营祝福文案
祝福语通常是指对人们送上美好的祝福和祝愿,在生活中许多不同场景都会用的上。篮球训练营祝福文案专题给大家汇集了大量关于篮球训练营祝福文案、篮球训练营祝福文案精选等,希望丰富的篮球训练营祝福文案内容能够对大家有所帮助!
祝福如甘露滋润我们的心灵使生命更加充满希望,让幸福永远对你微笑,愿你拥有坚强的意志和无限的勇气?趣祝福小编为您付出了许多心血精选编辑了这份篮球训练营祝福文案,为了帮助大家我整理了一些供参考的句子!
篮球训练营祝福文案【篇1】1、祝福所有球员能够在训练营中把握机会,突破瓶颈,实现自己的篮球梦想,不辜负自己和对方对自己的期望和信任。
2、希望在训练营中,每个人都能够用自己的实力和能力,扮演一名出色的篮球运动员。
3、祝福所有球员在训练营中掌握和运用篮球的基本技能和规则,深入理解篮球的本质和精神内涵,为自己的篮球事业奠定坚实的基础和基石。
4、祝福每一个参加训练营的人都能够拥有一份独特的篮球故事,并将其一生珍藏。
5、祝福训练营能够成为每一位同学未来篮球生涯中的重要起点,让大家的篮球之路越来越宽广。
6、祝福每一位训练营的同学,可以把篮球带进自己的生活中,成为自己的一部分。
7、希望每一位同学都能够怀抱着自己的篮球梦想,并一步步实现这个梦想。
8、祝福所有球员能够在训练营中体验到篮球的魅力与快乐,感受到团队配合的良好效果,为自己的篮球事业赢得更多的荣誉和尊重。
9、祝福每一位训练营的同学都能够吸取教练和老师的经验和教诲,将其灵活运用在比赛和日常生活中。
10、祝福所有球员在训练营中紧密团结一致,相互支持,相互鼓励,携手战斗,共同助力球队取得更加辉煌的成绩。
11、希望在训练营中,每一位同学都能够体验到真正的团队精神,并一起完成各种挑战。
12、祝福所有球员在训练营中学会如何赞赏和感悟篮球的美好和精髓,发掘和创造出更多的篮球艺术和风格,成为一个真正的篮球先锋和潮流引领者。
13、祝福所有球员在训练营中勇于创新和实践,敢于冒险和尝试,为自己的篮球事业赢得更多的豁达和智慧。
14、祝福所有球员能够在训练营中学会如何应对不同的教练和教学方式,掌握适合自己的学习方法和技巧,提高自己的学习和总结能力。
15、祝福所有球员能够在训练营中保持谦卑和客观的心态和态度,不断增强自己的自律和自我修养,做到脚踏实地,一步一个脚印。
16、祝福每一个人都能够避免意外伤害,让训练营更加安全、愉快。
17、祝福所有球员能够在训练营中学会如何调整和适应自己的生活和训练状态,在疲倦和低迷时找到自我振作和激励的方法和策略。
18、希望在训练营中,每一个人都能够全身心地投入到篮球学习和训练中。
篮球训练 阅读全文>>>为了让每个人在成长的道路上都充满斗志,我们需要送给朋友一些鼓励和宽慰的话语。励志的句子可以让我们勇敢地面对挑战,那么一个励志的句子应该是什么样的呢?在这里,我们将为您提供关于“练篮球励志文案”方面的全部信息,由衷地感谢您的指导和教诲!
1、你不会因为自己的过去而被定义,而是取决于你将来的选择和努力。
2、受伤不是结束,而是新的开始。我将以受伤为契机,重新审视自己的篮球技术和训练方法,更加努力地追逐我的篮球梦想。
3、篮球让我明白,打败我的只是对手,而不是我的梦想。
4、每当我感到困惑和失落的时候,我就会回想起那个小孩的笑容和坚定的眼神,重新点燃我的激情和勇气。
5、我爱篮球,因为它让我感受到生命的激情和活力。
6、每次篮球比赛的失败都激励着我不断追求进步和超越自我,不停地去挑战更高的目标。
7、在球场上一无所有,是为了不留遗憾地拼尽全力。
8、篮球是一项需要毅力和决心的运动,只有不断拼搏努力,才能实现自己的篮球梦想。
9、相信自己的能力,即使别人对你说不可能,也要坚持去追求梦想。
10、打篮球受了伤,但是我的篮球之旅并没有终结。我的梦想不会因为一次受伤而破灭,我会坚持下去,直到实现自己的篮球理想。
11、在伤痛中我感受到篮球的伟大,它教会了我坚持和超越自己的品质。
12、我相信,伤痛是暂时的,坚持和恢复才是永恒的。我会积极配合康复训练,坚持自己的康复方案,一定能够重新站在篮球场上。
13、当别人质疑你的能力时,用你无法言说的努力和成就来回答他们。
14、篮球是我生活中的动力,即使遭遇失败,我依然会向前迈进,不断努力。
15、篮球教会了我永不放弃的精神,也让我更加珍惜成功的喜悦。
16、不管遇到多大的困难,都要像科比一样坚韧不拔地面对,直到战胜它们。
17、当我一次次屈兆,继续拼搏,不屈不挠地追逐着篮球梦想时,我知道自己再也不会感到疲惫。
18、所有的篮球失败都是我成长的过程,它们教会了我如何面对挫折,坚持奋斗,并逐渐取得进步。
19、不要停止学习和成长,因为你永远不知道哪一门新技能会成为你成功的关键。
20、当你感受到篮球在手心流动的热血,你会明白,这不仅仅是一项运动,更是一种对生活的热情和态度。
21、输赢在于一时,放弃绝不是选择。下一场比赛,我们会再次努力拼搏,打出最好的表现。
22、无论篮球比赛结果如何,重要的是全力以赴,展现我最好的一面。
23、他知道团
阅读全文>>>要提升,有两件事是必须的:成为鹰,或成为爬行动物,为了更好的完成下一阶段工作任务。我们要预先做一份非常标准美好的方案了,方案的结构是金字塔结构,思路清晰,分层论述,如何让方案显得更加生动形象呢?小编认真比较后决定推荐这篇内容充实的“足球训练方案”,如果您觉得这篇文章有意思不妨分享给身边的朋友!
足球训练方案(篇1)一、指导思想
足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。
二、训练目标
1、通过对学生足球技能的训练,培养学生对足球运动的兴趣。
2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。
4、由教练通过训练,选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。
三、教学内容安排及课时数
本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主,在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术,同时还要对学生的身体素质进行训练。
训练时间:为每周一到周五下午4:00—5:00
训练地点:学校后操场
四、训练基本任务、内容、要求及手段
(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量:
1、严格组织学生纪律性。
2、严格提高学生训练质量。
(二)提高队员比赛作风:
1、养成良好的体育道德作风。
2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。
3、严格的训练纪律。
(三)提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。
1、学习掌握急停急起的正确方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。
(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。
1、提高活动中的控球能力。
2、正确掌握传、接球技术。
3、提高技术运用的合理性。
4、注意发现队员特点并加以培养。
(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)
1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。
3、确定基本阵容,初步形成1—2—1防守反击的基本打法。
(六)主要训练手段1、身体训练手段:
阅读全文>>>为期三天三夜的训练营结束了,但训练营带给我的震撼却并没有结束,在这三天三夜里,我开阔了视野,增长了知识,同时也真正的明白了什么是团队,什么是责任,什么是荣誉,更明白了作为团队成功要一起分享,失败要一起承担。非常感谢单位能给我们创造这次机会,让我有了终生难忘的经历,下面是我对本次魔鬼训练营的心得体会:
一、报数游戏感悟,在训练营中参加的第一次挑战便是报数游戏,我深深的体会的到没有完美的个人,只有完美的团队。报数游戏不只是一个简单的游戏,更是团队合作的一个缩影。首先,领导者要制定方式方法,即咋样能够使报数的速度达到最快,应该采取一种怎么样的队形;其次,领导者要充分了解自己的队员有什么样的特质,适合什么样的角色,充分发挥队员的长处,使团队呈现出一种最强的态势,即谁的语言能力强,反应比较快,安排其报难报的十几、二十几,以弥补其他队员的不足;再次,团队是一个整体,要讲求配合,不要抱怨,只有团结一心,才会找到最适合团队的方式方法,达到最好的效果。最后,要摆正团队的心态,胜不骄败不馁,不能因一时的胜利就放松自己的精神,以至于忽略了对方的进步,造成后面的失败,也不能遇到失败而不从自己身上找原因,总拿自己的长处比别人的短处,认为别人做的其实不如自己好,要借鉴别人成功的经验为己用。最好以上四点,一时的失败已经不再重要,因为团队已经立于不败之地了。
二、扎马步挑战心得,扎马步是训练营的第二个挑战,在进行挑战之前,教官给我写了三句话“平常时刻看出来,关键时候站出来,生死时刻豁出去”,接下来的比赛让我明白了什么是“关键时候站出来,生死时刻豁出去”。首先,团队领导者在选择由社参加挑战时应该充分考虑对方的身体条件以及对方的意愿。这个时候就需要有人站出来,根据自己的身体条件和日常的经验,觉得能胜任的参加挑战,人员确定后,需要做的就是“豁出去”了,扎马步比的就是耐力、意志力,没有谁比谁体力好多少,只有谁比谁更有意志力而已,挑战的结果就是5个女孩子全部扎了27分钟,她们的精神感染了教官的同时,也为自己的团队获得了荣誉。
三、手语操的体会,手语操是训练第一天下午安排的挑战,比赛时间是第二天晚上,也就是只有一天的排练时间,而且这一天课正常上,其他训练正常进行。在平时看,这样的任务是不可能完成的,且不说队员们平时根本连舞蹈基础都没有,就是有基础,一天的时间也太少了,
阅读全文>>>怎样才能制定一个方案呢?我们应该根据公司领导的相关指示来进行。为了对其做好万全的准备,我们精心准备了关于“足球训练方案”的资料,如果您对此感到好奇,我们真诚地邀请您浏览本页内容!
足球训练方案 篇1透过近一个学期的刻苦训练,我们足球队取得可喜的进步,队员们的球性得到了很大的提高,技战术方面也得到了较大的进步。
在学期初始阶段,我就透过体育课组织各个年级进行班级比赛,其目的在于选拔队员,组织比赛收到很好的效果,被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力,综合身体素质较突出,为这支队伍打下良好的基础。与此同时,我制订了一系列的训练计划,从严(严格管理)、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节,进行有针对性的训练,并着重抓好基础的技术训练。例如:运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时,在抓好技术基础训练同时,注入简单战术配合的训练,并在此期间传授足球裁判规则,使队员们掌握必须的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练,为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛,增加比赛经验,尽量在运动中、对抗中,全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破潜力,多种传球技术和射门技能以及抢截潜力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志,克服种种困难,培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段,在抓好技战术训练的同时,有选取地和一些足球传统学校球队比赛,增强比赛意识以
及临场的应变潜力,丰富比赛经验,为即将到来的比赛做好准备
(区小学生足球比赛)。经过近一个学期的训练,这支队伍在各个方面得到了很大的提高,但由于这支队伍组队时间较短,基础比较薄弱,难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练,成绩将会得到更大的提高。
在队伍组建一个学期以来,学校领导和上级领导十分关心和支持球队的工作校长十分重视和关心我校的足球队,经常询问和观看球队的训练状况,了解队员的困难并用心给予解决。学校在学期初时投入必须的资金购置训练所需器材(如:训练用足球)并定期维修、整理足球场。岳麓区业余体校也经常派人到我校进行检查,指导训练工作,对于校内校外各领导的关心和支持,我们决心抓好队伍的训练和建设,争取在以后的比赛中取得最好的成绩。
足球训练 阅读全文>>>“尘世的繁华掩盖不住心里那一抹伤,满目的浮云带不走隐痛的过往。”在平时学习生活的时候,我们可以将优美的好词佳句自己保存记录下来,在我们的作文里合理运用好词佳句可以使我们文章有质的飞跃。曾经有哪几句佳句进入你的梦乡呢?根据你的需要,小编精心整理了打篮球的文案,供您参考,并请收藏本页!
1. 篮球是一项激动人心的运动。
2. 打篮球需要耐力和体力。
3. 篮球场是运动员的办公室。
4. 喜欢打篮球是一种生活态度。
5. 打篮球可以让你更加自信和坚定。
6. 篮球不只是运动,更是一种精神。
7. 每个篮球爱好者都有一个享受篮球的故事。
8. 一场激烈的比赛可以带来无数的回忆。
9. 篮球让你更加健康和有活力。
10. 打篮球需要的是集中注意力和耐心。
11. 篮球可以让你拥有一个健康的身体和强壮的心脏。
12. 如果你想成为一名职业篮球运动员,你需要更加努力。
13. 当你踏上篮球场时,所有烦恼都会被抛到脑后。
14. 篮球比赛就像人生一样,需要勇气和智慧。
15. 篮球是一种全身心的投入。
16. 篮球可以让你更加自律和坚定。
17. 拥有一颗热爱篮球的心,就能创造不一样的人生。
18. 篮球场上没有分彼此,只有角力和拼搏。
19. 每次打篮球都需要你做出选择和决策。
20. 篮球需要你保持稳定的心态和情绪。
21. 打篮球需要你不断提高技术和战术。
22. 篮球不是将球扔进篮筐,而是每个人的身心体验。
23. 打篮球需要更多的沟通和团队合作。
24. 篮球场上教你控制自己的情绪和行为。
25. 篮球需要你不断探索和拓展自己的能力和极限。
26. 篮球让你在挑战中找到自己的快乐和成就感。
27. 篮球场上需要你克服恐惧和压力。
28. 打篮球需要你用双手和大脑一起思考。
29. 篮球可以让你激发潜能和发掘自己的天赋。
30. 篮球场上的快乐是靠队友一起分享的。
31. 没有什么比篮球比赛更让你兴奋和燃烧的了。
32. 打篮球可以让你更加热爱生活和享受生命。
33. 篮球场上最重要的不是胜利,而是过程和成长。
34. 篮球可以让你从失败中学习和成长。
35. 篮球让你懂得坚持和不放弃。
36. 篮球场上的友谊可以超越时间和空间。
37. 打篮球可以让你更加了解自己和他人。
38. 篮球场上的举手投足都是一种语言和交流。
39. 篮球让你明白什么是真正的友谊和合作精神。
阅读全文>>>辽篮祝福语篇1
1、eat up the clock:进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间。
2、out of bound:球出界线 second half:下半场。
3、top of the circle:靠近禁区顶端之三分线附近 wing:(左、(slam) dunk:(强力)扣篮 bank shot:擦板球。
4、dribble out the time:进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间。
5、mid-court:中场 net:篮网。
6、shot clock:投篮时限钟 three-point line:三分线。
7、dribble:背后(换手)运球。
8、nothing but the net:空心球(入篮)。
9、cross-leg dribble:胯下运球 dribble:运球。
10、rebound:篮板球 scoring:得分。
辽篮祝福语篇2
1、hook shot:钩手投篮 jump shot:跳投。
2、(throw a) baseball pass:(快攻时)长传 “behind-the-back。
3、painted area:罚球圈,禁区 restricted area near the basket:禁区内。
4、make the basket:投篮得分 tap in:低手上篮,舔篮。
5、jump ball:争球,跳球 loose ball foul:无球队员犯规。
6、illegal defense:防守违例 illegal offense:进攻违例。
7、zone defense:区域防守, third, fourth) period:比赛的第一(第二,第三,第四)节。
8、three-point play:打三分。
9、one-one-one defense:人盯人防守。
10、five ticks left on the (game clock, shot clock…):时间只剩下5秒钟。
辽篮祝福语篇3
1、jockey for position:(篮下)卡位。
2、three-point shot percentage:三分球命中率 turnover:失误。
3、halftime:中场休息 hoop:篮框,篮圈。
4、(slam) dunk:(强力)扣篮 bank shot:擦板球。
5、triple te
阅读全文>>>做好教案课件是老师上好课的前提,因此在写的时候就不要草草了事了。教案编写需要注意知识点的合理组织和安排。如果您需要关于“篮球教案”相关的资料可以参考以下内容,本文会是您不错的收获之一相信您会感到惊喜!
篮球教案 篇1大班篮球活动教案
一、活动主题:培养孩子的协作精神和团队意识
活动目的:
1. 培养孩子的体育运动兴趣,增强身体素质;
2. 培养孩子的协作精神和团队意识;
3. 提高孩子的篮球技能和运动能力。
活动对象:大班幼儿(3-6岁)
活动准备:
1. 篮球场地;
2. 篮球(适合幼儿使用的小号篮球);
3. 篮球框;
4. 草帽(用于分组标识);
5. 清单(记录活动过程和结果);
6. 红黄绿三种颜色的绸带(用于分组辅助);
7. 音乐设备;
8. 水和纸杯(备用)。
活动流程:
一、热身活动(10分钟)
1. 引导孩子做简单的拉伸运动,热身身体;
2. 播放音乐,引导孩子跟着音乐做简单的动作,如走路、跳跃、摆手等。
二、篮球基本动作练习(15分钟)
1. 引导孩子学习持球、传球和投篮的基本动作;
2. 教授持球姿势和传球的正确方法,鼓励孩子进行练习;
3. 调整篮球框的高度适合幼儿使用,并引导孩子学习投篮的姿势和动作。
三、团队合作游戏(30分钟)
1. 将孩子分成几个小组,每组4-5人,用不同颜色的草帽和绸带来区分每个小组;
2. 引导孩子进行分组,让他们互相熟悉并为自己的小组想一个名字;
3. 设计不同的团队合作游戏,如传球接力赛、篮球射击比赛等,鼓励孩子互相合作,共同完成任务;
4. 游戏结束后,给每个小组点赞或奖励,并引导孩子总结每个小组的优点和不足。
四、比赛活动(20分钟)
1. 将孩子分成两个大组,每个大组再分成若干小组;
2. 设计不同的篮球比赛项目,如投篮比赛、篮球接力赛等,让孩子充分展示自己的篮球技能;
3. 比赛结束后,给每个小组点赞或奖励,并引导孩子总结比赛过程和个人表现。
五、结束活动(5分钟)
1. 引导孩子进行简单的放松活动,如做深呼吸或伸展运动;
2. 整理活动场地和篮球器材;
3. 总结活动过程和收集孩子的反馈意见;
4. 表扬孩子的参与和努力。
活动评估:
1. 观察孩子是否积极参与活动;
2. 评估孩子能否正确进行篮球基本动作;
阅读全文>>>“爱好篮球?来xx球馆,有人陪玩,有人陪练。”短小的句子能让人一眼看出文章的重点所在,在很多人的日常学习生活中,我们经常会在网络上搜一些句子。"梦想是我们灵魂深处的火花而坚持是将其化为现实的力量"?篮球馆文案具有独特的思想和观点希望你能读一读,热烈欢迎您的到来希望您在这里尽情沉浸于愉悦的阅读时光!
1、不管仲裁结果如何,都拯救不了对方车队的人品。
2、爱好篮球?来xx球馆,有人陪玩,有人陪练。
3、轻盈的步伐,饱满的爆发,端午节篮球馆等你来挑战!
4、挑战地球引力,引爆蓝球魅力,好球馆带给你最好的平台,秀出你身体最美的曲线。
5、无论你是新手还是老手,篮球馆都是你展示才华的最佳场所,让我们在端午节,一起用篮球点亮青春!
6、端午节,让我们在篮球馆一起燃起热情,闯荡全场吧!
7、我们相信,每一次激情碰撞,在篮球馆都能让你更加充满自信,这个端午节,就让我们一起成为星球的领跑者吧!
8、这里不是拦球馆,这里是篮球馆,只懂防守的就别来。
9、五月五日,篮球馆热烈欢迎你的加入,让我们一起享受篮球带来的快乐!
10、每场比赛可换人3次,同场比赛被换下场队员不能再上场
11、xx球馆培育篮球精英,兴中华人人强身健体。
12、想学篮球吗?想在赛场上英姿飒爽吗?那么就来吧,xx球馆是你正确的选择。
13、端午节,让我们在篮球馆运用自身的技能和智慧,展现独特的风采,成为篮球舞台上的明星!
14、抢断,过人,扣篮,得分,漂亮——xx球馆。
15、确定报名队伍后,于10月26日晚上进行小组抽签并分组
16、联赛设冠军一名、亚军一名、季军一名、文明竞赛集体一个,最佳裁判员、最佳射手及最佳守门员各一名。
17、标志:学校标志(美术组),班级标志(班主任、副班主任)
18、好的球馆提供的不仅仅是场地——xx球馆。
19、这个端午节,篮球馆与你共度难忘时光,一起感受快乐的力量!
阅读全文>>>在每个星期二的最后一节活动课上。老师会把我们班的男生分为两队,来打篮球,每队分别有十个人。
我们两队为了进球,便交替使用各种各样的持球方法,但也产生了很多错误的的动作:有的持球奔跑,有的故意冲撞,还有的抢球……。最为显著的就是抢球,我们队的队员,在护球的时候,对方居然也来抢,结果被罚下了场。我觉得他们简直就是“橄榄球队员”。但是我们的机智胜过了他们,我们在投篮时经常互相传球,令对方没有空子可钻。当对方以为我们要投篮的时候,全部拦在篮板下,我们就机灵的把球传给队友,使对方乱了阵脚,一次次输球。还有一次,我们的前锋在准备投篮的时候,球还没离开手,他们就把我们的前锋撞到,当我们的前锋再次准备投篮时,他们又把他的脚给抱住,让他摔了个跟头。但是由于犯规撞他的人和抱住他脚的人最终都被罚下了场。
所以在打篮球的时候不能违规,更不能使用暴力,而要用聪明和机智的团队精神去赢得比赛的胜利。
体育比赛应该友谊第一,比赛第二,互相学习,共同提高.
篮球培训心得简短(篇2)今天是周日,本来可以睡个懒觉,可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。妈妈说:“没下雨,可以去打篮球了”。
是啊,我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的,可不能失约。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐,愉快地出发了。妈妈把送我来到篮球场就走了,篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。一到那,并没有听到噼里啪啦拍球声,还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了,但并没见到教练。我们俩只好先练习投篮,边练边等。不一会儿,教练来了,还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。
胡教练先要我们练习三步上篮,上篮时,我觉得自己的动作标准度不如以前了,我正琢磨的时候,同学鲁志鹏不知啥时候来了,大喊了我一声,把我吓了一跳。然后我们一起练习,他的三步上篮技术跟我也差不多,接着我们便练习了投篮。
鲁志鹏可没投中,因此比分是1:1。后来,我们以为教练会让我们打比赛,可是胡教练却让我们每个人做100个俯卧撑、3组青蛙跳!听着就吓人,100个俯卧撑先不说。因为大家都知道,3组青蛙跳是个什么样的运动量。蹲在地上,手背在身后,跳一个篮球场的长度算1组,跳完3组之后,我们一个个累得半死,口里直喘粗气,腿酸得要命。但令我们开心的是,教练同意让我们打场比赛,这让我们从半死的`境地中挣扎了出来。蒋哲舟(一个和我同年级的高个子)、我
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